Buzz
Đầy hơi sau sinh mổ là một trong những triệu chứng phổ biến ở phụ nữ sau khi sinh. Điều này gây ra cảm giác suy nhược và không thoải mái ở vùng bụng. Hãy cùng tham khảo 7 cách giảm đầy hơi sau sinh mổ hiệu quả trong chuyên mục Thai kỳ của Mytour.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đầy hơi sau sinh mổ
Một số phụ nữ gặp phải tình trạng đầy hơi sau sinh mổ do các lý do sau:
- - Chế độ dinh dưỡng sau sinh không cân đối giữa các nhóm chất dinh dưỡng. Thói quen ăn uống không tốt cũng gây hại cho hệ tiêu hóa như ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn không đúng cữ, vừa ăn xong đi nằm ngay lập tức hoặc vừa ăn vừa xem phim.
Đầy hơi sau sinh mổ có thể xuất phát từ tình trạng căng thẳng, suy nhược cơ thể hoặc thiếu ngủ kéo dài của mẹ.
- Các nguyên nhân khác gây ra đầy hơi sau sinh mổ bao gồm:
Phương pháp giảm đầy hơi sau sinh mổ
Tình trạng đầy hơi và chướng bụng sau sinh tạo ra cảm giác mệt mỏi cho các bà mẹ và giảm thời gian chăm sóc con cái. Làm thế nào để giải quyết tình trạng này? Dưới đây là 7 phương pháp giảm đầy hơi sau sinh mổ đơn giản và hiệu quả cho các bà mẹ.
Vận động cơ bản hàng ngày
Tập vận động là một trong những phương pháp giảm đầy hơi sau sinh mổ hiệu quả. Dưới đây là hướng dẫn về việc tập vận động sau sinh và một số lưu ý:
- - Bắt đầu với các bài tập vận động đơn giản như đi bộ chậm rãi xung quanh nhà hàng ngày và nghỉ ngơi nếu cảm thấy khó thở hoặc chóng mặt.
- Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, hãy tham khảo ý kiến từ chuyên gia về các bài tập và kế hoạch tập luyện.
- Theo khuyến nghị của các chuyên gia y tế, vận động và tập thể dục có thể giúp cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi và chướng bụng sau sinh.
- Đối với phụ nữ đang phục hồi sau sinh, hãy tập trung vào việc vận động nhẹ nhàng và chậm rãi.
Tập Yoga sau sinh
Tập yoga cũng là một trong những phương pháp giảm đầy hơi sau sinh mổ hiệu quả. Bằng cách thực hiện các động tác và tư thế yoga đơn giản như tư thế con thuyền, châu chấu, hoặc con thỏ, các mẹ có thể giảm bớt cảm giác đầy hơi và chướng bụng sau khi sinh mổ.
Các bài tập vận động cơ bản giúp giảm đầy hơi và cảm giác chướng bụng sau sinh.
Tăng cường lượng chất xơ trong khẩu phần ăn
Táo bón là một trong những nguyên nhân gây ra đầy hơi sau sinh mổ. Do đó, việc bổ sung chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày cũng là một trong những phương pháp giảm đầy hơi sau sinh mổ hiệu quả cho các bà mẹ. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như lê, dâu tây, chuối, cà rốt, củ cải đường, và khoai lang có thể giúp cải thiện tình trạng này.
Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ
Sử dụng thuốc giảm đau là một trong những phương pháp giảm đầy hơi sau sinh mổ hiệu quả. Bác sĩ Wu khuyên các bà mẹ nên sử dụng thuốc Mylicon, loại thuốc giúp giảm áp lực đau đớn do khí dư thừa trong dạ dày và ruột.
Theo Lactmed, Mylicon (simethicone) được xác định là an toàn cho phụ nữ đang cho con bú, vì các thành phần này không tiết vào sữa mẹ. Tuy nhiên, để an tâm, các bà mẹ cần thảo luận cụ thể với bác sĩ trước khi sử dụng.
Các tư thế giúp giảm đầy hơi cho bà mẹ
Theo nghiên cứu, các vị trí trên cơ thể có ảnh hưởng đến khả năng loại bỏ khí một cách hiệu quả. Vì vậy, thực hành các tư thế như nằm thẳng, tập thể dục, ngồi xổm cũng là một trong những phương pháp giảm đầy hơi sau sinh mổ. Đây là các tư thế giúp cơ thể loại bỏ khí dư thừa.
Sử dụng nước ấm và tấm sưởi là một trong những biện pháp giảm đầy hơi sau sinh mổ.
Uống nước ấm là một trong những biện pháp giảm đầy hơi sau sinh mổ, cũng như giảm táo bón, đầy hơi và chướng bụng, theo thông tin từ Trung tâm Y tế Đại học Rochester. Không chỉ uống nước ấm, việc tắm nước ấm hoặc sử dụng miếng đệm sưởi cũng có thể giúp giảm tình trạng này.
