Buzz
Trái cây không chỉ là một món ăn ngon mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Hãy khám phá 7 loại trái cây tốt cho sức khỏe của những người mắc bệnh viêm khớp.
Thành phần của trái cây giàu vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất khác có lợi cho sức khỏe, trong đó có nhiều loại trái cây có tác dụng tốt cho người mắc bệnh viêm khớp. Hãy để chúng tôi giới thiệu 7 loại trái cây này cho bạn.
Cam, quýt và bưởi là những loại trái cây giàu vitamin C, giúp củng cố hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.
Hàng ngày, bạn có thể thưởng thức trái cây tươi hoặc nước ép hoa quả để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
Bưởi, cam, quýt, chanh... chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp.
Thưởng thức trái cây tươi hoặc nước ép hoa quả hàng ngày giúp cung cấp dưỡng chất và tăng sức đề kháng cho cơ thể.Anh đào
Anh đào, còn được biết đến với tên gọi là cherry, có màu đỏ sậm và chứa flavonoid anthocyanin, giúp chống viêm khớp.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng anh đào có thể có tác dụng như một loại thuốc chống viêm và chống oxy hóa tự nhiên.
Người mắc bệnh viêm khớp có thể tiêu thụ nước ép anh đào để giảm đau và giảm nguy cơ bùng phát của bệnh gout.
Anh đào có thể giúp cải thiện giấc ngủ cho những người gặp vấn đề về giấc ngủ.Dâu tây
Dâu tây chứa nhiều vitamin C hơn một quả cam và ít đường tự nhiên hơn, hỗ trợ giảm nguy cơ viêm khớp, bệnh gout và vấn đề về cholesterol.
Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn 16 quả dâu tây có thể giảm chỉ số CRP - một chỉ số đo tình trạng viêm khớp. Dâu tây cũng chứa anthocyanin và các chất phytochemical khác giúp chống viêm và oxy hóa.
Người đang sử dụng thuốc methotrexate để điều trị viêm khớp có thể trải qua thiếu axit folic, và dâu tây có thể cung cấp axit folic cần thiết.
Dâu tây hỗ trợ sức khỏe cho những người mắc bệnh viêm khớp.Quả mâm xôi đỏ
Mâm xôi đỏ cung cấp nhiều vitamin C và anthocyanin giúp giảm viêm và các triệu chứng viêm khớp, cũng như ngăn ngừa bệnh tim, đái tháo đường loại 2 và đột quỵ.
Mâm xôi đỏ có lợi cho sức khỏe của những người mắc bệnh viêm khớp.Quả bơ
Bơ là một trong những loại trái cây chống viêm khớp hiệu quả nhờ vào chất béo không bão hòa đơn, carotenoid lutein và vitamin E.
Ăn bơ hàng ngày có thể tăng lượng cholesterol HDL tốt và giảm cholesterol LDL xấu. Nghiên cứu cũng cho thấy ăn bơ thường xuyên có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn nên cơ thể sẽ thon gọn hơn.
Bơ có lợi cho sức khỏe của những người mắc bệnh viêm khớp.Dưa hấu
Ăn dưa hấu có thể giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp do carotenoid beta-cryptoxanthin. Ngoài ra, dưa hấu còn giúp giảm dấu hiệu viêm CRP.
Trong dưa hấu có chất oxy hóa lycopene giúp giảm nguy cơ đau tim và mắc một số loại bệnh ung thư.
Dưa hấu có lợi cho sức khỏe của những người mắc bệnh viêm khớp.Nho
Các loại nho đều có công dụng chống viêm khớp. Nho trắng và nho đen cung cấp chất chống oxy hóa, trong khi nho đỏ tươi chứa resveratrol giúp chống viêm mạnh.
Các hoạt chất trong quả nho có tác dụng tương tự như thuốc chống viêm không steroid.
Nho có lợi cho sức khỏe của những người mắc bệnh viêm khớp.Tổng hợp 7 loại trái cây tốt cho sức khỏe người bệnh viêm khớp từ Mytour. Hy vọng thông tin này hữu ích cho bạn.
Nguồn: Báo Sức khỏe và đời sống
