Buzz
Sau khi sinh, phụ nữ trở nên yếu đuối về thể lực, hệ miễn dịch giảm sút, dễ nhiễm bệnh. Đối với những người sinh mổ, sự chăm sóc đặc biệt là quan trọng, giúp họ hồi phục sức khỏe, duy trì tâm lý ổn định và nuôi con một cách an toàn.
Không nên áp dụng tất cả các lời khuyên kiêng cử truyền thống mà chỉ lựa chọn những biện pháp khoa học đã được chứng minh. Dưới đây là những điều mẹ sau sinh nên tránh để bảo vệ sức khỏe.
- Chuẩn bị đầy đủ đồ sơ sinh cho bé trong năm 2023
- Lưu ý quan trọng khi mua đồ sơ sinh cho bé
- Những điều cần biết khi sử dụng dầu ăn cho trẻ
- Không nên nằm quá lâu tại một vị trí
Sau sinh mổ, bác sĩ khuyến cáo mẹ nên nghỉ ngơi trên giường và giảm thiểu vận động. Tuy nhiên, mẹ không nên giữ nguyên tư thế quá lâu. Hãy thay đổi tư thế, ngồi nghỉ trên giường và di chuyển nhẹ nhàng để sản dịch lưu thông tốt hơn, tránh tình trạng tắc nghẽn ruột.
Nằm quá lâu ở một vị trí có thể dẫn đến tích tụ nước ối trong tử cung, gây ứ trệ khí huyết và rủi ro dính ruột, đe dọa sức khỏe.
Tư thế nằm đóng vai trò quan trọng, mẹ nên chú ý. Nằm ngửa ban đầu có thể thoải mái, nhưng khi thuốc tê mất hiệu quả, nằm ngửa có thể làm co thắt tử cung và tăng đau đớn. Tư thế tốt nhất là nằm nghiêng, sử dụng gối cao su để tạo góc 30º, giúp vết mổ lành nhanh hơn.
- Giữ cơ thể sạch sẽ và ấm áp
Sau sinh mổ, sức đề kháng giảm, dễ mắc lạnh. Hãy tránh nước lạnh (tắm, giặt đồ, nằm dưới điều hòa) và mặc quần áo ấm để bảo vệ khỏi gió lạnh.
Tắm gội bằng nước ấm, vệ sinh vết mổ với dung dịch y khoa, kiểm tra vết mổ có dấu hiệu bất thường. Điều này giữ cho sức khỏe và vẻ đẹp của vết mổ.
Đừng quên vệ sinh khu vực sinh dục. Rửa âm hộ 3 lần/ngày, sử dụng thuốc sát trùng hoặc xông hơi đông y để tránh nhiễm trùng. Thay đổi quần lót và băng vệ sinh thường xuyên, hạn chế tắm bồn trong vòng 1 tháng và nếu có dấu hiệu lạ, hãy thăm bác sĩ.
- Tránh nghiền nước, tiểu tiện
Nhiều bà mẹ sau phẫu thuật ngần ngại khi đi tiểu và đại tiện vì lo sợ đau vết mổ. Tuy nhiên, điều này không nên. Nếu cơ thể không được làm sạch kịp thời, có thể dẫn đến việc nước tiểu bị dư thừa, đại tiện bị tắc nghẽn và táo bón, tác động xấu đến quá trình phục hồi.
- Không bó bụng ngay sau khi sinh mổ
Sau khi sinh, nhiều bà mẹ tự ti về bụng và hông, thường muốn bó bụng ngay để giảm kích thước eo. Tuy nhiên, hành động này có thể ảnh hưởng xấu đến vết mổ, làm cho bụng rơi và gây biến dạng. Bà mẹ cần đợi ít nhất 1-2 tháng cho vết mổ lành và cơ bụng hồi phục trước khi bắt đầu bó bụng.
- Không nên làm việc quá sớm
Sinh con tốn rất nhiều năng lượng, sau đó mẹ cần thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục. Làm việc nhà quá sớm có thể ảnh hưởng đến khớp xương, đặc biệt là vết mổ, làm chậm quá trình lành và giảm sức khỏe.
- Giữ cho tình yêu ấm áp sau sinh
Sau thời kỳ sinh nở, cơ thể sản phụ cần thời gian để hồi phục. Việc quan hệ tình dục cần được thực hiện nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương và viêm nhiễm, đặc biệt là khi âm hộ vẫn đang trong quá trình lành và khôi phục.
Đối với các bà mẹ sau mổ, bụng dạ của họ trải qua sự thay đổi lớn và đòi hỏi thêm thời gian để hồi phục. Nói chung, phụ nữ sau sinh thông thường nên tránh quan hệ tình dục ít nhất 8 tuần, trong khi phụ nữ mổ cần chờ khoảng 4 tháng cho vết mổ và tử cung hồi phục hoàn toàn trước khi có thể quan hệ tình dục.
- Chú ý đến chế độ dinh dưỡng sau sinh
Tương tự như hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa của phụ nữ sau sinh rất yếu. Việc ăn các loại thức ăn cay, chứa nhiều dầu mỡ và khó tiêu có thể gây ra các vấn đề như táo bón, ảnh hưởng đến sữa mẹ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé.
Thay vì kiêng kỵ theo quan niệm dân gian, các bà mẹ hãy tập trung vào việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, chọn những thức ăn giàu dinh dưỡng để không ảnh hưởng đến sữa mẹ.
Khi vết mổ vẫn chưa lành hoàn toàn, hạn chế ăn các loại cá có chứa chất 'tanh' để tránh ảnh hưởng đến quá trình lành vết mổ. Những chất trong cá có thể làm chậm quá trình đông máu, làm cho vết thương khó khỏi. Sau khi vết mổ đã đầy đủ lành, bạn có thể bổ sung dinh dưỡng từ cá để cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Bên cạnh đó, hạn chế việc thức khuya giúp tránh tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh. Hãy chia sẻ gánh nặng công việc với chồng và gia đình để đảm bảo bạn có thời gian chăm sóc con cũng như duy trì sức khỏe tốt nhất và cảm thấy thoải mái.
