Buzz
Các chuyên gia tâm lý tin rằng điều này là do tâm trí phải tập trung vào việc đọc, và khi bị cuốn vào thế giới văn học, cảm giác căng thẳng trong cơ thể và tim mạch sẽ giảm đi.
Nghiên cứu được thực hiện trên một nhóm tình nguyện viên bởi công ty tư vấn Mindlab International tại Đại học Sussex. Trước khi đi vào thí nghiệm thư giãn bằng những phương pháp truyền thống, họ đã tham gia một loạt các bài kiểm tra và bài tập để tăng mức độ căng thẳng và nhịp tim.
Tiến sĩ David Lewis, nhà tâm lý học thần kinh nhận thấy, việc đọc sách có tác dụng tốt nhất, giảm mức độ căng thẳng tới 68%. Ông nhận thấy các đối tượng tham gia thí nghiệm chỉ cần đọc sách trong 6 phút và sau đó nhịp tim của họ chậm lại, cơ bắp cũng thả lỏng hơn so với trước đó.
Nghe nhạc có thể giảm đến 61% cảm giác căng thẳng, uống trà hoặc cà phê giảm 54%, còn việc đi bộ giảm 42%. Tham gia trò chơi điện tử giảm 21% căng thẳng nhưng vẫn làm tăng nhịp tim.
Tiến sĩ Lewis, người thực hiện nghiên cứu, nói rằng: 'Đọc sách là cách thư giãn tốt nhất. Điều này quan trọng đặc biệt trong thời điểm khó khăn kinh tế và nhu cầu tìm kiếm sự giải thoát. Không quan trọng bạn đọc sách gì, chỉ cần đắm mình trong nó để thoát khỏi căng thẳng hàng ngày và khám phá tưởng tượng của tác giả. Đây không chỉ là cách giúp bạn tập trung tinh thần mà còn kích thích trí tưởng tượng và sáng tạo.'
- Theo: telegraph.co.uk
