6 ứng dụng tập thể dục tại nhà miễn phí và hiệu quả nhất hiện nay.

Bài Tập 7 Phút là ứng dụng giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng lý tưởng tại nhà với các bài tập cường độ cao chỉ trong 7 phút. Ứng dụng hướng dẫn từng động tác chi tiết bằng hình ảnh động và theo dõi thời gian tập luyện.

Những tính năng nổi bật của ứng dụng Bài Tập 7 Phút

• Tập luyện cường độ cao chỉ trong 7 phút: Ứng dụng cung cấp các bài tập ngắn nhưng hiệu quả, giúp giảm cân, rèn luyện cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim mạch ngay tại nhà. Bài tập được thiết kế dựa trên nghiên cứu của Đại học McMaster, Hamilton, Ontario.
• Thử thách giảm cân 30 ngày: Với thử thách 30 ngày cường độ cao, bạn có thể kiểm tra sự tiến bộ của mình và rèn luyện cơ bụng với những động tác đơn giản. Cường độ bài tập sẽ tăng dần để giúp bạn làm quen mà không cảm thấy mệt mỏi. Sau 30 ngày chăm chỉ, bạn sẽ có thân hình như mong muốn.
• Kế hoạch ăn uống kết hợp tập luyện: Để đạt kết quả tốt nhất, ngoài việc tập luyện, bạn cần có kế hoạch ăn uống hợp lý. Ứng dụng tính toán lượng Kcal và gợi ý thực đơn dựa trên độ tuổi, giới tính, chiều cao và cân nặng của bạn.
• Theo dõi kết quả tập luyện hàng ngày: Ứng dụng giúp bạn theo dõi kết quả tập luyện hàng ngày dễ dàng với mục Statistics and Goals, giúp bạn biết hôm nay có đạt mục tiêu đề ra không.
• Hướng dẫn động tác bằng hình ảnh động và bộ đếm thời gian: Mỗi bài tập được thiết kế để đốt cháy calo và giảm mỡ nhanh chóng, với hướng dẫn bằng hình ảnh động và bộ đếm thời gian giúp bạn tập luyện đúng cách và đạt hiệu quả tối ưu.

Ứng dụng Bài Tập 7 Phút giúp bạn tập luyện hiệu quả tại nhà với cường độ cao và hướng dẫn rõ ràng. Tải ngay để bắt đầu rèn luyện sức khỏe từ hôm nay.

Link tải ứng dụng:

• https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ego360.sevenminute
• https://apps.apple.com/us/app/7-minute-workout-weight-loss/id886292467

Thử Thách Giảm Cân 30 Ngày là ứng dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn. Ứng dụng cung cấp các bài tập tại nhà hàng ngày và hàng trăm thực đơn chế độ ăn kiêng để đạt kết quả giảm cân nhanh chóng mà vẫn duy trì sức khỏe và thể lực.

Các tính năng nổi bật của ứng dụng

• Lộ trình tập luyện 30 ngày với bài tập cơ bụng và toàn thân: Ứng dụng cung cấp nhiều bài tập để giảm mỡ thừa ở bụng, mông, tay hoặc toàn thân, với kế hoạch tập luyện 30 ngày giúp bạn thấy sự thay đổi rõ rệt sau 1 tháng.
• Hướng dẫn chi tiết bằng video và hình ảnh: Các bài tập được hướng dẫn qua video và hình minh họa giúp bạn tập luyện đúng cách mà không cần dụng cụ hay đến phòng tập, tập luyện mọi lúc, mọi nơi.
• Các cấp độ tập luyện khác nhau: Bạn có thể chọn cấp độ tập luyện phù hợp với thể trạng hiện tại của mình, từ cơ bản đến nâng cao, giúp cơ thể dần thích nghi và hiệu quả hơn.
• Cường độ bài tập tăng dần: Cường độ bài tập được thiết kế để tăng dần từng ngày, giúp đốt cháy nhiều calo hơn và đạt được hiệu quả tốt nhất.
• Theo dõi quá trình giảm cân và calo tiêu hao: Ứng dụng tự động theo dõi tiến trình giảm cân, lượng calo tiêu hao và thời gian tập luyện, giúp bạn điều chỉnh kế hoạch tập luyện khi cần.
• Cung cấp hàng trăm thực đơn ăn kiêng: Để đạt hiệu quả tốt nhất, ứng dụng cung cấp thực đơn ăn kiêng phong phú, bạn cũng có thể chọn thực đơn theo sở thích cá nhân.

