Buzz
Khi gần đến cuối năm, bạn cảm thấy áp lực từ đâu? Là sự tò mò của gia đình về công việc, mối quan hệ? Hay là những kế hoạch chi tiêu cho năm mới và những việc còn dang dở? Dù bạn đang phải đối mặt với áp lực công việc hay áp lực cuộc sống, hãy giữ bình tĩnh để vượt qua giai đoạn này mạnh mẽ, sẵn sàng chào đón những điều tốt lành trong năm mới.
Vào những ngày cuối năm, mọi người thường bị cuốn vào cuộc đua với thời gian để hoàn thành mục tiêu còn lại. Thái độ này thường gây áp lực và kỳ vọng không cần thiết lên chúng ta.
Đôi khi bạn bè, đồng nghiệp, hoặc cả quản lý đều đối mặt với áp lực cuộc sống tương tự. Chúng ta có thể tìm đến họ để thảo luận về những công việc cuối năm: “Cần phải tổ chức cuộc họp ngay khi đã đồng thuận mọi điều khoản?”, “Dự án có thể dời hạn chót sang Tết không?”… Đây không chỉ là cách giảm bớt áp lực cho chính mình mà còn giúp giảm bớt áp lực công việc cho người khác.
Thay vì cố gắng hết sức để hoàn thành tất cả mọi việc trong một lần, hãy phân chia công việc thành các đầu việc và thực hiện từng bước một trong một khung thời gian cụ thể. Điều này giúp bạn có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng trí lực trước khi tiếp tục công việc tiếp theo. Hoàn thành một công việc nhỏ cũng giúp tạo động lực để hoàn thành các công việc khác.
Trong những ngày cuối năm, chúng ta thường bị cuốn vào cuộc sống bận rộn và dễ quên đi việc chăm sóc bản thân. Dù có bận rộn đến đâu, chúng ta cũng không nên để mình quá tải với áp lực từ cuộc sống và công việc.
Hãy học cách yêu thương bản thân bằng cách duy trì các thói quen đơn giản như ngủ đủ giấc, uống đủ nước, tập thể dục, hoặc tham gia các hoạt động giúp giảm stress như thiền định, yoga, chánh niệm… Chỉ khi bảo vệ tốt tinh thần và thể chất, chúng ta mới đủ năng lượng và bình tĩnh để đối mặt với mọi thách thức, đặc biệt là vào cuối năm.
Trong cuộc sống hàng ngày, ta thường gặp những trở ngại như: Đứng đợi trong hàng dài tại cửa hàng, chờ đợi xe buýt, bị kẹt xe… Những thời khắc như vậy khiến thời gian trôi qua chậm rãi và vô nghĩa, khiến ta cảm thấy bồn chồn, khó chịu.
Không ai mong muốn những điều không may xảy ra trong cuộc sống. Tuy nhiên, khi chúng xảy ra, thay vì bị cuốn vào cảm xúc tức giận hay thất vọng, hãy tận dụng những khoảnh khắc này để làm những điều khác. Khi chờ đợi xe buýt, người chờ…, bạn có thể giải tỏa cảm xúc tiêu cực bằng cách đọc sách, nghe nhạc hay…
Vào những ngày cuối năm, có lẽ chúng ta sẽ không có nhiều thời gian để tham gia các hoạt động từ thiện. Dù vậy, giúp đỡ người khác vào thời điểm này cũng giúp bản thân tránh khỏi cảm giác tự ti, áp lực không đáng có trong cuộc sống.
Khi bạn dành thời gian quan tâm đến người khác, đó cũng là lúc bạn hiểu rõ giá trị của bản thân. Bạn tự hào về mình vì những nỗ lực đã được mọi người công nhận. Khi nhận ra mình sống có ích hơn, tâm trạng cũng được cải thiện và giúp bạn giải tỏa áp lực trong cuộc sống.
