Buzz
Nhận biết giá trị bản thân có thể định hình hành động và mang lại sự yên bình trong tâm hồn của bạn.
“TÔI NÊN LÀM GÌ?” - SỰ BỨC XÚC VỀ GIÁ TRỊ MỖI NGÀY
Bạn đã có dự định gặp bạn bè vào tối thứ Sáu. Sáng thứ Sáu, người bạn thích mời bạn đi chơi vào buổi chiều. Bạn sẽ đồng ý và hủy kế hoạch với bạn bè đúng không?
Bạn được thăng chức. Bạn nên tiếp tục làm việc để nghỉ hưu hay chấp nhận để cuộc sống trở nên dễ dàng hơn ngay bây giờ?
Bạn muốn bắt đầu bài báo cáo quan trọng vào chiều nay. Nhưng con bạn đã có một ngày mệt mỏi và cần sự quan tâm của bạn. Bạn sẽ ưu tiên công việc hay gia đình?
Cuộc sống là một chuỗi lựa chọn vô tận, từ nhỏ đến lớn, đòi hỏi bạn phải đưa ra những quyết định khó khăn. Trong đó, giá trị cốt lõi đóng vai trò quan trọng trong quá trình ra quyết định. Chúng là những nguyên tắc cho bạn biết bạn là ai, bạn muốn trở thành người như thế nào và hướng dẫn, thậm chí là quyết định, cho hành động của bạn.
Nhưng làm thế nào để bạn nhận biết được giá trị cốt lõi của mình là gì? Bài viết này sẽ tiết lộ 6 phương pháp để khám phá và lựa chọn giá trị cốt lõi của bạn.
NHƯNG TRƯỚC HẾT, “GIÁ TRỊ” LÀ GÌ?
Theo nhà tâm lý học Barb Markway và Celia Ampel trong cuốn sách Tự Tin, giá trị “là những nguyên tắc giúp cuộc sống trở nên có ý nghĩa và giúp chúng ta kiên trì vượt qua khó khăn.” Tôi yêu cả hai phần của định nghĩa này – vì giá trị đại diện cho những ý tưởng quan trọng nhất và chúng cũng là động lực để chúng ta tiếp tục cố gắng khi mọi thứ trở nên khó khăn.
Bạn có thể học được nhiều giá trị từ ba mẹ, thầy cô, nhà lãnh đạo tôn giáo và xã hội xung quanh. Bạn cũng có thể từ chối hoặc thay đổi suy nghĩ khi bạn hiểu sâu hơn về bản thân và thế giới của mình. Nhưng có lẽ hữu ích nhất là bạn quyết định – hoặc xác định lại – 6 đến 8 giá trị quan trọng nhất với bạn hiện tại và tóm gọn chúng thành những khẩu hiệu ngắn gọn. Đó là lúc bạn cần xem xét thông tin bên dưới.
Nếu bạn không chắc chắn về giá trị cốt lõi của chính mình, hoặc bạn muốn làm rõ giá trị nào quan trọng nhất, dưới đây là 6 lựa chọn bạn nên cân nhắc
1. Chọn lựa 6 đến 8 yếu tố quan trọng từ một danh sách các giá trị khác nhau
Để thực hiện điều này, bạn cần một danh sách đa dạng: Đảm bảo tài chính, lòng tin, Sức khỏe và Sự cân đối, Kết nối với tự nhiên, Thành tựu và Sáng tạo; Đáng tin cậy, Trung thành, Vẻ đẹp, Dũng cảm, Biết ơn, Tình yêu, Mối quan hệ, Sự học hỏi, Lãnh đạo, Sự tồn tại, Tự giữ gìn, An toàn, Mạo hiểm, Gia đình, Công việc, Thành công, Sự điềm tĩnh, Tự do...
