Buzz
Đau dạ dày và đau bao tử gây ra những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Vậy làm thế nào để giảm đau?
Ngoài việc gây ra cảm giác đau, đau dạ dày có thể gây ra những tác động tiêu cực lâu dài nếu không được chữa trị kịp thời. Dưới đây là 7 cách giảm đau dạ dày mà bạn có thể áp dụng ngay!
Thông tin về bệnh đau dạ dày
Nguyên nhân của đau dạ dày
Có nhiều nguyên nhân được biết đến gây ra đau dạ dày, trong đó có:
Vi khuẩn HP và một số loại vi khuẩn khác có thể là nguyên nhân gây đau dạ dày- Nguyên nhân: Một số loại nấm, virus, vi khuẩn gây bệnh phổ biến nhất là vi khuẩn HP có thể gây viêm loét dạ dày. Đồng thời, việc tiêu thụ nhiều rượu, bia cũng tạo điều kiện cho sự phát triển của các vi sinh vật có hại này.
- Thói quen ăn uống: Thói quen ăn uống không lành mạnh có thể gây viêm loét dạ dày, bao gồm: ăn uống không điều độ; tiêu thụ đồ cay, chiên rán,...; ăn uống kết hợp với công việc khác; sử dụng thức ăn không đảm bảo vệ sinh; lạm dụng rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích,...
Căng thẳng tinh thần và các nguyên nhân khác có thể làm đau dạ dày- Tâm lý: Căng thẳng thường xuyên có thể làm tăng cường co bóp và tiết dịch của dạ dày, gây bào mòn niêm mạc và thậm chí viêm loét.
- Bệnh lý: Các bệnh lý khác của cơ thể như viêm ung thư tuyến tụy, túi mật; hội chứng ruột kích thích,.. có thể ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày. Các bệnh liên quan đến tuyến giáp cũng có thể gây đau dạ dày nặng hơn.
- Sử dụng thuốc: Việc sử dụng thuốc kháng sinh quá mức hoặc thuốc kháng viêm không chứa steroid có thể gây tổn thương cho niêm mạc dạ dày, dẫn đến viêm loét, xuất huyết,...
Nhóm người dễ bị đau dạ dày?
Từ các nguyên nhân đã nêu ở trên, có một số nhóm người thường xuyên gặp vấn đề về đau dạ dày nhất, trong đó có:
Những người thường xuyên uống rượu, bia, thuốc lá hoặc uống cà phê khi đói bụng.- Những người thường xuyên tiêu thụ rượu, bia, thực phẩm nóng, chiên rán, độ chua cao hoặc thức ăn nhiễm độc.
- Những người thường sử dụng thuốc giảm đau, kháng viêm quá mức.
- Những người trải qua căng thẳng lâu dài, thường cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, chán nản,...
Những phương pháp đơn giản, hiệu quả để giảm đau dạ dày
Massage bụng
Massage bụng là biện pháp hữu ích giúp giảm đau dạ dàyĐối với đau dạ dày nhẹ, bạn có thể nằm thư giãn và massage vùng bụng theo hướng kim đồng hồ, sau đó xoay ngược lại để kích thích tuần hoàn máu đến dạ dày, giúp giảm đau. Bạn cũng có thể kết hợp với chườm nóng và massage bụng để hiệu quả hơn!
Ăn một ít thức ăn khô
Ăn một ít thức ăn khô giúp giảm đau dạ dày hiệu quảTrong những thức ăn khô như bánh mì - chứa nhiều bicarbonate, có thể làm giảm acid dịch vị ở dạ dày, giảm tổn thương niêm mạc và đau dạ dày
Uống nước ấm
Uống nước ấm là biện pháp hữu ích giúp giảm đau dạ dàyUống nước ấm vào buổi sáng cũng làm sạch hệ tiêu hóa, ngăn ngừa vi khuẩn gây hại và tăng cường năng lượng, giúp bạn sẵn sàng cho một ngày mới đầy năng lượng.
Chườm nước nóng
Chườm nước nóng là biện pháp giúp giảm đau dạ dày hiệu quảVới hơi nước ấm, việc tăng cường tuần hoàn máu ở vùng bụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru mà không gây đau bụng, khó chịu.
