Buzz
Biết ngay 7 'bí kíp' này để sức khỏe sẵn sàng cho kỳ thi
Dù tập trung ôn luyện, nhớ giữ gìn sức khỏe nhé!
Đừng quên tập thể dục thường xuyên nhé!
Tập thể dục không chỉ giữ sức khỏe mà còn tăng kỹ năng tư duy
Dành ít nhất 15 phút mỗi ngày cho việc tập thể dục
Nhớ ngủ đủ giấc nha!
Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc nhé!Ngủ đủ giấc giúp cung cấp năng lượng và tư duy tốt hơn
Dành thời gian cho giấc ngủ sâu
Hãy thưởng thức socola đen
Thưởng thức socola đen mang lại nhiều lợi íchSocola đen giúp giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ
Thưởng thức socola đen khi cảm thấy căng thẳng
Chế độ ăn uống cân đối và hợp lý
Chế độ ăn uống cân đốiMột chế độ ăn uống cân đối và hợp lý không chỉ giúp cơ thể ngăn chặn được nguy cơ phát triển của một số bệnh như tiểu đường, ung thư,... mà còn giúp bạn chống lại cảm giác không thoải mái. Khi đó bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, giảm áp lực, căng thẳng, mệt mỏi.
Vì vậy, Mytour khuyên bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm giàu chất béo omega 3 như: Cá hồi, các loại hạt giàu dinh dưỡng, đặc biệt là hạt óc chó, bí,...
Phân chia thời gian học một cách hợp lý
Phân chia thời gian hợp lýMỗi người đều có một khung giờ 'vàng' của riêng mình. Trong khung giờ 'vàng' này, chúng ta sẽ làm việc hiệu quả hơn so với các khung giờ khác, có khả năng tập trung cao hơn và tìm ra nhiều giải pháp để giải quyết vấn đề hơn.
Hãy quan sát kết quả công việc của chính bạn để phân chia thời gian học một cách hợp lý nhằm nâng cao hiệu quả học tập..
Uống đủ nước
Uống nước đủ lượngTác dụng của việc uống đủ nước trong một ngày không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn giúp duy trì cân bằng nhiệt độ trong cơ thể. Hơn thế nữa, nước giúp cơ thể hoạt động một cách tối ưu.
Nếu không cung cấp đủ nước trong một ngày sẽ dẫn đến cơ thể suy yếu và bạn cũng sẽ cảm thấy mất động lực và tăng mệt mỏi.
Dành thời gian để thư giãn
Dành thời gian thư giãnThư giãn giúp cơ thể giảm căng thẳng tối đa, giúp điều chỉnh nhịp thở của bạn. Bạn nên làm bất cứ điều gì trong thời gian này nếu nó giúp bạn giảm mệt mỏi.
Hãy dành khoảng 5 đến 10 phút ra ngoài, nghe một bài hát yêu thích hoặc chơi một vài môn thể thao, tránh ngồi ở bàn làm việc quá lâu.
Đây là những ‘bí kíp’ giữ gìn sức khỏe trong mùa thi mà các sĩ tử cần ghi nhớ do Mytour chia sẻ. Hi vọng nó sẽ hữu ích cho mọi người.
Nguồn: Sức khỏe và lối sống
Hãy chọn mua trái cây tại Mytour để bổ sung dinh dưỡng nhé:
