6 nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe trong mùa hè bạn cần biết

Mùa hè là thời điểm dễ mắc bệnh hơn do nhiều nguyên nhân, từ cả yếu tố chủ quan và khách quan. Hãy cùng Mytour tìm hiểu về 6 nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe trong mùa hè mà bạn nên biết ngay nhé.

Trong mùa hè, chúng ta tiếp xúc với ánh nắng nhiều hơn, dễ gặp phải say nắng và kiệt sức. Dưới đây là 6 nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe vào mùa hè mà bạn nên biết để có biện pháp khắc phục kịp thời và duy trì sức khỏe tốt.

Say nắng và kiệt sức vì nóng

Khi nhiệt độ tăng cao, ngoài cảm thấy khó chịu, còn có nguy cơ gây ra những tình trạng nguy hiểm, thậm chí có thể gây tử vong. Theo CDC (Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh của Hoa Kỳ), mỗi năm có khoảng 65.000 người Mỹ phải nhập viện vì bị nóng nực.

Trong số đó, nguy cơ nghiêm trọng nhất là say nắng và kiệt sức, xảy ra khi cơ thể không thể giải nhiệt sau khi tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài (do vận động hoặc làm việc ngoài trời liên tục).

Giải pháp

Theo Tiến sĩ Kim Knowlton – trợ lý Giáo sư Khoa học Sức khỏe Môi trường tại Đại học Columbia (New York), bạn nên sống chậm lại, sắp xếp công việc hợp lý hơn và tránh làm việc/vận động quá lâu dưới nắng. Bạn cũng có thể làm những điều sau để giữ cho cơ thể mát mẻ vào buổi trưa như uống nước ép trái cây, ăn dưa hấu,...

Mất nước

Nước là rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt khi bạn tiếp xúc dưới ánh nắng mặt trời hoặc vận động, tập thể dục ngoài trời. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, nếu bạn không uống nước trong thời gian dài, sẽ dễ gặp phải tình trạng mất nước, gây hại cho sức khỏe.

Giải pháp

Bạn nên uống đủ nước trong suốt ngày, đặc biệt là khi ở ngoài trời nắng. Theo Nitin A. Kapur – bác sĩ chuyên khoa tại Mạng lưới Y tế Cedars-Sinai ở Santa Monica, những người thường xuyên vận động ngoài trời nên uống khoảng 0,5 lít nước/giờ và tránh nắng quá lâu, đặc biệt là vào khoảng thời gian mặt trời chiếu sáng mạnh nhất (từ 10h00 – 14h00).

Bị cháy nắng và tổn thương do ánh nắng mặt trời

Bạn có biết không, nguyên nhân gây hại lớn nhất cho làn da chính là ánh nắng mặt trời. Theo FDA (Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ), ngoài việc gây cháy nắng, ánh nắng còn có thể làm da lão hóa, gây nếp nhăn, tàn nhang và thậm chí ung thư da.

Giải pháp

Hãy tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng nếu không cần thiết phải ra ngoài. Nếu buộc phải ra đường, hãy thoa kem chống nắng SPF 30 trở lên (thoa lại sau 2 – 3 giờ) để bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB.

Theo Natasha Mesinkovska – Giám đốc nghiên cứu lâm sàng tại khoa da liễu của Đại học Y khoa (Hoa Kỳ), ngoài mặt, bạn cũng nên thoa kem chống nắng ở tay, cổ, ngực, đầu gối, tai và bàn chân. Đồng thời, đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi tia UVA và UVB.

Nguy cơ liên quan đến nước

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để bơi lội nhưng cũng là hoạt động nguy hiểm, đặc biệt đối với trẻ em từ 1 – 4 tuổi, từ nhiễm trùng đến chấn thương khi lặn và nguy hiểm đuối nước.

Theo CDC, với sự phổ biến ngày càng tăng của smartphone, các tai nạn liên quan đến nước cũng tăng lên. Bởi hầu hết người lớn chỉ tập trung vào điện thoại mà không chú ý đến trẻ nhỏ khi ở dưới nước.

Giải pháp

Theo Hội Chữ thập đỏ Hoa Kỳ, bạn nên chú ý những điều sau khi bé bơi:

- Chọn nơi có nhân viên cứu hộ giám sát bé chặt chẽ khi bơi.

- Bé nên bơi cùng bạn bè, hạn chế bơi một mình.

- Tuyệt đối không cho bé bơi mà thiếu người lớn giám sát. Đồng thời, không nên làm việc riêng khi bé đang bơi.

- Các bé chưa biết bơi nên đeo áo phao, nhưng không nên tự tin dù đã đeo áo.

- Nếu không thấy bé bơi xung quanh, hãy kiểm tra ngay lập tức, đặc biệt là kiểm tra dưới nước trước tiên. Việc phản ứng nhanh chóng có thể cứu mạng bé.

Nếu bạn bị viêm tai hoặc nhiễm trùng tai bên ngoài, hãy đeo nút tai khi đi bơi để bảo vệ sức khỏe.

Nguy cơ của việc bị côn trùng cắn và lây lan bệnh

Mùa hè là thời điểm côn trùng hoạt động mạnh mẽ, trẻ em dễ bị côn trùng cắn hoặc bị ong đốt.

Tiến sĩ Kim Knowlton khuyên rằng, không nên xem thường khi bị côn trùng cắn vì chúng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể truyền bệnh, đặc biệt là bọ ve và muỗi. Theo CDC, muỗi có thể truyền bệnh như sốt xuất huyết, trong khi bọ ve có thể gây ra nhiều loại bệnh truyền nhiễm khác nhau.

Cách giải quyết vấn đề

Theo bác sĩ Nitin A. Kapur, khi ra ngoài bạn nên sử dụng thuốc chống côn trùng (dành cho da) và khi cắm trại, ngoài việc xịt thuốc diệt côn trùng lên lều hoặc võng, bạn cũng nên mặc áo dài tay, quần dài và đi vớ để tránh bị côn trùng cắn.

Theo CDC, hạn chế đi lại nơi có cỏ cao và sử dụng thuốc permethrin để xử lý quần áo. Nếu bạn lo ngại bị bọ ve, sau khi đi chơi, hãy tắm và giặt quần áo bằng nước nóng trong vòng 2 tiếng.

Về vấn đề dị ứng phấn hoa

Theo Tiến sĩ Kim Knowlton, mùa hè với nhiệt độ cao và ánh nắng kéo dài có thể làm gia tăng phấn hoa và các vấn đề liên quan đến dị ứng phấn hoa. Bác sĩ Nitin A. Kapur cũng cho biết rằng phấn hoa có thể bám vào mọi bề mặt mà bạn chạm vào và gây ra các vấn đề dị ứng da.

Cách giải quyết vấn đề

Theo Tiến sĩ Kim Knowlton, nên dùng khăn ẩm để lau sạch phấn hoa trên tóc và da, sau đó tắm rửa ngay khi về nhà và giặt quần áo, vệ sinh drap giường và nhà cửa thường xuyên để loại bỏ phấn hoa.

Nguồn: Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh của Hoa Kỳ, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ

Hi vọng qua những chia sẻ này, bạn đã biết được 6 mối nguy về sức khỏe trong mùa hè. Hãy cố gắng phòng tránh để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi bệnh tật suốt mùa hè nhé.

Mua kem chống nắng tại Mytour để bảo vệ da của bạn.