Buzz
Các xu hướng sức khỏe đang thú hút sự chú ý, khiến mọi người đặt nhiều quan tâm vào việc cân bằng cuộc sống và công việc trong năm 2024, theo dự báo của các chuyên gia. Vậy tại sao thực phẩm lành mạnh lại chiếm ưu thế trong năm 2024 và tương lai? Thực phẩm tốt ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của chúng ta?
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra 6 xu hướng chăm sóc sức khỏe có thể trở nên phổ biến trong năm 2024, bao gồm:
Sử Dụng Trí Tuệ Nhân Tạo Trong Lĩnh Vực Thể Dục
Trí tuệ nhân tạo (AI) đã trở thành thuật ngữ phổ biến trong năm 2023 nhờ vào sự phát triển đáng kể. AI không chỉ giới hạn ở lĩnh vực công nghệ mà còn mở rộng sang lĩnh vực sức khỏe, trong đó có thể kể đến việc áp dụng AI trong việc tập thể dục. Dự báo cho năm 2024, có thể sẽ có nhiều người sử dụng AI để theo dõi các chỉ số sức khỏe như mức độ căng thẳng, chất lượng giấc ngủ, sức khỏe tim mạch, và nhu cầu dinh dưỡng.
Xu Hướng Phòng Gym Thông Minh
Tập Luyện Cùng Gia Đình
Với lịch trình bận rộn, nhiều bậc cha mẹ nhờ ông bà giúp chăm sóc con cái. Trong khi đó, người già thường muốn tập thể dục và chăm sóc sức khỏe. Điều này đã thúc đẩy sự ra đời của các câu lạc bộ hoặc lớp tập thể dục dành cho nhiều thế hệ.
'Ông bà dành nhiều thời gian để huấn luyện thế hệ trẻ, đồng thời truyền đạt những kỹ năng quý báu, từ đó có tác động tích cực đến sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần', chuỗi câu lạc bộ sức khỏe David Lloyd ở Anh chia sẻ.
Các môn thể thao như bơi, bóng đá, xổ sống, bóng bàn đều phù hợp cho cả trẻ em, cha mẹ và ông bà cùng tham gia. Việc tập luyện chung cũng tăng cường sự gắn kết giữa các thành viên trong gia đình.
Sức Khỏe Và Cộng Đồng
Nghiên cứu của Văn phòng Thống kê Quốc gia cho thấy một trong mỗi 10 thanh niên ở Anh thường cảm thấy cô đơn và cô lập. Trong năm 2023, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng xem xét vấn đề cô đơn là một trong những thách thức về sức khỏe cộng đồng, có thể gây ra bệnh tim mạch và đột quỵ.
Trong Năm 2024, Thể Dục Thể Thao Cộng Đồng Trở Thành Lựa Chọn Phổ Biến
Các Môn Thể Thao Tập Thể Như Bóng Ném, Padel, Parkrun Sẽ Ngày Càng Được Ưa Chuộng
Tập Luyện Nhẹ Nhàng, Chậm Rãi
Trào Lưu Tập Thể Dục Chậm Rãi Lan Rộng Trên Mạng Xã Hội
Trong năm 2024, xu hướng 'thói quen xếp chồng' sẽ tiếp tục phát triển mạnh mẽ. Đây là quá trình tạo ra những thói quen nhỏ, tích cực, sau đó từ từ phát triển chúng một cách nhất quán, nhằm cải thiện sức khỏe toàn diện một cách bền vững và đơn giản.
Thay vì đặt ra những 'Mục tiêu năm mới' quá lớn và không thực tế, hãy cam kết với những mục tiêu sức khỏe nhỏ hơn, phù hợp với lối sống của bạn.
Tăng cường chất lượng giấc ngủ
Các chuyên gia từ David Lloyd Club dự đoán rằng trong năm 2024, giấc ngủ sẽ trở thành ưu tiên hàng đầu, vì ngày càng nhiều người phản ánh về vấn đề mất ngủ, rối loạn giấc ngủ trong những năm gần đây. Nghiên cứu cho thấy mọi người sẽ tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia, huấn luyện viên giấc ngủ.
Những người muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng sẽ tìm hiểu sâu hơn về các kỹ thuật chăm sóc sức khỏe mới như giường thông minh, gối ôm, âm thanh nhẹ nhàng, liệu pháp nhiệt đới, thiền, hít thở và yoga.
Tập trung vào sức khỏe của đường ruột
Xu Hướng Sức Khỏe Đường Ruột Năm 2024
Thói Quen Ăn Chậm và Kiểm Soát Khẩu Phần Sẽ Ngày Càng Phổ Biến
Xu Hướng Chăm Sóc Sức Khỏe Bình Tĩnh và Chánh Niệm
Kết Hợp Tập Luyện và Thói Quen Chăm Sóc Bản Thân Toàn Diện