Nếu bạn tìm kiếm một ứng dụng kết hợp tập luyện và chế độ ăn kiêng để đạt mục tiêu giảm cân nhanh chóng, ứng dụng 'Thử Thách Giảm Cân 30 Ngày' là sự lựa chọn lý tưởng.

Link tải ứng dụng:

• https://play.google.com/store/apps/details?id=loseweight.weightloss.workout.fitness&hl=vi

Ai cũng mơ ước sở hữu cơ bụng 6 múi hoàn hảo. Cơ Bụng 6 Múi Trong 30 Ngày - Tập Luyện Cơ Bụng sẽ giúp bạn đạt được điều đó chỉ trong 30 ngày với lộ trình tập luyện khoa học. Các bài tập được phân chia thành 3 cấp độ khác nhau, kèm video và hình ảnh hướng dẫn rõ ràng, dễ hiểu. Bạn sẽ có cơ bụng đáng mơ ước chỉ sau một tháng.

Điểm nổi bật của ứng dụng Cơ Bụng 6 Múi Trong 30 Ngày

• Chế độ tập luyện với 3 cấp độ phù hợp với mọi người: Các bài tập được chia thành 3 cấp độ với độ khó và cường độ tăng dần, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và những người đã quen tập luyện.
• Lộ trình tập luyện khoa học trong 30 ngày: Lộ trình tập luyện từ cơ bản đến nâng cao, kết hợp giữa các bài tập giảm mỡ và cơ bụng, giúp bạn đạt hiệu quả tối ưu.
• Tập luyện tại nhà không cần dụng cụ: Bạn có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi chỉ với vài phút mỗi ngày ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập hay dụng cụ phức tạp.
• Hướng dẫn chi tiết bằng hình ảnh, video và đồng hồ đếm ngược: Các bài tập được hướng dẫn rõ ràng qua hình ảnh, video và đồng hồ đếm thời gian, giúp bạn tập luyện đúng cách và hiệu quả.
• Theo dõi tiến trình tập luyện hàng ngày: Ứng dụng tự động lưu lại và đánh giá quá trình tập luyện của bạn, cung cấp nhận xét và thông báo nhắc nhở để bạn không bỏ lỡ buổi tập nào.
• Nhắc nhở tập luyện hàng ngày: Ứng dụng gửi thông báo nhắc nhở bạn tập luyện đều đặn mỗi ngày, giúp bạn duy trì thói quen tập luyện.

Cơ Bụng 6 Múi Trong 30 Ngày - Tập Luyện Cơ Bụng là giải pháp lý tưởng để bạn có cơ bụng hoàn hảo ngay tại nhà. Tải ngay ứng dụng để bắt đầu hành trình chinh phục cơ bụng 6 múi!

Link tải ứng dụng:

• https://play.google.com/store/apps/details?id=sixpack.sixpackabs.absworkout&hl=vi
• https://apps.apple.com/vn/app/six-pack-in-30-days-6-pack/id1338655056?l=vi

FitOn là ứng dụng thể dục trên di động giúp bạn truy cập hàng trăm bài tập đa dạng như yoga, cardio, kickboxing và HIIT. FitOn cung cấp các công cụ theo dõi tiến độ và phân tích kết quả tập luyện, giúp bạn điều chỉnh kế hoạch tập luyện và đạt được mục tiêu sức khỏe. Ứng dụng miễn phí trên iOS và Android.

FitOn cung cấp bài tập thể dục, chế độ ăn uống và chương trình nâng cao sức khỏe tinh thần. Người dùng có thể chọn từ hàng trăm bài tập, theo dõi tiến độ và phân tích kết quả tập luyện. Các gói đăng ký bao gồm tính năng bổ sung như chương trình ăn uống cá nhân hóa và lịch tập luyện, giúp cải thiện hiệu quả tập luyện.

