Buzz
Những loại đồ uống này không chỉ giúp giảm cơn khát và cung cấp vitamin cho cơ thể mà còn hỗ trợ giảm triệu chứng ốm nghén một cách hiệu quả.
Các loại nước uống không thể thiếu cho bà bầu trong những ngày hè nắng nóng. Nếu bạn thường xuyên bị ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ, uống nước đầy đủ lại càng cần thiết hơn. Nước giúp bà bầu bớt khát, cung cấp chất lỏng, vitamin cho cơ thể, và giảm cảm giác buồn nôn, nôn ói.
Dưới đây là 7 loại đồ uống mà bà bầu không nên bỏ qua trong những ngày hè nắng nóng:
Nước chanh tươi
Hương thơm tươi mát của chanh giúp giảm cảm giác buồn nôn, nôn ói hiệu quả. Mẹ chỉ cần pha một chút nước cốt chanh với nước lọc hoặc thêm chút đường để có một ly nước uống tươi mát. Lưu ý mẹ không được uống nước chanh chung với rượu để tránh cảm giác buồn nôn.
Khi nói đến các loại đồ uống cho bà bầu, sinh tố là lựa chọn số một. Không chỉ dễ uống, sinh tố còn chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe thai kỳ. Đôi khi, phụ nữ bị ốm nghén có thể không muốn ăn uống, nhưng với một ly sinh tố, chắc chắn họ sẽ không từ chối. Hãy chọn ngay những loại trái cây tươi và thưởng thức một ly sinh tố.
Nước gừng, trà gừng
Nước gừng đã lâu được biết đến với tác dụng giảm buồn nôn, nôn ói. Bạn có thể xắt gừng thành lát mỏng hoặc giã nhuyễn và thêm vào ly nước ấm. Nước gừng, trà gừng sẽ hiệu quả hơn khi uống lạnh.
Nước ép trái cây
Nhiều mẹ bầu không thích mùi của sữa trong sinh tố, vì vậy hãy thay thế bằng những ly nước ép trái cây. Hãy chọn những loại trái cây bạn yêu thích và ép nước để có đồ uống phù hợp với khẩu vị của bạn.
Nước ép rau
Đây cũng là một trong những loại đồ uống được đánh giá cao cho mẹ bầu, đặc biệt là những người trải qua tình trạng ốm nghén. Nếu bạn không muốn ăn rau xanh, hãy ép chúng thành nước để thưởng thức dễ dàng hơn. Bạn có thể ép cà rốt, bạc hà, rau bina hoặc bất kỳ loại rau xanh nào bạn thích.
Buttermilk
Không chỉ giúp giảm buồn nôn, loại đồ uống này còn giúp mẹ bầu tiêu hóa thức ăn dễ dàng và làm mát cơ thể. Hãy không bỏ qua buttermilk trong bữa phụ hàng ngày.
Nước dừa
Theo các chuyên gia, việc uống từng ngụm nhỏ sẽ giúp mẹ giảm cảm giác buồn nôn, nôn ói. Tuy nhiên, nước dừa có tính hàn, vì vậy mẹ không nên uống quá mức trong 3 tháng đầu thai kỳ.
