7 loại thực phẩm gây cản trở khả năng hấp thụ canxi

Buzz

Các câu hỏi thường gặp

1.

Thực phẩm nào có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi?

Một số thực phẩm như rượu, thuốc lá, caffeine, muối, thực phẩm giàu oxalat, và protein động vật có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi. Những thực phẩm này cần được hạn chế để tối ưu hóa lượng canxi trong cơ thể.
2.

Có nên bổ sung canxi từ thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày không?

Có, bổ sung canxi từ thực phẩm là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất. Nguồn thực phẩm giàu canxi như sữa, tôm, cá và rau xanh rất cần thiết cho sức khỏe xương.
3.

Caffeine có ảnh hưởng như thế nào đến sự hấp thụ canxi?

Caffeine có thể làm mất một lượng lớn canxi trong cơ thể nếu tiêu thụ quá nhiều. Do đó, nên sử dụng caffeine một cách hợp lý để bảo vệ sức khỏe xương.

Nội dung từ Mytour nhằm chăm sóc khách hàng và khuyến khích du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không áp dụng cho mục đích khác.

Nếu bài viết sai sót hoặc không phù hợp, vui lòng liên hệ qua email: [email protected]