Buzz
Việc học tiếng Anh đòi hỏi một quá trình dài, có thể kéo dài từ vài tháng đến vài năm tùy thuộc vào mục đích sử dụng của mỗi người. Tuy nhiên, việc học tiếng Anh không hề đơn giản như nhiều người nghĩ. Rất nhiều người gặp khó khăn trong việc giữ sự tập trung, hay bị mất tập trung và quên sau khi học, khiến cho quá trình học trở nên mệt mỏi. Bạn có muốn khám phá những mẹo giúp nâng cao khả năng tập trung khi học tiếng Anh không? Hãy cùng Apollo khám phá trong bài viết này nhé!
Tại sao bạn mất tập trung khi học tiếng Anh?
Trước khi đi vào phần chính của bài, hãy xem qua một chút về những nguyên nhân khiến bạn dễ mất tập trung khi học tiếng Anh nhé!
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến khả năng tập trung của chúng ta khi làm việc.
Trong quá trình ngồi vào bàn học, có lẽ chúng ta không thể ngay lập tức mở sách vở và lấy bút giấy ra để bắt đầu học. Đặc biệt đối với những người mới bắt đầu quen với việc tự học, họ thường gặp phải một số yếu tố như:
- Điện thoại.
Chính xác, đây là một trong những yếu tố hàng đầu làm xao lạc tâm trí khiến chúng ta không thể tập trung vào việc học. Khi ngồi vào bàn học, chúng ta thường kiểm tra thông báo trên điện thoại, sau đó tắt đi. Nhưng chỉ sau 5 phút, lại mở lên xem có thông báo mới hay tin tức gì thú vị không? Điều này không chỉ xảy ra với một hay hai người.
Dù không ai phủ nhận tính tiện lợi và hữu ích của việc sử dụng các thiết bị công nghệ trong quá trình học. Tuy nhiên, cần sử dụng chúng ở mức độ và tần suất phù hợp vì chúng ta dễ rơi vào thói quen lạc hậu, nghiện sử dụng điện thoại, máy tính hoặc các thiết bị điện tử khác.
- Sự chủ quan.
Việc tin tưởng vào bản thân khi làm việc là tích cực nhưng khi tin tưởng quá mức có thể dẫn đến sự chủ quan. Sự chủ quan không thúc đẩy năng suất mà ngược lại, nó làm cho chúng ta mất tập trung vào công việc. Điều này khiến cho chúng ta dễ bị xao lạc và nghĩ về những việc khác.
- Thiếu phương pháp học tập đúng đắn, thiếu kỷ luật.
Phương pháp học tập giống như một chiếc la bàn hướng dẫn chúng ta trên con đường tự học. Tự học, đặc biệt là học tiếng Anh, là một lĩnh vực rộng lớn. Nếu không có phương pháp học tập đúng đắn, chúng ta dễ lạc đường và mất phương hướng, thậm chí là từ bỏ từ những bước đầu tiên.
Làm việc một cách tùy tiện nhưng vẫn đạt được thành công không phải ai cũng làm được. Kỷ luật và ý thức tự giác là rất quan trọng trong việc tự rèn luyện. Nếu không có kỷ luật, chúng ta có thể bị trì hoãn và không thể theo kịp với nỗ lực của người khác.
- Các vấn đề về tâm lý.
Các vấn đề tâm lý như căng thẳng, stress, mệt mỏi, lo lắng,... không phải là hiếm gặp. Tâm lý không ổn định cũng là một trong những nguyên nhân khiến chúng ta không thể tập trung cao độ trong công việc và học tập.
Đặc biệt, nếu tình trạng này kéo dài, sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Gặp những dấu hiệu liên quan đến tâm lý, cần điều chỉnh lối sống, để tinh thần được thư giãn, sống chậm lại và chiêm ngưỡng cuộc sống.
6 bí quyết nâng cao khả năng tập trung
khi học tiếng Anh
Sau nhiều năm nghiên cứu, nhà tâm lý học Anders Ericssion chỉ ra rằng người có năng suất cao nhất chỉ có thể tập trung sâu trong khoảng 2 tiếng.
Tóm lại, sự tập trung của con người chỉ có thể duy trì tối đa khoảng 2 giờ khi làm việc. Dù thời gian làm việc thường dài hơn nhưng hiệu suất sẽ giảm dần cả về lượng và chất.
Do đó, không nên học liên tục trong nhiều giờ liền. Bởi việc làm này sẽ làm cho bộ não quá tải, tạo ra cảm giác chán nản và mất hứng thú với việc học.
