Buzz
Ngày nay, số lượng bệnh về mắt đang tăng lên. Dưới đây là một số biện pháp giúp nhân viên văn phòng tăng cường thị lực mà không cần phẫu thuật.
Thư giãn cho mắt
Mắt của bạn luôn phải làm việc trừ khi bạn đang ngủ. Hãy giúp mắt được thư giãn bất cứ khi nào bạn có thể trong ngày, đặc biệt khi bạn sử dụng máy tính. Đây là cách cơ bản để tăng cường thị lực cho mắt mà bạn nên thực hiện ngay.
Giữ ẩm cho mắt
Khi mắt của bạn bị khô, nó có thể gây ra các triệu chứng như mỏi mắt, ngứa, đỏ và đau. Bạn có thể duy trì độ ẩm bằng cách uống nước thường xuyên hoặc sử dụng các loại dung dịch dưỡng ẩm cho mắt để giúp mắt khỏe mạnh hơn.
Tập thể dục cho mắt
Hãy tập luyện mắt hàng ngày để cải thiện thị lực và giảm nguy cơ mắt mờ đi. Đặt một ngón tay cái trước mắt khoảng 10cm, tập trung nhìn trong 5 giây, sau đó nhìn xa. Lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày.
Giảm độ sáng màn hình
Nếu bạn thường xuyên sử dụng máy tính, hãy giảm độ sáng màn hình để giảm nguy cơ mắt mỏi và mất thị lực. Điều chỉnh độ sáng xuống mức thấp nhất mà vẫn thoải mái cho mắt.
Giữ khoảng cách với các thiết bị điện tử
Tránh nhìn quá gần vào màn hình thiết bị điện tử để tránh mắt bị khô và mất thị lực do ánh sáng xanh phát ra. Hãy đảm bảo có khoảng cách an toàn với màn hình.
Tránh tia UV
Sử dụng kính râm hoặc mũ rộng vành để bảo vệ mắt khỏi tác động của tia UV khi ra ngoài nắng.
Chế độ ăn uống cân đối
Dinh dưỡng đúng cách giúp tăng cường thị lực và duy trì sức khỏe cho mắt. Hãy bổ sung vào chế độ ăn uống các thực phẩm giàu vitamin A, C, E, lutein và selenium theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng.