Ngoài ra, bạn có thể thêm chút muối hoặc gạo rang kỹ vào túi chườm nước nóng và thực hiện massage bụng để tăng hiệu quả.
Uống nước muối loãng
Uống nước muối loãng là phương pháp hữu ích giúp giảm đau dạ dàyUống nước muối loãng hàng ngày có thể làm sạch ruột và giảm đau thắt dạ dày. Bạn chỉ cần phối một ít muối với nước ấm và uống từng ngụm nhỏ để tránh gây hại cho thận.
Sử dụng thuốc ức chế tiết acid dịch vị
Sử dụng thuốc ức chế tiết acid dịch vị là giải pháp hiệu quả giúp giảm đau dạ dàyĐây là một trong những giải pháp hiệu quả và nhanh chóng nhất để giảm ợ chua, ợ nóng và đau dạ dày, mặc dù sử dụng quá mức có thể gây ra tác dụng phụ như táo bón, tiêu chảy, viêm teo dạ dày,...
Trong trường hợp đau dạ dày nhẹ, bạn có thể phối 1/2 muỗng cà phê baking soda với nước ấm thay vì sử dụng thuốc. Nếu đau dạ dày kéo dài và không giảm, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ tại cơ sở y tế gần nhất!
Chế độ ăn lành mạnh
Chế độ ăn lành mạnh giúp giảm đau dạ dày hiệu quảĐể hỗ trợ điều trị và bảo vệ dạ dày, bạn nên chọn những món dễ tiêu, giàu dinh dưỡng như cháo sen, cháo gạo lứt,... hoặc nước ép như nước ép bắp cải, nước ép khoai tây,... để bảo vệ niêm mạc và giảm đau thắt dạ dày.
Phòng ngừa đau dạ dày
Ngoài việc tìm hiểu cách điều trị, việc thực hành các thói quen lành mạnh không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn giúp phòng ngừa đau dạ dày hiệu quả. Cụ thể là những cách sau đây:
Thay đổi thói quen ăn uống
Thay đổi thói quen ăn uống để phòng ngừa đau dạ dàyĐây là một trong những biện pháp phòng tránh đau dạ dày đơn giản nhất. Để bảo vệ sức khỏe tiêu hóa của mình, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc như không ăn muộn, không bỏ bữa; ăn chậm, nhai kỹ, không vừa ăn vừa uống hoặc vận động, không ăn trước khi đi ngủ,...
Giữ cân nặng ổn định
Kiểm soát cân nặng giúp phòng ngừa đau dạ dàyĐể tránh dịch dạ dày dư thừa và chống acid trào lên thực quản, gây ra tình trạng ợ chua, ợ nóng,... bạn cần duy trì cân nặng hợp lý để giảm nguy cơ viêm loét dạ dày.
Hạn chế thức ăn chua, cay và chứa chất kích thích
Hạn chế thức ăn cay giúp phòng ngừa đau dạ dàyNhư đã đề cập, ăn quá nhiều thực phẩm có vị chua, cay hoặc chứa chất kích thích có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày, làm tăng acid dạ dày và gây ra viêm loét dạ dày.
Giảm căng thẳng
Giảm căng thẳng giúp phòng ngừa đau dạ dàyKhông chỉ gây mệt mỏi, căng thẳng kéo dài cũng có thể gây ra tổn thương cho niêm mạc dạ dày bằng cách kích thích sản xuất dịch dạ dày.
Tránh thức khuya
Tránh thức khuya giúp phòng ngừa đau dạ dàyThức khuya thường xuyên có thể gây tổn thương cho gan, thận,... đặc biệt là dạ dày, thậm chí gây ra viêm loét và những hậu quả nghiêm trọng.
Đây là 7 cách giảm đau dạ dày hiệu quả nhất. Hi vọng với bài viết này của Mytour, bạn sẽ giảm được cơn đau dạ dày và cải thiện sức khỏe của mình!
Tham khảo: Công ty TNHH Công nghệ và Xét nghiệm Y học
Chọn mua trái cây chất lượng tại Mytour để tăng cường sức khỏe:
