Buzz
Chuột rút trong kỳ kinh nguyệt không nguy hiểm nhưng gây khó chịu. Tìm hiểu về 7 loại trái cây có thể giúp giảm triệu chứng chuột rút trong kỳ kinh nguyệt hiệu quả.
Tình trạng chuột rút trong kỳ kinh nguyệt phổ biến ở nhiều phụ nữ, mặc dù không gây hại đến sức khỏe nhưng có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của nhiều chị em.
Bài viết này sẽ giới thiệu với bạn 7 loại trái cây có thể giúp giảm triệu chứng chuột rút trong kỳ kinh nguyệt. Hãy cùng theo dõi nhé!
Chuối
Chuối là loại trái cây phổ biến và là thực phẩm tốt cho sức khỏe của phụ nữ, không chỉ giúp giảm cơn đau kinh mà còn hỗ trợ giảm triệu chứng chuột rút.
Chuối chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng hơn và giảm đau bụng kinh.
Ngoài ra, chuối cũng có hàm lượng magie cao, một khoáng chất hỗ trợ giảm triệu chứng chuột rút trong kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.
Chuối làm giảm triệu chứng chuột rút.Chanh
Chanh là loại trái cây phổ biến, nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao. Vitamin C trong chanh giúp cải thiện hấp thụ sắt từ thực phẩm vào cơ thể hiệu quả hơn.
Chanh cũng chứa nhiều chất xơ, giúp ngăn ngừa co thắt cơ và hỗ trợ giảm triệu chứng chuột rút.
Chanh làm giảm triệu chứng chuột rút.Cam
Tương tự như chanh, cam cũng có nhiều vitamin C và các khoáng chất như kali, magie, vitamin D. Ăn cam hàng ngày sẽ giúp cải thiện đau bụng kinh và chuột rút.
Cam hỗ trợ giảm triệu chứng chuột rút.Dưa hấu
Theo ThS.BS Nguyễn Đức Minh, dưa hấu có nhiều nước và bổ sung đường tự nhiên vào máu, giúp ngăn chặn và giảm triệu chứng chuột rút.
Dưa hấu giúp giảm triệu chứng chuột rút.Dứa
Dứa giàu bromelain, một loại enzyme giúp giảm đau bụng và cải thiện hệ tiêu hóa.
Dứa cũng có tác dụng chống viêm, giảm đau bụng kinh và chuột rút.
Dứa hỗ trợ giảm triệu chứng chuột rút.Trái bơ
Các hoạt chất trong trái bơ là tốt cho các cơ trong cơ thể, giúp thư giãn và làm dịu các cơ. Trái bơ cũng chứa magie, kali và chất béo chống viêm, giúp đẩy lùi chuột rút hiệu quả.
Trái bơ giúp giảm triệu chứng chuột rút.Quả óc chó
Quả óc chó cũng chứa nhiều omega 3, một hoạt chất có tác dụng tự nhiên chống viêm, giúp giảm nguy cơ chuột rút liên quan đến co thắt cơ đột ngột.
Quả óc chó có tác dụng giảm triệu chứng chuột rút.Dưới đây là một số loại trái cây bạn nên ăn trong thời kỳ kinh nguyệt để giúp giảm tình trạng chuột rút. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích với bạn!
Nguồn: Báo Sức khỏe & Đời sống