Thói quen này thường được thực hiện thông qua phương pháp của Danh sách Harris, mặc dù tôi tự tin rằng mình biết rõ về các giá trị của mình. Nó trở nên vô cùng hữu ích khi tôi gắn nhãn từng ý tưởng mơ hồ về giá trị cốt lõi của bản thân. Trong số những điều này, tôi nhận ra mình thường coi trọng những yếu tố có chữ C như 'lòng tin', 'sáng tạo', 'mối quan hệ'. Đôi khi, khi phải quyết định, tôi nói với chính mình rằng 'Hmm, tôi cần phải tạo ra một bài viết mới thay vì đi uống cafe.' Đó là 'sáng tạo' đã chiến thắng 'kết nối'.
2. Nghĩ về ba đến sáu người bạn ngưỡng mộ hoặc yêu quý, và xem xét vì sao họ quan trọng đối với bạn
Giá trị cũng có thể được hiện thân qua những người mà bạn ngưỡng mộ hoặc yêu quý. Bạn có thể sử dụng phương pháp 2 bước để khám phá những giá trị mà bạn chia sẻ với những người quan trọng và là hình mẫu của bạn
Bước 1: Xác định và ghi chép 6 người mà bạn ngưỡng mộ hoặc là những mối quan hệ đáng quý nhất của bạn. Bước 2: Tưởng tượng về những giá trị mà họ đại diện. Ví dụ, danh sách của bạn có thể bao gồm: “ông nội với lòng biết ơn và tình yêu thương của ông”, “vợ với sự trung thực,” đồng nghiệp với kỹ năng lắng nghe của họ,” và “bạn bè với sự trung thành”, vân vân.
Bác sĩ Steven Hayes, nhà sáng lập chương trình terapi Chấp nhận và Cam kết, đã chia sẻ rằng việc bạn nhận ra giá trị bản thân thông qua việc liệt kê những người bạn ngưỡng mộ. Ví dụ, bạn có thể ngưỡng mộ Martin Luther King Jr vì ông ta đã đấu tranh cho công bằng xã hội, sự cam kết với phi bạo lực, hoặc lòng tử tế đối với người khác.
3. Tìm kiếm sự tư vấn nghề nghiệp
Giá trị cá nhân có thể định hình quyết định về nghề nghiệp, công việc, và sự thay đổi trong đời. Ví dụ, bạn có thể coi trọng “đảm bảo tài chính”, “đóng góp xã hội”, hoặc “tự lập nghề nghiệp”. Mỗi giá trị sẽ đưa bạn đến con đường nghề nghiệp khác nhau. Đó là lý do tại sao các nhà tư vấn nghề nghiệp sử dụng nhiều công cụ và chiến lược khác nhau để giúp khách hàng khám phá lĩnh vực nghề nghiệp phù hợp.
4. Tìm kiếm thông tin trên mạng
Bạn có thể tìm thấy nhiều tài nguyên trên internet. Một bảng liệt kê giá trị cá nhân có thể được tìm thấy tại đây. Các tác giả, R.Kelly Grace và Duane Brown, là chuyên gia về sức khỏe và phát triển cá nhân trong công việc. Mặc dù tôi chưa từng sử dụng bảng thống kê như vậy, nhưng tôi đồng ý với ý kiến của họ rằng làm rõ giá trị cá nhân có thể giúp hỗ trợ quyết định và hành động hiệu quả nhất. (Bảng liệt kê này rất hấp dẫn, tôi sẽ thử nghiệm nó trong tương lai.) Đồng thời, nếu bạn quan tâm đến vấn đề bảo mật (điều mà tôi hy vọng bạn sẽ), trang web đã đảm bảo rằng thông tin bạn cung cấp sẽ được sử dụng cho nghiên cứu nhưng sẽ được bảo mật, không tiết lộ tên của bạn.
5. Quan sát bản thân và học hỏi
Khi bạn sống cuộc đời của mình, hãy nhận thức rõ những quyết định bạn đưa ra. Trong vài ngày, hãy tự nhìn nhận một cách có ý thức về những giá trị đứng sau những quyết định quan trọng của bạn ở nơi làm việc và trong cuộc sống gia đình. Hãy lưu ý xem liệu những giá trị bạn chọn có phản ánh đúng cuộc sống hàng ngày của bạn hay không. Nếu không, những quyết định hoặc hành động nào bạn thực hiện khi bạn trải qua một ngày? Có những mẫu người nào? Bạn có thể học được gì từ những điều bạn mong muốn, bạn sẵn lòng từ bỏ điều gì, và điều gì là không thể đàm phán trong cuộc sống của bạn? Nếu bạn cảm thấy không hài lòng với những quyết định của mình, có thể bạn chưa thực sự sống theo những giá trị đó và bạn cần xem xét lại điều gì thực sự quan trọng đối với bạn.
