7 biện pháp hiệu quả để khuyến khích sự phát triển thể chất ở trẻ nhỏ

Sự phát triển thể chất ở trẻ nhỏ bao gồm sự phát triển về cả chiều cao và cân nặng cũng như khả năng vận động của trẻ. Mỗi đứa trẻ phát triển theo tốc độ riêng của mình, và việc khuyến khích phát triển này là vô cùng quan trọng. Dưới đây là 7 biện pháp hiệu quả để giúp trẻ phát triển thể chất một cách toàn diện.

Trẻ em chơi cùng nhau làm cho khả năng vận động của họ phát triển mạnh mẽ hơn. Hình ảnh từ Unsplash

Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ nhỏ

Hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ sẽ giúp bạn chăm sóc con của mình một cách tốt nhất. Dưới đây là một số yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ.

Dinh dưỡng

Trẻ em có thể mất cơ hội phát triển và phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe lâu dài nếu họ không có một chế độ dinh dưỡng đúng cách. Một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng, bao gồm nhiều chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất, sẽ giúp trẻ phát triển thể chất tốt hơn. Khi trẻ tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, đường và muối, họ có thể trở nên thiếu hụt dinh dưỡng. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm và đồ uống không lành mạnh có thể dẫn đến sức khỏe kém và tăng cân.

Di truyền

Các gen từ cha mẹ sẽ ảnh hưởng đến các đặc điểm thể chất của trẻ. Sự tương tác giữa gen và các yếu tố môi trường như căng thẳng và dinh dưỡng kém có thể có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể chất của trẻ.

Tình trạng kinh tế xã hội thấp

Vì cơ sở vật chất và chế độ dinh dưỡng kém, trẻ em sinh ra trong các gia đình khó khăn kinh tế xã hội thường gặp vấn đề về tăng trưởng và có thể phát triển vận động chậm.

Hoạt động thể chất

Khích lệ trẻ tham gia hoạt động thể chất hàng ngày để phát triển tốt hơn. Mức độ hoạt động thể chất của trẻ thường phản ánh mức độ hoạt động của cha mẹ; vì vậy, cha mẹ không năng động thì con cái có thể ít hoạt động hơn. Khuyến khích con tham gia các môn thể thao và dành thời gian ngoài trời vì thiếu hoạt động thể chất có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, cao huyết áp và tiểu đường.

Môi trường

Môi trường sống của trẻ có ảnh hưởng lớn đến sự hạnh phúc của họ. Một số yếu tố môi trường có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ bao gồm chất độc và ô nhiễm, tiếng ồn, sự đông đúc, hỗn loạn, chất lượng nhà ở, trường học và khu dân cư.

Nhiễm trùng

Các bệnh nhiễm trùng như tiêu chảy và viêm phổi có thể làm gián đoạn sự phát triển bình thường của trẻ. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, “Nhiễm trùng có thể làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, giảm lượng ăn, gây thất thoát chất dinh dưỡng trực tiếp, tăng nhu cầu trao đổi chất hoặc mất chất dinh dưỡng dị hóa và có thể làm giảm vận chuyển chất dinh dưỡng đến các mô đích”. Trẻ em sinh ra ở các nước mới nổi rất dễ mắc các bệnh nhiễm trùng này.

Các mốc phát triển thể chất ở trẻ em

Các mốc phát triển thể chất đề cập đến nhiều thay đổi trong khả năng vận động của trẻ. Khi các kỹ năng vận động thô và vận động tinh của trẻ được cải thiện, hầu hết trẻ em thể hiện sự độc lập và tự chủ ngày càng tăng.

Kỹ năng vận động thô: Kỹ năng vận động tổng hợp liên quan đến các cơ chính ở tay, chân và thân. Đi bộ, chạy, ném, nâng, đá và các công việc thể chất hàng ngày khác đòi hỏi kỹ năng vận động thô. Những kỹ năng này cũng liên quan đến nhận thức cơ thể, tốc độ phản ứng, thăng bằng và sức mạnh.

Kỹ năng vận động tinh: Kỹ năng vận động tinh bao gồm chuyển động và sử dụng các cơ nhỏ ở bàn tay, cổ tay, ngón tay và chi trên. Các kỹ năng bao gồm tiếp cận, nắm chặt và điều khiển các đồ vật bằng tay của bạn.

Mặc dù mỗi đứa trẻ phát triển theo tốc độ riêng của chúng, nhưng sau đây là một số cột mốc tiêu biểu mà trẻ trong độ tuổi từ 3 đến 18 tuổi đạt được

Chơi nhạc cụ là một hoạt động cột mốc mà trẻ 6,7 tuổi cần đạt được. Nguồn hình Pexels

Cách thúc đẩy sự phát triển thể chất ở trẻ em

Trẻ em yêu thích khám phá và tò mò. Dưới đây là một số phương pháp để bạn hỗ trợ sự phát triển thể chất của con mình.

• Mua sắm đồ chơi thú vị để khuyến khích hoạt động thể chất của trẻ và giữ họ hoạt động.
• Khuyến khích trẻ em thể hiện bản thân qua nghệ thuật. Cho phép con bạn thời gian để vẽ, sơn, và thủ công.
• Nhảy dây, đạp xe, trượt patin, và chạy bộ đều là cách tuyệt vời để cải thiện kỹ năng vận động và nên được khuyến khích.
• Cung cấp cho trẻ các khối xây dựng và vật liệu khám phá để phát triển kỹ năng và khả năng giải quyết vấn đề của trẻ.
• Đăng ký trẻ em tham gia các môn thể thao để cải thiện kỹ năng và khả năng giữ thăng bằng của trẻ.
• Khuyến khích trẻ em tham gia các công việc gia đình để thú vị và hỗ trợ công việc nhà. Bạn cũng có thể giúp trẻ cất giữ đồ chơi và dọn dẹp giường ngủ của mình.
• Sự phát triển thể chất của trẻ cần được kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân đối, giúp cơ thể và xương phát triển mạnh mẽ.

Bé giúp mẹ trong việc nhà giúp kích thích sự phát triển thể chất. Nguồn hình Pexels

Quỳnh biên soạn từ momjunction