Ưu điểm của ứng dụng FitOn

• Cung cấp đa dạng bài tập thể dục cho nhiều mục tiêu khác nhau.
• Công cụ theo dõi và phân tích giúp người dùng điều chỉnh lộ trình tập luyện hiệu quả.
• Chương trình ăn uống cá nhân hóa và lịch tập luyện được thiết kế để hỗ trợ mục tiêu cá nhân.
• Tập luyện trực tuyến với hướng dẫn từ huấn luyện viên chuyên nghiệp, có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi.

Link tải ứng dụng:

• https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fiton.android&hl=vi&gl=US
• https://apps.apple.com/us/app/fiton-workouts-fitness-plans/id1442473191

Seven là ứng dụng tập luyện giúp bạn duy trì sức khỏe chỉ với 7 phút mỗi ngày. Với hơn 200 bài tập đa dạng, Seven giúp bạn giữ sự hứng thú trong quá trình tập luyện mà không cảm thấy đơn điệu.

Những tính năng nổi bật của Seven

• Những bài tập nhanh, vui nhộn và hiệu quả: Chỉ cần 7 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Các bài tập được thiết kế gọn gàng và nhanh chóng, phù hợp cho người bận rộn.
• Cộng đồng đông đảo: Ứng dụng cho phép bạn kết nối với cộng đồng người dùng, giúp bạn làm quen và chia sẻ kinh nghiệm với những người có cùng sở thích luyện tập.
• Hơn 200 bài tập phong phú: Hơn 200 bài tập khác nhau sẽ giúp bạn luôn cảm thấy mới mẻ và không bị nhàm chán trong quá trình tập luyện hàng ngày.
• Kết quả nhanh chóng: Chỉ với 7 phút mỗi ngày, sau vài tháng bạn sẽ thấy rõ rệt kết quả như cơ bụng sáu múi, giảm cân hiệu quả và nhiều lợi ích khác.
• Phần thưởng khích lệ: Ứng dụng cung cấp các phần thưởng động viên khi bạn hoàn thành mục tiêu, giúp việc tập luyện trở nên thú vị và đầy động lực.

Link tải ứng dụng:

• https://play.google.com/store/apps/details?id=se.perigee.android.seven&hl=vi
• https://apps.apple.com/vn/app/seven-7-minute-workout/id650276551?l=vi

Tập thể dục đều đặn là cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe. Với Home Workout - Không Cần Dụng Cụ, việc luyện tập trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn bao giờ hết. Ứng dụng cung cấp các bài tập đa dạng từ cơ bụng, tay đến toàn thân.

Ưu điểm nổi bật của ứng dụng Home Workout - Không Cần Dụng Cụ

• Đầy đủ bài tập cho mọi nhóm cơ: Home Workout - Không Cần Dụng Cụ cung cấp các bài tập cho mọi nhóm cơ như bụng, chân, tay,… phù hợp với mọi lứa tuổi và nhu cầu tập luyện khác nhau.
• Cấp độ bài tập đa dạng: Ứng dụng chia bài tập thành 3 cấp độ: cơ bản, trung bình và nâng cao, giúp bạn lựa chọn phù hợp với trình độ và mục tiêu cá nhân.
• Thiết lập mục tiêu tập luyện hàng tuần: Bạn có thể đặt mục tiêu tập luyện hàng tuần để duy trì động lực và đạt được kết quả như mong muốn.
• Ghi lại quá trình tập luyện: Ứng dụng tự động ghi lại lượng calo tiêu hao và thời gian tập luyện để bạn dễ dàng theo dõi tiến độ.
• Hướng dẫn chi tiết bằng hình ảnh và video: Các bài tập được hướng dẫn bằng hình ảnh động và video, giúp bạn dễ dàng thực hiện và đạt hiệu quả tối ưu.
• Bài tập trị liệu bổ sung: Ứng dụng còn cung cấp các bài tập kéo giãn, giảm đau lưng và căng thẳng để cải thiện sức khỏe tổng thể.

Home Workout - Không Cần Dụng Cụ mang đến các bài tập tại nhà hiệu quả, không cần dụng cụ hỗ trợ. Với các bài tập được phân cấp rõ ràng và hướng dẫn chi tiết, bạn có thể dễ dàng nâng cao sức khỏe ngay tại nhà. Hãy thử ngay ứng dụng để có cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai.

Link tải ứng dụng:

• https://play.google.com/store/apps/details?id=workout.homeworkouts.workouttrainer
• https://apps.apple.com/us/app/home-workout-no-equipment/id1286964854