Buzz
1. Phát hiện nguyên nhân để chữa hôi miệng dứt điểm
Trước khi tìm hiểu về cách chữa hôi miệng, hãy tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng này. Hôi miệng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau ở mỗi người.
Hôi miệng tạo ra nhiều khó khăn trong giao tiếp và sinh hoạt hàng ngày.
Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:
- Higiene răng miệng kém dẫn đến sự phát triển mạnh mẽ của vi khuẩn gây mùi hôi.
- Gặp phải các vấn đề về đường hô hấp như viêm họng, viêm amidan, viêm xoang,...
- Có các vấn đề về răng miệng như sâu răng, viêm quanh răng,...
- Bị các bệnh về đường tiêu hóa, đặc biệt là trào ngược dạ dày thực quản.
- Tiêu thụ thực phẩm có mùi hoặc hút thuốc lá thường xuyên.
Để cải thiện tình trạng hơi thở, bác sĩ sẽ đề xuất phương pháp điều trị phù hợp cho từng nguyên nhân. Đối với những người mắc các bệnh lý liên quan, việc điều trị chúng là cần thiết để loại bỏ hôi miệng.
Những người không mắc bệnh lý nhưng bị hôi miệng có thể do vệ sinh răng miệng kém hoặc tiêu thụ nhiều thực phẩm gây mùi, hút thuốc lá gây khô miệng và hôi miệng. Để khắc phục hôi miệng không phải do bệnh lý, có thể áp dụng những biện pháp sau để cải thiện hơi thở.
Hôi miệng có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau
2. Cách phòng tránh bệnh hôi miệng
Nếu bạn đang gặp phải vấn đề hôi miệng không liên quan đến bệnh lý, dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng để cải thiện hơi thở của mình.
2.1. Vệ sinh răng miệng đúng cách
Hãy đảm bảo bạn đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, tốt nhất là sau mỗi bữa ăn trong khoảng 30 phút, với mỗi lần không quá 3 phút. Hãy đánh răng kỹ lưỡng và sạch sẽ để loại bỏ hoàn toàn các mảng bám và thức ăn dư thừa trên bề mặt răng, từ đó ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn.
Sau khoảng 2 đến 3 tháng sử dụng bàn chải, bạn cần thay đổi bàn chải mới để đảm bảo vệ sinh và tránh hôi miệng. Bạn cũng cần dùng thêm chỉ nha khoa, nước súc miệng, và cạo lưỡi để làm sạch hoàn toàn khoang miệng.
2.2. Uống nhiều nước, súc miệng bằng nước, nước muối
Đối với những người gặp phải hôi miệng tạm thời do đồ ăn thức uống, bạn có thể giảm bớt hôi miệng bằng cách uống nhiều nước sau khi ăn. Nước sẽ giúp cuốn trôi đi phần thức ăn thừa trong khoang miệng, giúp cải thiện hơi thở. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước muối để tăng hiệu quả sát khuẩn.
Tại sao không dùng nước súc miệng? Có thể bạn chưa biết rằng trong nước súc miệng có chứa cồn, làm khô miệng và giảm tiết nước bọt. Nước bọt tự nhiên trong miệng là chất khử trùng tự nhiên, nếu thiếu nước bọt, vi khuẩn sẽ sinh sôi nhiều hơn và gây ra tình trạng hôi miệng nặng hơn. Vì vậy, hãy thường xuyên sử dụng nước lọc để súc miệng.
Nhớ ăn ít thức ăn nặng mùi để hơi thở luôn thơm mát
2.3. Hạn chế thực phẩm có mùi
Các loại thực phẩm như tỏi, hành, thực phẩm giàu chất béo, đường thường để lại mùi trong miệng rất lâu. Để giảm thiểu hơi thở có mùi, bạn cần hạn chế sử dụng những loại thực phẩm này. Nếu sử dụng, cần phải vệ sinh sạch sẽ sau khi ăn để loại bỏ mùi trong miệng.
3. Cách chữa hôi miệng tận gốc tại nhà
Bạn có thể thử áp dụng những phương pháp sau để loại bỏ hoàn toàn bệnh hôi miệng này.
3.1. Sử dụng ngò gai và muối
Bạn có thể đun sôi ngò gai trong một lượng nước vừa đủ trong khoảng 10 - 15 phút, sau đó để nguội và thêm một ít muối để làm nước súc miệng. Hãy súc miệng 2 - 3 lần mỗi ngày, và sau 1 tuần, bạn sẽ thấy sự khác biệt.
3.2. Sử dụng gừng
Gừng là biện pháp tốt giúp cải thiện hơi thở có mùi.
Gừng, với tính kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa sâu răng và cải thiện hơi thở. Bạn có thể sử dụng gừng tươi cắt lát mỏng, uống kèm trà hoặc ăn chung với chanh để làm sạch miệng, diệt khuẩn và cải thiện hơi thở.
Mỗi ngày ăn 2 - 3 lát gừng và duy trì trong 1 tuần sẽ làm cho hơi thở của bạn trở nên đáng kể hơn. Để tránh mùi của gừng, bạn cũng có thể sử dụng gừng với trà mà không cần ăn trực tiếp.
3.3. Sử dụng sữa chua
Sữa chua ức chế sự sản sinh hydrogen sulfide, là biện pháp giảm hôi miệng hiệu quả. Nó còn tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có lợi phát triển, bảo vệ răng miệng và hệ tiêu hóa.
3.4. Sử dụng chanh
Chanh có khả năng diệt khuẩn, giúp loại bỏ mùi khó chịu trong miệng. Sử dụng nước cốt chanh và muối để súc miệng, chải răng, chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn và mảng bám gây mùi. Hãy vệ sinh răng miệng bằng chanh 2 lần/ngày để cải thiện hơi thở nhanh chóng.
3.5. Sử dụng mật ong
Mật ong có chứa chất kháng khuẩn hiệu quả. Bạn có thể pha mật ong với chanh và sử dụng hàng ngày để súc miệng. Đây là cách giảm hôi miệng đơn giản và hiệu quả.
3.6. Sử dụng rau húng chanh
Rau húng chanh cũng là biện pháp hiệu quả trong việc trị hôi miệng.
Cách sử dụng húng chanh có phần phức tạp hơn so với những thực phẩm khác. Bạn cần phơi khô lá húng chanh, sau đó sắc thật đặc và ngậm trong 5 - 7 phút. Sử dụng nước sắc này mỗi ngày để có hơi thở thơm tho, dễ chịu.
Những phương pháp trị hôi miệng dứt điểm bạn có thể áp dụng ngay tại nhà chỉ phù hợp cho tình trạng hôi miệng không phải do bệnh lý. Trường hợp hôi miệng do bệnh lý cần điều trị bệnh mới loại bỏ được mùi hôi miệng.
