Buzz
Dù nhỏ bé nhưng kiwi là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng và có ích cho sức khỏe. Có thể bạn đã quen với kiwi nhưng liệu bạn đã biết hết những ưu điểm mà nó mang lại chưa? Hãy cùng Mytour khám phá nhé!
Kiwi có nhiều hương vị và lợi ích cho sức khỏe. Thịt xanh của nó thơm ngon và ngọt. Kiwi cũng chứa đầy dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Hãy cùng tìm hiểu thêm về những ưu điểm bất ngờ của trái kiwi thông qua bài viết dưới đây.
Rất giàu Vitamin C và E
Chỉ với 2 trái kiwi, bạn đã cung cấp được 230% lượng Vitamin C cần thiết mỗi ngày, gấp đôi so với cam.Theo Sức khỏe và Đời sống, chỉ 2 trái kiwi có thể cung cấp 230% lượng Vitamin C cần thiết mỗi ngày, gấp đôi so với cam. Vitamin C trong kiwi giúp vết thương lành nhanh, hấp thụ sắt tốt cho xương và răng khỏe mạnh.
Kiwi cũng chứa Vitamin E - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngừa và bảo vệ cơ thể khỏi ung thư.
Hormon Hạnh phúc
Serotonin là một loại hormon quan trọng cho quá trình tiêu hóa và tuần hoàn máu. Nó cũng giúp cải thiện khả năng học tập, tăng cường trí nhớ, điều chỉnh cảm xúc và kiểm soát sự thèm ăn. Đặc biệt, serotonin còn giúp hỗ trợ giấc ngủ và làm tăng sự tỉnh táo vào buổi sáng.
Hormon Hạnh phúcMagi và kali
Chỉ 2 trái kiwi cung cấp khoảng 30mg Magi.Chỉ với 2 trái kiwi, bạn đã cung cấp được khoảng 30mg Magi, rất cần thiết cho hệ thần kinh và chức năng của cơ bắp. Đồng thời, kiwi cũng cung cấp nhiều kali hơn cả chuối, giúp kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa sỏi thận, loãng xương và đột quỵ.
Giảm ho
Nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ em ăn 5 – 7 phần kiwi hoặc trái cây họ cam quýt mỗi tuần sẽ giảm khó thở và khò khè đáng kể hơn so với những đứa trẻ khác.
Giảm hoBảo vệ mắt
Lutein là một loại carotenoid có khả năng ngăn chặn mù lòa và quá trình lão hóa của mắt. Kiwi chứa lutein giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương.
Bảo vệ mắtGiàu chất xơ, ổn định đường huyết
Kiwi không chứa chất béo và cung cấp nhiều chất xơ hơn cả ngũ cốc nguyên hạt. Nó là lựa chọn tốt cho việc kiểm soát đường huyết và sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, kiwi còn giúp cân bằng tiêu hóa và kiểm soát cholesterol.
Tăng cường chất xơ, hỗ trợ đường huyếtBiết đâu bạn đã nhận ra, kiwi và những lợi ích của nó thực sự tuyệt vời. Nó không chỉ tốt cho mắt, hệ tiêu hóa, tim mạch mà còn ảnh hưởng đến phổi và các bộ phận quan trọng khác trong cơ thể. Để hưởng những lợi ích đó, hãy ăn kiwi mỗi ngày nhé!
Nguồn: Sức khỏe và Đời sống
Mua các loại trái cây tươi tại Mytour để bổ sung dinh dưỡng:
