Buzz
1. Nguyên nhân hình thành đờm cổ họng là gì?
Trước khi tìm hiểu cách loại bỏ đờm, hãy cùng Mytour xem xét các nguyên nhân cơ bản gây ra hiện tượng này trước nhé!
Đờm là một loại chất nhầy, hình thành từ niêm mạc của đường hô hấp để bảo vệ cơ thể khỏi bụi, vi khuẩn khi hít vào. Tuy nhiên, khi lượng đờm sản xuất và tiết ra quá nhiều sẽ gây ra cảm giác khó chịu và vướng víu.
Theo các chuyên gia, lượng đờm tạo ra nhiều hơn khi có những yếu tố, thói quen sau đây:
- Thường xuyên hút thuốc lá, thuốc lào hoặc tiếp xúc với khói thuốc. Điều này kích thích niêm mạc bị viêm và tăng tiết dịch đờm ở mũi, cổ họng.
- Thường xuyên tiêu thụ đồ lạnh hoặc các loại đồ uống như cafe, trà,... gây khô họng và tăng tiết chất nhầy, đờm.
- Ăn nhiều thực phẩm kích thích sản xuất chất nhờn như sữa, trứng hoặc ngũ cốc,...
- Có tiền sử hoặc cơ địa dị ứng với bụi bẩn, phấn hoa,...
- Gặp các vấn đề bệnh lý tai – mũi – họng hoặc có cấu trúc mũi bị thay đổi,...
Người hút thuốc thường gặp phải tình trạng đờm ở cổ họng cao hơn so với người không hút thuốc
2. Các biện pháp giúp tống đờm khỏi cổ họng
Để giảm khó chịu khi có quá nhiều đờm, bạn có thể thử một số cách sau đây:
Uống nhiều nước ấm
Uống nhiều nước ấm là một cách đơn giản để loại bỏ đờm khỏi cổ. Điều này giúp làm dịu cơn ho, làm mỏng đờm để dễ dàng di chuyển ra khỏi đường hô hấp.
Uống nhiều nước ấm giúp loại bỏ đờm ở cổ
Ngoài việc sử dụng nước ấm, bạn cũng có thể uống nước ép hoa quả, canh hoặc súp loãng hàng ngày. Nhưng nhớ không dùng các loại đồ uống có cồn, chất kích thích, caffeine...
Dùng nước muối để súc họng
Súc họng bằng nước muối cũng là biện pháp tốt để loại bỏ đờm khỏi cổ. Cách này giúp tiêu đờm, làm dịu ho, đau rát họng, kháng khuẩn, chống viêm. Tốt nhất là sử dụng nước muối sinh lý, súc miệng ít nhất 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối.
Ngoài ra, bạn cũng có thể rửa mũi bằng nước muối sinh lý hoặc dùng nước nhỏ mũi để cải thiện tình trạng đờm ở cổ họng.
Sử dụng máy làm ẩm không khí cũng là một phương pháp hiệu quả để giảm tình trạng đờm.
Không khí có độ ẩm thích hợp giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn và làm loãng đờm trong cổ họng. Sử dụng máy tạo ẩm để cải thiện không khí ở nhà, nơi làm việc.
Tắm bằng nước ấm
Tắm với nước ấm là cách tốt để giảm đờm khỏi cổ họng. Hơi nước giúp đờm loãng ra, giảm đau rát họng.
Khi tắm, có thể thêm vài giọt tinh dầu khuynh diệp hoặc bạc hà để thư giãn hơn.
Sử dụng thực phẩm giúp giảm đờm và tiêu đờm.
Để giảm đờm nhanh chóng và làm sảng khoái họng, bạn có thể thêm vào khẩu phần hàng ngày một số thực phẩm hỗ trợ xua đờm. Phương pháp này không chỉ đơn giản mà còn tốt cho sức khỏe của bạn.
Các loại thực phẩm được chuyên gia khuyên dùng bao gồm:
- Mật ong, gừng, nghệ, lá bạc hà, hành tây, bắp cải, và củ cải trắng.
Mật ong và chanh đều có tác dụng làm sạch đờm và giảm ho.
Dùng thuốc theo chỉ định
Nếu các biện pháp tống đờm trên không hiệu quả, bạn có thể sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ. Thông thường, loại thuốc bao gồm kháng sinh, thuốc tiêu đờm, kháng viêm, và xịt mũi.
3. Lưu ý giảm tích đờm ở cổ họng
Ngoài các biện pháp tống đờm, để cải thiện sức khỏe và giảm tích đờm, bạn cần chú ý đến những điều sau đây:
Chế độ ăn uống
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, tránh những nhóm thực phẩm sau:
- Để tránh kích thích cổ, tránh thực phẩm cay nóng. Chúng có thể làm tăng cơn ho, tiết đờm và gây ngứa cổ.
Cải thiện lối sống và nghỉ ngơi lành mạnh
- Tập thể dục đều đặn, xông mũi, rửa mũi bằng nước muối sinh lý, không hút thuốc, hạn chế tiếp xúc với khói thuốc và chất độc hại.
Ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp giảm nguy cơ đờm nhiều ở cổ họng.
Dưới đây là tổng hợp các biện pháp tống đờm mà Mytour muốn chia sẻ với bạn đọc. Hy vọng bạn sẽ tìm được giải pháp phù hợp khi gặp vấn đề này.
Trong trường hợp đờm ở cổ không bình thường hoặc kèm theo triệu chứng như sốt, ho kéo dài, mệt mỏi,... bạn cần đến cơ sở y tế để được chẩn đoán đúng bệnh. Mytour là một địa chỉ uy tín cho bạn thăm khám sức khỏe tai mũi họng và các vấn đề khác.