Thay vì ngồi học liền 3-4 tiếng, hãy chia nhỏ thời gian ra. Bạn có thể học trong 30 phút và xen kẽ các khoảng thời gian khác trong ngày. Tập trung hết sức vào bài học để tối ưu hóa hiệu suất học tập.
Chọn thời điểm phù hợp để học
Không phải lúc nào cũng là thời điểm tốt để học. Có những khung giờ được gọi là khung giờ vàng giúp việc học hiệu quả hơn. Hãy tận dụng những thời điểm này để tập trung học tập.
- 4h30-6h: Học lý thuyết
- 7h15-10h: Học các môn xã hội, văn học, ngôn ngữ
- 15h-16h30: Học các môn tự nhiên yêu cầu suy luận, logic và tính toán
- 19h45-23h: Học các môn yêu cầu tính toán, không phải nhớ nhiều.
Dựa vào các khung giờ trên, thời điểm tốt nhất để học ngôn ngữ hoặc học tiếng Anh là vào buổi sáng. Buổi sáng giúp kích thích tư duy và hoạt động của não bộ. Hãy tận dụng khoảng thời gian này và nhớ nghỉ ngơi sau mỗi khoảng học để cơ thể và tinh thần được thư giãn.
Xem thêm: 4 bí kíp học từ vựng tiếng Anh siêu hiệu quả
Tránh xa những yếu tố gây xao nhãng
Những yếu tố gây xao nhãng khi học tiếng Anh bao gồm smartphone, máy tính, sách, phim... Hãy để chúng xa bàn học để tập trung hơn. Cân nhắc xem chúng có cần thiết trong quá trình học hay không.
Sắp xếp đồ dùng học tập sẵn sàng trước khi ngồi vào bàn học
Dụng cụ học tập cần chuẩn bị những gì?
Mỗi người có không gian học tập riêng biệt và đồ dùng cần thiết cũng sẽ khác nhau, có thể là sách, vở, bút, giấy, máy tính hoặc các vật dụng như nước, đồ ăn nhẹ. Trước khi bắt đầu học, hãy chắc chắn bạn đã sắp xếp đầy đủ mọi thứ để tránh phải đi tìm kiếm trong quá trình học.
Ngoài ra, việc trang trí và sắp xếp không gian học tập cũng như ghi chép bài tập một cách có tổ chức sẽ giúp tăng sự hứng thú khi học và tiếp thu kiến thức mới. Trong việc học tiếng Anh, bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhau như sử dụng flashcards, viết ghi chú từ vựng hoặc tạo sơ đồ tư duy,...
Xem thêm: 6 bước để nâng cao hiệu quả học tiếng Anh
Loại bỏ suy nghĩ quá mức
Suy nghĩ quá mức là tình trạng phổ biến ở mọi lứa tuổi, không chỉ riêng với thanh niên hiện nay. Overthinking đề cập đến việc suy nghĩ quá nhiều, thậm chí tiêu cực về mọi vấn đề, thường xuất phát từ hội chứng không tập trung ở người trưởng thành (ADHD) hoặc liên quan đến các vấn đề tâm lý như chấn thương tâm lý, lo âu kéo dài.
Suy nghĩ quá mức thường tạo ra cảm giác tiêu cực mặc dù thực tế không phải như vậy. Trong việc học tiếng Anh, bạn không nên áp đặt quá nhiều suy nghĩ tiêu cực hoặc buồn chán về lượng kiến thức cần học. Thay vào đó, bạn nên tìm phương pháp học phù hợp và có người hỗ trợ trên con đường học tập của mình.
Tập trung cao độ
Nếu bạn đã thấu hiểu và áp dụng thành công 5/6 mẹo mà Apollo đã chia sẻ, hãy tiến thẳng và bắt đầu ngay áp dụng mẹo thứ 6 vào hành trình học tiếng Anh của bạn nhé!
Tập trung có vẻ như là một hoạt động đơn giản nhưng để đạt được sự tập trung cao độ trong suốt quãng thời gian học là điều không dễ dàng. Theo nghiên cứu, chỉ có khoảng 2% dân số trên thế giới có thể hoàn thành 2 công việc cùng một lúc. Do đó, nếu bạn không thuộc trong top 2% đó, thì đừng cố gắng quá nhiều công việc cùng một lúc.
Hãy phân chia thời gian một cách hợp lý và hoàn thành từng công việc với toàn bộ sự tập trung. Thay vì làm hai việc cùng một lúc với hiệu suất giảm một nửa, hãy tập trung vào từng công việc để tối đa hóa hiệu suất của chúng nhé!
