Buzz
Quả mận Bắc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện trí nhớ, hỗ trợ tiêu hoá,... Hãy khám phá thêm trong bài viết dưới đây.
Quả mận Bắc là một loại trái cây được yêu thích trong mùa hè. Mặc dù phổ biến nhưng không phải ai cũng biết hết về những lợi ích đặc biệt của chúng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Theo HealthLine, dưới đây là một số lợi ích của quả mận Bắc.
Cải thiện trí nhớ
Chất chống oxy hóa trong mận giúp phục hồi các tế bào não tổn thương. Ăn 3 - 4 quả mận mỗi ngày sẽ cải thiện trí nhớ hiệu quả.
Ngoài ra, quả mận còn chứa nhiều chất chống oxy hóa khác giúp chậm lại quá trình lão hóa, làm da sáng hơn, giảm nguy cơ ung thư, hỗ trợ cai nghiện và kéo dài tuổi thọ.
Kiểm soát đường huyết
Mận có chỉ số đường huyết GI thấp, giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ tiểu đường.
Hỗ trợ tiêu hóa
Mận giàu chất xơ và isatin, sorbitol, giúp cải thiện tiêu hóa. Ăn mận thường xuyên giúp giảm nguy cơ táo bón.
Bảo vệ tim mạch
Bảo vệ tim mạchMột quả mận cung cấp khoảng 113 mg kali, giúp kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa các vấn đề tim mạch.
Hỗ trợ giảm cân
Mận ít calo, giàu vitamin và khoáng chất, giúp giảm cân và duy trì trọng lượng cơ thể.
Ngăn ngừa ung thư
Anthocyanin trong mận chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa ung thư.
Cải thiện thị lực
Mận chứa beta carotene giúp cải thiện thị lực và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
Mận Hà Nội hoặc mận Bắc thường xuất hiện từ tháng 5 đến giữa tháng 7 hàng năm, đa dạng với các loại như mận cơm, mận thép, mận tam hoa... Mỗi quả mận chín chứa đựng nhiều dưỡng chất quan trọng như kali, magiê, sắt, chất xơ, vitamin B và vitamin A.
Bạn có thể mua mận hậu hộp 500g tươi ngon với giá ưu đãi tại đây.
Mặc dù mận mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng cần hạn chế ăn quá nhiều để tránh các vấn đề như sỏi thận, sỏi bàng quang, đau dạ dày và không tốt cho men răng. Hy vọng thông tin này sẽ hữu ích cho bạn.
Nguồn: HealthLine
Mua trái cây tươi ngon tại Mytour để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể:
