Buzz
1. Cách nhận biết tình trạng xuất tinh yếu như thế nào?
Xuất tinh yếu là tình trạng giảm sức mạnh phóng tinh hoặc giảm lượng tinh dịch trong mỗi lần phóng tinh. Cả hai vấn đề này đều làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng để thụ tinh thành công với trứng, đóng góp vào vấn đề vô sinh hiếm muộn ở nam giới.
Nếu tình trạng xuất tinh yếu không xảy ra thường xuyên, thì không cần lo ngại. Tuy nhiên, nếu xuất tinh yếu ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục của bạn do xảy ra thường xuyên và đi kèm với các dấu hiệu bất thường khác, bạn nên sớm thăm khám và kiểm tra.
2. Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng xuất tinh yếu
Có rất nhiều nguyên nhân và yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng xuất tinh yếu, việc xác định nguyên nhân này không phải là điều dễ dàng.
2.1. Tác động của tuổi tác
Nam giới càng già thì hoạt động của cơ vùng chậu càng yếu, dẫn đến lực phóng tinh cũng như lượng tinh dịch giảm đi. Điều này là kết quả của quá trình giảm sản xuất và sử dụng testosterone.
2.2. Tác động của rượu bia
Rượu bia là loại đồ uống chứa cồn, gây giảm lưu lượng máu trong cơ thể và ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của dương vật. Tình trạng xuất tinh yếu thường diễn ra khi tinh thần không phấn khích do tác động của rượu bia.
Xuất tinh yếu có thể do những trở ngại tâm lý
Yếu tố tâm lý
Nhiều người đàn ông gặp phải vấn đề xuất tinh yếu do những rối loạn tinh thần như: thay đổi tình cảm với đối tác, trầm cảm, hoặc các sự cố tâm lý liên quan đến hoạt động tình dục.
Tác dụng phụ của thuốc: Những loại thuốc như giảm đau, chẹn beta, giãn cơ, chống trầm cảm, chống loạn thần,... có thể gây ra hiện tượng xuất tinh yếu hoặc muộn.
Những vấn đề trong quan hệ không đúng cách có thể làm cho nam giới không đạt được sự hưng phấn trong quan hệ tình dục, dẫn đến hiện tượng xuất tinh yếu.
Tư thế quan hệ không phù hợp hoặc kém kích thích có thể khiến nam giới không đạt được cực khoái khi quan hệ, gây ra tình trạng xuất tinh yếu.
Vấn đề liên quan đến tuyến tiền liệt
Vấn đề liên quan đến tuyến tiền liệt
Các vấn đề như phì đại tuyến tiền liệt, ung thư tuyến tiền liệt hoặc các ảnh hưởng sau điều trị có thể dẫn đến tình trạng xuất tinh yếu.
Phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh nhân mắc phải tình trạng xuất tinh yếu
Để giải quyết triệt để vấn đề xuất tinh yếu, cần phải xác định nguyên nhân và điều trị tận gốc. Dưới đây là một số biện pháp đã được nhiều nam giới sử dụng thành công để cải thiện tình trạng xuất tinh yếu.
Việc sử dụng thuốc có thể hiệu quả trong việc điều trị một số trường hợp xuất tinh yếu
Điều trị bằng thuốc: Hiện chưa có bất kỳ loại thuốc nào được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chấp nhận sử dụng trong việc điều trị xuất tinh yếu. Tuy nhiên, đối với những người mắc phải xuất tinh yếu do vấn đề sức khỏe tình dục, có một số loại thuốc có thể giúp cải thiện tình trạng này. Việc sử dụng thuốc cần được hướng dẫn bởi bác sĩ vì việc sử dụng sai có thể làm trầm trọng hóa tình trạng xuất tinh yếu.
Trị liệu tâm lý: Nếu nguyên nhân của xuất tinh yếu xuất phát từ các vấn đề tâm lý, thì việc trị liệu tâm lý là cần thiết. Bạn có thể cần sự hỗ trợ từ bác sĩ tâm lý để hướng dẫn thư giãn tinh thần, tạo cảm giác thoải mái và tự tin khi quan hệ. Nếu tình trạng căng thẳng tinh thần khi quan hệ không quá nghiêm trọng, bạn có thể tham khảo ý kiến từ bạn đối tác hoặc thực hiện các hoạt động như thiền, nghe nhạc, đọc sách để giảm căng thẳng.
Tập cơ xương chậu:
Trị liệu tâm lý
Tập cơ xương chậu
Sức khỏe của vùng cơ xương chậu có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tình dục và có liên quan đến vấn đề xuất tinh yếu. Do đó, nếu được xác nhận là nguyên nhân, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập tăng cường cơ xương chậu hoặc bài tập Kegel để cải thiện tình trạng.
Bài tập kiểm soát cơ xương chậu giúp nam giới cải thiện chức năng tình dục
Việc cải thiện các cơ bắp kiểm soát quá trình xuất tinh sẽ giúp cải thiện tình trạng xuất tinh yếu ở nam giới ở mọi độ tuổi.
Biện pháp tăng số lượng tinh trùng
Đối với tình trạng xuất tinh yếu, việc cải thiện khả năng phóng tinh và lượng tinh dịch cũng như tăng số lượng tinh trùng trong mỗi lần phóng tinh là rất quan trọng. Dưới đây là một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn đạt được mục tiêu này:
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt đối với nam giới mắc phải xuất tinh yếu hoặc các vấn đề khác liên quan đến sinh sản. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nam giới thường xuyên ngủ muộn hoặc ngủ quá ít sẽ có lượng tinh trùng thấp hơn so với những người có giấc ngủ đủ 7 - 9 tiếng mỗi đêm. Ngoài ra, chất lượng giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến tâm lý và hứng thú tình dục.
Hãy cố gắng đi ngủ đúng giờ hàng ngày, tốt nhất là trước 11 giờ và ngủ đủ từ 7 - 9 giờ mỗi đêm.
Bỏ thuốc lá
Khói từ thuốc lá không chỉ gây hại cho phổi và tim mà còn ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng một cách nghiêm trọng. Nếu bạn có thói quen hút thuốc, hãy bỏ nó càng sớm càng tốt để cải thiện tình trạng xuất tinh yếu.
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục giúp nam giới duy trì sức khỏe tốt hơn, giữ cân nặng ổn định và cải thiện quá trình sinh tinh. Tuy nhiên, cần phải phân chia thời gian tập thể dục một cách hợp lý, thực hiện đều đặn hàng ngày thay vì tập luyện quá nặng và kéo dài.
Các chất béo chuyển hóa không tốt cho sức khỏe và sinh lý của nam giới
Để giảm lượng mỡ không lành mạnh
Các thực phẩm chiên, nướng, rán thường chứa nhiều chất béo có thể gây giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Vì vậy, những thực phẩm này không phù hợp cho nam giới gặp vấn đề về xuất tinh yếu hoặc các rối loạn khác về sinh tinh. Thay vào đó, hãy tăng cường ăn các loại rau xanh đậm, hàu, lựu, chuối,...
Nếu tình trạng xuất tinh yếu kéo dài trên 6 tháng và không thể cải thiện bằng các biện pháp khác, nam giới nên đi khám tại cơ sở y tế để tìm nguyên nhân. Hy vọng những kiến thức Mytour chia sẻ giúp bạn cải thiện khả năng tình dục, sinh sản và hạnh phúc trong cuộc sống hôn nhân.
