Buzz
.png)
Stefan Zweig - ngôi sao sáng trên bầu trời Văn học nửa đầu thế kỷ đã khẳng định một chân lý rằng: “Tập trung là bí mật vĩnh cửu của mọi thành công trong cuộc sống'. Chỉ khi tập trung làm việc học tập bạn mới đạt được mục tiêu đề ra và đi đến thành công. Tuy nhiên, nhiều người lại không biết làm sao để tăng sự tập trung, chuyên tâm vào việc gì đó?
Bật mí 7 phương pháp để tập trung làm việc đơn giản, hiệu quả
1. Lựa chọn một không gian yên tĩnh để tập trung làm việc
Thực tế cho thấy rằng môi trường ồn ào dễ làm bạn mất tập trung, dễ dàng sao lãng công việc. Do đó, chọn một nơi làm việc trong yên bình, không bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn sẽ giúp não bộ của bạn tập trung hơn. Đồng thời, tránh xa các yếu tố gây phân tâm như điện thoại di động, truyền hình, đồ ăn vặt.
2. Bảo dưỡng cơ thể khỏe mạnh, đảm bảo giấc ngủ đủ và tinh thần sảng khoái
Để tập trung hiệu quả, cơ thể cần phải khỏe mạnh, tinh thần luôn sảng khoái và lạc quan. Để đạt được điều này, bạn cần thực hiện việc luyện tập, ví dụ như dành 15-20 phút hàng ngày để vận động thể chất, giữ cho cơ thể luôn sảng khoái, không mệt mỏi; ngủ đủ giấc từ 6-7.5 tiếng mỗi đêm, tránh thức khuya. Nếu bạn thức khuya quá muộn, ngày hôm sau sẽ bắt đầu bằng cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi, không thể tập trung vào công việc được.
