Buzz
.png)
Ai không biết yêu bản thân sẽ không thể yêu người khác. Biết cách tự chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ. Bạn càng chăm sóc bản thân tốt, bạn càng có thể hỗ trợ người khác tốt hơn. Hãy cùng khám phá sáu cách tự chăm sóc bản thân để áp dụng vào cuộc sống nhé!
1) Tự Chăm Sóc Sức Khỏe Thể Chất
Chăm sóc cơ thể là yếu tố quan trọng nhất trong việc tự chăm sóc bản thân. Điều này bao gồm các hoạt động giúp bạn cải thiện sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Một số gợi ý để chăm sóc cơ thể tốt hơn trong thời kỳ giãn cách xã hội là: ăn nhiều rau củ, uống đủ nước, tập yoga, làm sạch nhà cửa hoặc tập thể dục trong nhà.
Dù bận rộn với công việc, hãy dành thời gian cho việc tập thể dục. Bạn không cần phải quá áp lực, chỉ cần áp dụng Nguyên tắc Kaizen 1 phút để hình thành thói quen tốt. Ban đầu, bạn chỉ cần dành 1 phút mỗi ngày để tập thể dục. Sau đó, tăng dần thời gian từ 1 phút lên 3 phút, 5 phút và nhiều hơn.
2) Tự Chăm Sóc Tâm Trạng
Biết cách tự chăm sóc về mặt tinh thần sẽ giúp bạn hiểu rõ và sống hòa mình hơn với tất cả những cảm xúc bên trong. Điều này bao gồm các hoạt động giúp bạn kết nối, xử lý và phản ánh mọi biến động của tâm trạng. Bạn có thể cảm thấy muốn khóc, cười, tức giận, vui vẻ, xấu hổ, hạnh phúc, hoặc buồn bã. Hãy thường xuyên quan sát và chú ý đến những yếu tố kích hoạt cảm xúc của mình. Từ đó, bạn sẽ tìm ra cách điều chỉnh, phát triển điểm mạnh và khắc phục nhược điểm của tâm trạng, thay vì dồn nén hoặc thể hiện chúng quá mức.
