Buzz
Chào mừng bạn đến với bài viết mới, nơi chúng tôi sẽ hé lộ 7 lý do khiến những cú phông cầu trái tay của bạn không thể nào hoàn hảo hơn. Hãy cùng khám phá nhé!
Kỹ thuật lốp cầu trái tay - một thách thức khó khăn mà không phải ai cũng làm chủ được. Nếu bạn đã rèn luyện mệt mỏi, nhưng vẫn chưa thể làm cho những cú phông cầu trái tay của mình trở nên hoàn hảo, thì đây chính là bài viết dành cho bạn!
Cách cầm vợt một cách không đúng
Để thực hiện thành công các cú phông cầu trái tay, việc quan trọng nhất là cầm vợt đúng kỹ thuật. Nhiều người chơi thường không linh hoạt đổi cách cầm vợt để đối mặt với những đường cầu đối thủ.
Xổ sống, môn thể thao tốc độ cao, đòi hỏi người chơi phải thành thạo kỹ năng cơ bản để đồng bộ với nhịp độ. Chuyển từ cầm vợt thuận tay sang trái tay là kỹ năng cơ bản, thường bị người chơi xổ sống lãng quên trong quá trình rèn luyện.
Hãy luyện tập kỹ năng này mọi lúc bạn có thể. Đầu tiên, hãy chắc rằng bạn đã nắm vững cách cầm vợt ở cả hai tay. Sau đó, tiếp tục rèn luyện cách chuyển đổi giữa hai kỹ thuật này một cách nhanh nhất có thể. Việc luyện tập đều đặn sẽ nâng cao khả năng của bạn.
Chuyển động chân không chính xác
Để tăng hiệu suất của cú phông cầu trái tay, bạn cần di chuyển nhanh chóng vào vị trí đúng. Khác với cú đánh thuận tay, phông cầu trái tay yêu cầu bạn đứng chắc chắn để tạo đủ sức mạnh.
Nhiều người chơi thường đứng hai chân song song khi thực hiện kỹ thuật này. Nhưng đây không phải là tư thế tốt nhất cho cú lốp cầu trái tay. Thay vào đó, khi di chuyển chân, bạn hãy bước cùng bên với tay cầm vợt, hướng về cuối sân một chút. Điều này giúp giữ thăng bằng tốt hơn.
Hãy bước chân theo tay cầm vợt, hướng về cuối sân hơn một chút
Vị trí cơ thể quan trọng
Một trong những nguyên nhân khiến nhiều người không thể thực hiện các cú phông cầu trái tay hiệu quả là do họ chuẩn bị không đúng. Khi chuyển động chân về phía trái, họ bước sang một bên và xoay vai một cách hạn chế khi thực hiện cú đánh.
Hành động này đồng nghĩa với việc vợt di chuyển từ một vị trí không chính xác và theo quỹ đạo không đúng. Nếu không may mắn, vợt sẽ luôn di chuyển theo hướng khác với quả cầu, làm cho cú đánh trở nên khó khăn.
Để thực hiện cú phông cầu trái tay đỉnh cao, hãy di chuyển chân theo hướng quả cầu bay tới. Sau đó, xoay lưng song song với lưới và vung tay để thực hiện cú phông cầu.
Vị trí của quả cầu cực kỳ quan trọng
Để thực hiện thành công cú phông cầu trái tay, quả cầu cần phải được đánh ở vị trí đúng. Khi cầu bay về phía trước, gần lưới, bạn có thời gian để thực hiện các cú lốp cầu thuận tay. Ngược lại, nếu cầu bay về cuối sân, hãy thực hiện các cú lốp cầu trái tay.
Nhờ người chơi kinh nghiệm chuyền cầu sang khu vực sân trái tay khi cầu bay về cuối sân. Quan sát đường bay của quả cầu để điều chỉnh vị trí thực hiện cú phông cầu một cách hiệu quả.
Hãy quan sát đường bay của quả cầu và đánh giá vị trí phù hợp cho cú phông cầu. Điều này sẽ giúp bạn điều chỉnh vị trí để thực hiện cú phông cầu một cách hiệu quả nhất.
Động tác phông cầu quan trọng
Những sai lầm phổ biến có thể làm giảm hiệu suất của các cú phông cầu. Nếu vai di chuyển quá nhiều, bạn sẽ quay người quá sớm, làm thay đổi hướng vợt và khó đánh trúng quả cầu.
Một lỗi đơn giản khác là vung tay quá mạnh, làm cho quả cầu trở nên yếu hơn sau khi đánh. Điều này không tạo ra đủ sức mạnh cho quả cầu.
Hãy tuân thủ kỹ thuật đánh cầu đúng cách. Để biết thêm về kỹ thuật lốp cầu trái tay, hãy đọc bài viết “Kỹ thuật lốp xổ sống trái tay - Khám phá độ khó thực sự”.
Thực hiện kỹ thuật đúng để cú phông cầu trở nên hiệu quả hơn
Vị trí sau khi hoàn thành cú đánh cực kỳ quan trọng
Bất kể bạn đang thực hiện kỹ thuật nào hay đứng ở đâu trên sân, hãy nhanh chóng di chuyển về vị trí trung tâm ngay sau khi hoàn thành cú đánh. Hành động này sẽ tăng khả năng di chuyển linh hoạt trong những đường cầu tiếp theo.
Tay cầm vợt hoặc cơ thể bị căng quá mức có thể làm giảm hiệu suất
Một nguyên nhân quan trọng khiến cú đánh của bạn mất hiệu quả là do cơ thể và tay cầm vợt quá căng. Các cơ bị căng thắt sẽ không hoạt động hiệu quả. Hãy giữ cơ thể và tay cầm vợt linh hoạt để tối ưu hóa cú đánh.
Đầu tiên, hãy giữ vợt vừa đủ, không cần siết quá chặt. Khi vợt tiếp xúc với cầu, siết chặt tay cầm và sau đó nới lỏng sau cú đánh. Hạn chế gồng người khi đánh xổ sống.
Thả lỏng cơ bắp để tăng tính linh hoạt và hiệu quả. Khởi động kỹ trước khi vào sân và thực hiện bài tập làm nguội sau trận đấu căng thẳng.
Nếu bạn đã luyện tập nhiều mà cú phông cầu trái tay vẫn chưa hiệu quả, có thể bạn đang mắc phải những lỗi nhỏ. Bài viết này sẽ giúp bạn xác định và sửa lỗi để có cú phông cầu trái tay hoàn hảo hơn.
Để cập nhật thông tin về luyện tập, sức khỏe và dinh dưỡng, truy cập www.leep.app hoặc tải ứng dụng luyện tập thông minh từ điện thoại.
Tác giả: Hương Lê Thị Kiều
Từ khoá: 7 lý do khiến cú phông cầu trái tay không đạt hiệu suất cao