6. Tập trung vào những trải nghiệm ngọt ngào và đắng cay trong cuộc sống
Bác sĩ Hayes nói rằng bạn hiểu về giá trị bản thân qua việc trải qua những thời điểm ngọt ngào nhất và khó khăn nhất trong cuộc sống. Những trải nghiệm đó có thể chỉ dẫn bạn đến những điều quan trọng nhất trong cuộc sống. Ví dụ, khoảnh khắc cao điểm có thể làm sáng tỏ những giá trị quan trọng? Nếu bạn nhận được một giải thưởng vì công việc dạy học, bạn có thể coi trọng 'lãnh đạo' hoặc 'khích lệ người khác'. Vậy về những thời điểm đau khổ nhất của bạn? Nếu bạn hiểu được nỗi đau của sự bị từ chối, bạn có thể nhận ra 'sự thông cảm' là một trong những giá trị chủ chốt của bạn.
NHỮNG QUYẾT ĐỊNH KHÓ KHĂN VÀ NHỮNG NGƯỜI KHÓ KHĂN
Như đã đề cập trước đó, đôi khi hai giá trị chủ chốt có thể đối lập nhau. Hiểu rõ lý do bạn chọn giá trị 1 thay vì giá trị 2 trong một tình huống cụ thể có thể giúp bạn giải quyết những xung đột nội tâm một cách hiệu quả. Và những lựa chọn đó có thể trở nên quan trọng hơn trong những tình huống đặc biệt. Ví dụ, trong tình huống khẩn cấp, 'sống sót' trở thành giá trị quan trọng nhất để hướng dẫn hành động của bạn. Giá trị cũng có thể thay đổi theo thời gian khi bạn đạt được những mục tiêu nhất định - ví dụ, khi bạn đạt được mức độ thoải mái về 'tài chính an toàn', giá trị đó có thể trở nên ít quan trọng hơn và nhường chỗ cho những giá trị khác.
Thỉnh thoảng, bạn có thể phải đối mặt với những người 'khó khăn' - như những người có vấn đề tâm thần, tự luyến cực độ, và những người kiểm soát người khác - những người có thể ảnh hưởng tiêu cực đến bạn. Với những người như vậy, việc duy trì những giá trị tích cực như được đề cập trong blog này có thể gặp khó khăn, có những người chỉ nói về 'giá trị cốt lõi' và 'giá trị gia đình', nhưng hành động của họ sẽ phản ánh lại điều ngược lại vì đó chỉ là lời nói trống rỗng.
Tự quan sát và trung thực với những điều bạn nhận thấy sẽ giúp giữ cho khái niệm “giá trị cốt lõi” trở nên ý nghĩa hơn. Bạn không thể hoàn hảo và bạn sẽ cần sự cam kết, nhưng bạn có thể hướng đến tính toàn vẹn mà cuộc sống có thể mang lại.
BIẾT GIÁ TRỊ CỦA BẠN, BIẾT BẢN THÂN
“Giá trị” là một trong 6 nhân tố chủ yếu để hiểu bạn là ai, như tôi đã giải thích trong bài blog. Những yếu tố khác bao gồm: sự hứng thú, tâm trạng, nhịp sinh học, mục tiêu cuộc sống, và thế mạnh. Nhưng trong số đó, việc hiểu rõ giá trị của bạn là con đường hoàng kim đến việc tự nhận thức bởi vì những quyết định về giá trị giúp tiết lộ và xây dựng tính cách khi bạn thực hành chúng. Những giá trị thậm chí còn quan trọng hơn cả mục tiêu của bạn, như bác sĩ Harris đã chỉ ra, vì bạn có thể không đạt được mục tiêu nhưng bạn vẫn có thể chọn sống theo giá trị của mình.
Theo ieltsplanet.info
