Buzz
Buồn ngủ khi lái xe, đặc biệt là khi lái xe trên những đoạn đường dài, là một vấn đề mà tài xế không thể tránh khỏi. Hãy cùng Mytour.com.vn khám phá một số phương pháp đơn giản giúp loại bỏ cảm giác buồn ngủ một cách dễ dàng.
1. Hạ cửa kính xe để tạo sự lưu thông không khí
Khi lái xe trên đường dài và không có ai để trò chuyện, tài xế có thể hạ cửa kính một phần để cho không khí lưu thông vào cabin, giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung khi lái xe.
2. Mang theo kẹo cao su
Mang theo kẹo cao su có thể giúp tài xế tỉnh táo hơn nhờ vào hương vị mát lạnh và sự hoạt động liên tục của cơ miệng, giúp tránh được cảm giác buồn ngủ. Mặc dù không phải là biện pháp hoàn hảo nhưng có thể giúp tài xế giữ được tinh thần tỉnh táo khi không thể dừng hành trình ngay lập tức.
3. Đảm bảo ngủ đủ giấc trước khi lái xe
Với việc lái xe trên những đoạn đường dài, việc ngủ đủ giấc trước khi lái xe là vô cùng quan trọng. Theo các chuyên gia lái xe kinh nghiệm, trước mỗi chuyến đi xa, tài xế cần ngủ đủ giấc, ít nhất là 6 tiếng, để giữ được sự tỉnh táo khi cầm lái. Ngoài ra, tài xế cũng cần tránh lái xe đường dài liên tục trong nhiều ngày để không gây kiệt sức và đảm bảo sức khỏe.
4. Bật nhạc hoặc đài phát thanh
Bật nhạc hoặc đài phát thanh sẽ giúp tài xế thư giãn hơn khi lái xe, thay vì lái trong im lặng và cảm thấy buồn chán. Đặc biệt là khi lái xe vào ban đêm, việc bật nhạc sẽ giúp tài xế cảm thấy tỉnh táo hơn khi khung cảnh xung quanh trở nên tối tăm. Tuy nhiên, cũng cần chú ý không nên bật nhạc hoặc đài phát thanh quá to vì có thể làm giảm khả năng nghe thấy tín hiệu cảnh báo từ các phương tiện xung quanh hoặc hệ thống trong trường hợp xảy ra sự cố hoặc lỗi kỹ thuật.
5. Chớp mắt vài phút khi cảm thấy quá buồn ngủ
Trong trường hợp tài xế cảm thấy quá buồn ngủ và không thực sự tỉnh táo để kiểm soát tay lái, không nên cố gắng tiếp tục lái xe. Hành động này có thể dẫn đến tình trạng ngủ gật, buông tay lái, chệch làn đường và gây ra những tai nạn không mong muốn. Thay vào đó, tài xế nên dừng xe bên lề đường, chớp mắt khoảng 15-20 phút trước khi tiếp tục hành trình.
Trên thực tế, có nhiều trường hợp tài xế khi lái xe đường dài đã bị ngủ gục và gây ra những hậu quả đáng kinh ngạc. Do đó, quyết định quan trọng nhất là không nên lái xe khi cảm thấy quá buồn ngủ.
6. Chú ý tới các loại thuốc đang sử dụng
Hầu hết các loại thuốc đều đi kèm với những tác dụng phụ, trong đó có khả năng gây buồn ngủ. Vì vậy, nếu phải lái xe trên đường dài, tốt nhất là ngừng sử dụng thuốc cho đến khi hành trình kết thúc để tránh gây nguy hiểm. Tuy nhiên, rất nhiều người thường không đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng thuốc, dẫn đến việc bỏ qua điều này.
7. Không nên lái xe liên tục suốt 4 tiếng
Nếu hành trình kéo dài hơn 4 tiếng, tài xế cần có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi tinh thần và sức khỏe thay vì tiếp tục lái xe liên tục. Thêm vào đó, lái xe trong 4 tiếng liên tục cũng sẽ làm giảm sự tập trung của tài xế do bộ não phải làm việc quá tải và tiêu tốn nhiều năng lượng. Vì vậy, khi lái xe trên đường dài, đặc biệt là xe tải, hầu hết các lái xe đều cần thay phiên nhau.
Dưới đây là một số mẹo nhỏ để giúp các tài xế, đặc biệt là những người lái xe trên đường dài, tránh khỏi cảm giác buồn ngủ khi lái xe hoặc những biện pháp tạm thời để đối phó. Tuy nhiên, tài xế cũng cần duy trì chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học để tham gia giao thông một cách an toàn nhất và tránh những hậu quả không mong muốn.
Hình ảnh: Trên mạng
