7 Bí quyết giúp vua Càn Long sống lâu trăm tuổi

Theo lý thuyết Đông y, việc xoa tai đều đặn giúp cân bằng chức năng của các cơ quan trong cơ thể, thúc đẩy lưu thông khí huyết và hỗ trợ hệ bạch huyết hoạt động hiệu quả hơn.

Cách thực hiện: Dùng tay kéo tai ra trước rồi xoay ra sau, lặp lại động tác nhiều lần trong ngày. Việc làm này giúp bổ thận, cân bằng âm dương, phòng ngừa các bệnh về tai như nặng tai, điếc, đồng thời giúp đầu óc trở nên minh mẫn, tỉnh táo hơn.

Mũi và phổi có mối liên hệ chặt chẽ, vì vậy việc xoa mũi có thể giúp làm ấm phổi, lưu thông máu, giảm ho và ngừa cảm lạnh, đồng thời nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Cách thực hiện: Dùng hai ngón tay trỏ hoặc ngón cái tay phải, xoa nhẹ dọc theo hai bên mũi từ huyệt Tình Minh xuống sống mũi và cánh mũi, tiếp tục tới huyệt Nghênh Hương. Thực hiện động tác này khoảng 100 lần mỗi ngày, từ trên xuống dưới.

Kỹ thuật này giúp cải thiện các bệnh về mũi như nghẹt mũi, viêm mũi, đồng thời làm ấm mũi và giúp khứu giác trở nên nhạy bén hơn, phòng ngừa cảm lạnh.

So với các phương pháp khác, liệu pháp dưỡng sinh này lại đơn giản hơn nhiều. Sau khi rửa mặt vào buổi sáng, nhìn vào gương, khép miệng lại, để hàm răng hơi mở, đặt đầu lưỡi ngoài hàm răng, rồi từ từ đưa lưỡi từ trên xuống dưới 10 lần, từ trái qua phải và ngược lại 5 lần. Cuối cùng, nuốt hết nước bọt trong miệng. Phương pháp này kích thích tiết nước bọt, giảm cảm giác khát, an thần, phòng ngừa bệnh lở loét khoang miệng, giúp trị hôi miệng, miệng khô đắng, đồng thời luyện cho lưỡi khỏe mạnh, ngăn ngừa các vấn đề như lưỡi cứng, co lưỡi.

Câu nói 'Chải tóc để có giấc ngủ ngon' đã là một triết lý dưỡng sinh của người xưa. Theo Đông y, đầu là nơi tập trung nhiều huyệt vị quan trọng, vì vậy, việc chải đầu đều đặn giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tóc khỏe mạnh, bóng mượt và đen. Việc chải tóc còn có tác dụng chữa mất ngủ, tóc bạc sớm và rụng tóc.

Đặc biệt, phương pháp này còn giúp đầu óc minh mẫn, phòng ngừa chứng đau đầu, ù tai, chóng mặt, tim đập nhanh và di chứng sau đột quỵ. Cách chải đầu 'chuẩn' là mỗi sáng, chà hai lòng bàn tay vào nhau cho đến khi nóng, sau đó dùng tay chải nhẹ tóc từ trán ra sau gáy và vòng ra trước cổ. Chải khoảng 8-10 phút, với cường độ tùy theo sức chịu đựng, cho đến khi da đầu cảm thấy ấm lên.

Để thực hiện, khép miệng lại, hai hàm răng trên và dưới va vào nhau, không cần dùng lực quá mạnh nhưng phải tạo ra âm thanh. Gõ 2 bên răng hàm 40 lần và gõ răng cửa từ 30 đến 40 lần. Phương pháp này kích thích các kinh lạc ở hàm dưới, giúp đầu óc minh mẫn, nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường hấp thu của đường ruột, phòng ngừa sâu răng và ngăn ngừa sự thoái hóa răng.

Vua Càn Long, sống thọ đến 89 tuổi và cai trị 64 năm, là vị hoàng đế có tuổi thọ dài nhất và cũng là người giữ ngôi vua lâu nhất trong lịch sử Trung Quốc.

Cuối đời, Càn Long vẫn khỏe mạnh, minh mẫn như người 60 tuổi. Điều này đến nay vẫn là ước mơ của nhiều người. Một trong những bí quyết giúp ông sống lâu và sống khỏe là nhờ thói quen gõ răng này.

Theo các bậc tiền nhân, việc dùng hai tay xoa bóp mặt mỗi ngày có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giảm nếp nhăn, làm cho làn da sáng mịn và hồng hào. Cách thực hiện rất đơn giản: Chà xát hai lòng bàn tay vào nhau cho đến khi nóng lên, rồi áp tay lên mặt. Bắt đầu từ trán, xoa đều ra hai gò má, sau đó đến cằm. Tiếp theo, xoa quanh mắt, hai bên mũi, vành tai. Lặp lại động tác này từ 20 đến 40 lần.

Người xưa có câu: 'Nhắm mắt để dưỡng thần, chớp mắt để dưỡng sinh'. Việc chớp mắt hàng ngày giúp giảm thời gian mắt tiếp xúc với không khí, hạn chế khô mắt. Cách thực hiện: Nhắm mắt lại, sau đó mở mắt nhanh và dùng lực, di chuyển con ngươi từ trái sang phải, lên trên rồi xuống dưới. Lặp lại động tác này 3 lần, giúp bảo vệ mắt và ngăn ngừa các bệnh như cận thị ở người già.