Buzz
Trước kỳ thi đại học, việc ôn luyện đòi hỏi nhiều thời gian và năng lượng, cùng với áp lực và căng thẳng, cả tâm lý và thể chất đều cần được chăm sóc tốt để hoàn thành tốt bài thi.
1. Cá lóc
Cá lóc chứa nhiều omega-3, protein và dinh dưỡng quan trọng giúp phát triển não bộ và tăng cường chức năng trí não.
Món cá lóc nướng lá chuối
Bạn có thể thử nhiều cách chế biến cá lóc như: cá lóc nướng trụi, cá lóc hấp bầu hoặc cá lóc nướng lá chuối.
Món cá lóc nướng
Món cá lóc hấp bầu
Xem chi tiết tại: http://www.Mytour/ho-chi-minh/non-la
Hoặc: http://www.Mytour/ho-chi-minh/an-nam-quan-tu-xuong
Hoặc: http://www.Mytour/thuong-hieu/lang-nuong-nam-bo
Cá thu
Cá thu nói riêng và các loại cá biển nói chung rất giàu protein và canxi, tốt cho nhu cầu hoạt động của não bộ. Dưỡng chất trong thực phẩm này còn giúp phục hồi sức khỏe trí não của sĩ tử sau những đêm thức khuya học bài. Nhờ đó, tế bào thần kinh được kích thích hoạt động. Trứng gà cũng rất giàu protein, chất béo, canxi, phốt pho, sắt, kẽm, các vitamin cùng lecithin, giúp trí não hoạt động hiệu quả, giảm bớt mệt mỏi và ghi nhớ lâu. Sự cộng hưởng của 2 nguyên liệu này sẽ tạo nên món ngon giàu dinh dưỡng cho các các em học sinh học sinh.
Xem chi tiết tại: http://www.Mytour/ho-chi-minh/quan-gi-do-mi-quang-va-bun-ca-cam
Hoặc: http://www.Mytour/ho-chi-minh/le-quy-nhon-bun-cha-ca
Nước cốt gà
So với các loại thịt đỏ, thịt gà có đủ các acid amin cần thiết ở tỷ lệ cân đối hơn. Canh gà hầm, súp gà, gà tần thuốc bắc… luôn là những món bổ dưỡng được nhiều người lựa chọn để bồi bổ khi cơ thể mệt mỏi, suy nhược hoặc tăng sức đề kháng.
Xem chi tiết tại: http://www.Mytour/thuong-hieu/ga-nuong-o-o-o
Hoặc: http://www.Mytour/ho-chi-minh/com-tho-chuyen-ky
Bổ sung trái cây và rau củ
Sĩ tử có thể ăn táo, nho, chuối tiêu, các loại quả mọng và ăn hạt óc chó hoặc hạt hạnh nhân. Những thực phẩm này không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin E giúp tăng cường hoạt động của não bộ, giúp trí nhớ và sự tập trung tốt hơn.
Tham khảo tại: http://www.Mytour/bai-viet/hcm-nhung-quan-ban-nuoc-ep-trai-cay-ngon-tai-tphcm-493
Hoặc: http://www.Mytour/ho-chi-minh/trai-cay-efruit-tuoi-sach-tu-nhien
Xôi
Cuối cùng, mình muốn giới thiệu món xôi. Trong ngày thi, bạn sẽ phải trải qua một khoảng thời gian căng thẳng nên rất tốn sức và cảm thấy đói bụng nhanh chóng. Ăn xôi giúp bạn có sự chắc bụng hơn. Tuy nhiên, không nên ăn quá no để tránh cảm giác đầy bụng và không thoải mái.
Không nên ăn quá no, sẽ cảm thấy đầy bụng và khó chịu.
Chia sẻ của thầy Nguyễn Thế Anh
