Buzz
Bạn có phải là người làm việc với tinh thần chăm chỉ và tận tâm?
Sau khi bị chỉ trích về hiệu suất công việc, Lan cảm thấy buồn bã và tâm trạng suy sụp.
Cô nhận ra cần phải thay đổi trong cách làm việc để cải thiện uy tín của mình.
Quản lý của Lan tin rằng nếu cô làm việc tận tâm hơn, cô sẽ đạt được thành công và hạnh phúc hơn.
Ngay cả những người gắn bó nhất cũng có thể giảm sự cống hiến của họ, nhưng tinh thần tận tâm có thể được phát triển.
KHÁM PHÁ VỀ SỰ TẬN TÂM
Nghiên cứu vào năm 2007 đăng trên tạp chí Psychology và Xã hội cho rằng sự tận tâm có hai phần riêng biệt, mỗi người có mức độ khác nhau.
Sự tận tâm xuất phát từ khao khát đạt được mục tiêu cá nhân, với động lực làm việc chất lượng và nâng cao kiến thức chuyên môn.
Sự trật tự dựa trên ý thức trách nhiệm và cam kết với tổ chức, thể hiện qua việc tuân thủ quy tắc và chuẩn mực, làm việc có tổ chức và chín chắn.
Mô hình Big Five, hay còn gọi là “OCEAN”, là một khung thường được sử dụng để đánh giá tính cách.
Người tận tâm luôn tránh xa những hành động đe dọa đến danh tiếng hoặc khả năng của họ, không chấp nhận sự trì hoãn và hành động ngay lập tức.
CÁC LỢI ÍCH CỦA TẬN TÂM
Nếu bạn cảm thấy như Lan và nghĩ rằng việc tận tâm vào công việc có thể trở nên buồn chán, tại sao bạn không thử hết sức mình một lần?
Sự tận tâm mang lại nhiều lợi ích lớn cho nhiều lĩnh vực cuộc sống. Nghiên cứu chỉ ra rằng sự tận tâm là yếu tố quan trọng nhất để thành công và tăng hiệu suất làm việc.
Thái độ tận tâm tạo ra uy tín, đáng tin cậy và tổ chức, giúp bạn nắm vị thế cao hơn trong môi trường làm việc.
Sức khỏe là lợi ích lớn nhất của sự tận tâm. Nghiên cứu cho thấy những người tận tâm thường chăm sóc sức khỏe tốt hơn, sống lâu hơn và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.
MẶT ÂM CỦA SỰ TẬN TÂM
Như một lưỡi dao hai cạnh, sự tận tâm có thể khiến bạn trở nên cầu toàn và không thể tách rời với công việc, khiến bạn lo sợ việc không hoàn thành nhiệm vụ được giao.
CÁC CHIẾN LƯỢC TĂNG CƯỜNG SỰ TẬN TÂM
Vì tận tâm làm nên sự khác biệt tích cực trong cuộc sống, điều quan trọng là phát triển và duy trì nó. Dưới đây là bảy chiến lược giúp bạn thực hiện điều đó.
1. Đánh giá mức độ tận tâm của bạn
Sự tận tâm của bạn như thế nào? Bạn hoàn thành công việc trước khi lướt Internet, hay bạn bị phân tâm bởi các trang mạng xã hội?
Hãy tự nhận thức và tập trung vào việc sử dụng thời gian của bạn một cách hiệu quả.
Để cải thiện, hãy đánh giá tình hình hiện tại của bạn và xác định những điểm cần tập trung.
2. Giảm bớt tốc độ
Trong cuộc sống đầy áp lực này, quan trọng là hãy chậm lại và không cố gắng làm mọi thứ cùng một lúc.
3. Sắp xếp và ưu tiên công việc
Sắp xếp công việc là trọng tâm của sự tận tâm, đặc biệt khi có quá nhiều yêu cầu về thời gian và khối lượng công việc nặng.
Nếu không có sự tổ chức, bạn dễ mất tập trung và trì hoãn.
Bạn có thể tổ chức cuộc sống của mình tốt hơn bằng cách sử dụng các công cụ quản lý thời gian quan trọng như Chương Trình Hành Động, hoặc Danh Sách Công Việc. Tận dụng điểm mạnh của bản thân bằng cách tìm ra thời điểm phù hợp nhất trong ngày và lập kế hoạch thực hiện những công việc quan trọng trước tiên. Loại bỏ bất kỳ yếu tố nào làm cho công việc của bạn trở nên phức tạp hơn hoặc gây ra sự trì hoãn: đó là lúc bạn có thể phát huy tối đa năng lượng của mình, từ đó bạn có thể đạt được những gì bạn thực sự cần.
4. Phát triển thói quen chăm chỉ
Có người nói rằng một thói quen tốt có giá trị bằng vạn thực đơn ngon. Hãy xem xét những hành vi sẽ mang lại lợi ích lớn nhất cho bạn – như đúng giờ, ăn mặc gọn gàng – và biến chúng thành những hành động thường xuyên, lặp lại.
5. Tập trung rèn luyện của bạn
Sự mất tập trung không chỉ làm giảm hiệu suất mà còn làm tăng mức độ căng thẳng, và làm cho chúng ta khó khăn trong việc đạt được mục tiêu. Bằng cách cải thiện khả năng tập trung, bạn có thể nâng cao tiêu chuẩn làm việc và tập trung rõ ràng hơn vào trách nhiệm của mình. Hãy thử rèn luyện sự tập trung của bạn thông qua thiền và chánh niệm, và bằng cách cải thiện môi trường cũng như suy nghĩ của bạn.
6. Nhìn nhận mọi thứ một cách khách quan
Trở nên tận tâm không chỉ liên quan đến việc tìm hiểu bản thân. Đó còn là về việc đảm nhận trách nhiệm của bạn đối với người khác và cách bạn tương tác với họ. Vì vậy, hãy dành thời gian để hiểu rõ nhu cầu của người khác và đặt nhiều suy nghĩ hơn vào cách bạn giao tiếp với họ. Thái độ tích cực và sự cởi mở này có thể làm tăng sự đáng tin cậy của bạn và giúp bạn tránh xa sự cô đơn.
7. Phát huy sức mạnh của ý chí
