Buzz
1. Sai Tư Thế Trong Động Tác Squat
Nếu bạn không chắc chắn về tư thế đúng khi squat, hãy thử cởi giày để cảm nhận rõ hơn. Đảm bảo áp lực tập trung vào ba điểm: trước ngón chân trái, trước ngón chân út và gót chân. Nếu không, có thể gây chấn thương cho cột sống lưng và gối.
2. Chọn Sai Loại Giày Khi Tập Thể Dục
Để đạt kết quả tốt nhất, hãy chọn giày tập thể dục chất lượng và phù hợp. Nếu không, bạn có thể dễ gặp phải vấn đề về cân bằng và sự thoải mái khi tập luyện.
3. Cách Nắm Thanh Tạ Không Đúng
Cách Đúng Khi Nắm Thanh Tạ
4. Sai Cách Hít Xà Đơn
Một lỗi phổ biến khi hít xà đơn là để vai hướng về phía trước và cằm nằm phía trên tay cầm, gây căng thẳng cho vùng cơ vai và có thể gây chấn thương. Để tránh điều này, hãy uốn ngực về phía trước và dùng tay để hỗ trợ.