Sử dụng nước ấm giúp phụ nữ sau sinh giảm tình trạng táo bón, đầy hơi và chướng bụng
Bổ sung chất dinh dưỡng từ rau củ quả vào khẩu phần ăn hàng ngày
Chế độ ăn uống bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ rau củ quả cũng là một trong những biện pháp giảm đầy hơi sau sinh mổ hiệu quả. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm mà các bà mẹ sau sinh nên ăn và tránh:
- Chế độ ăn uống giàu chất xơ là một phương pháp quan trọng
Tham khảo ý kiến bác sĩ về cách điều trị
Hầu hết các trường hợp đầy hơi sau sinh mổ và chướng bụng sau sinh có thể được giảm hoặc hồi phục bằng các biện pháp nêu trên, nhưng trong trường hợp triệu chứng không thuyên giảm, nên đến bệnh viện để kiểm tra.
Nếu không có triệu chứng khí hư, đầy hơi sau sinh mổ hoặc chướng bụng, có thể liên quan đến các vấn đề ruột hoặc hồi tràng bị liệt, và nếu kéo dài có thể gây ra tình trạng ốm nặng.
Nếu sau khi sinh mổ mẹ vẫn cảm thấy đầy hơi không giảm, nên đến bác sĩ kiểm tra
Hãy cố gắng thải khí ra sớm nhất có thể
Khí hư là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đầy hơi sau sinh mổ. Mẹ cần cố gắng thải khí ra ngoài sớm để giảm tình trạng đầy hơi sau sinh mổ. Dưới đây là một số cách để thải khí và bảo vệ vùng kín sau sinh:
- Chọn quần lót cotton thoáng mát.
- Hạn chế quan hệ tình dục sau sinh mà không sử dụng phương pháp tránh thai an toàn.
- Sử dụng dung dịch vệ sinh có độ pH cân bằng.
- Không dùng dụng cụ để thụt rửa âm đạo để tránh tổn thương.
- Không tự ý sử dụng các bài thuốc dân gian mà nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Ngoài ra, bác sĩ Wu cũng cảnh báo: “Tắc ruột là một biến chứng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng có thể xảy ra sau sinh mổ”. Triệu chứng của tắc ruột bao gồm đầy hơi nặng, táo bón, nôn mửa, bụng sưng to và không thể xì hơi sau sinh mổ. Khi phát hiện triệu chứng này, hãy đến bác sĩ ngay để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
Nguyên nhân gây ra tình trạng đầy hơi sau sinh mổ
Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi, đặc biệt là về hormone và sức khỏe. Trong đó, việc phát hiện triệu chứng đầy hơi sau sinh mổ và đau bụng sau sinh cũng là một trong những thay đổi đáng chú ý. Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra tình trạng đầy hơi sau sinh mổ.
Tình trạng táo bón
Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng đầy hơi và đau bụng sau sinh ở phụ nữ là táo bón, kể cả sau sinh thường hoặc sinh mổ. Phụ nữ gặp vấn đề táo bón sau sinh thường là do mất nước, chế độ dinh dưỡng thiếu chất xơ hoặc ít hoạt động.
Quá trình sinh mổ
Bác sĩ sản phụ khoa Jennifer Wu tại bệnh viện Lenox Hill cho biết, phụ nữ sinh con qua phẫu thuật có thể dễ gặp tình trạng đầy hơi sau sinh mổ hơn so với sinh thường. Bác sĩ Wu cũng giải thích: 'Tình trạng đầy hơi sau sinh mổ và căng thẳng có thể xảy ra nhiều hơn nếu phụ nữ được gây mê toàn thân trong ca mổ'.
Phụ nữ sinh con qua phẫu thuật dễ gặp tình trạng đầy hơi và đau bụng
Sử dụng nhiều loại thuốc giảm đau
Các loại thuốc giảm đau mà phụ nữ sử dụng sau phẫu thuật hoặc sau khi sinh qua ngã âm đạo có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, gây ra các triệu chứng như đầy hơi sau sinh mổ.
Theo Học Viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ, mọi loại thuốc gây mê trong quá trình sinh nở hoặc thuốc giảm đau sau sinh đều có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Để đảm bảo an toàn, mẹ cần tư vấn và hỏi ý kiến bác sĩ để chọn thuốc giảm đau phù hợp.
Bổ sung quá nhiều chất sắt
Tiến sĩ Wu giải thích: “Đối với những mẹ mất nhiều máu trong quá trình sinh nở, cần bổ sung chất sắt để tăng hemoglobin”. Tuy nhiên, việc bổ sung sắt thường gây ra vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi sau sinh mổ và táo bón. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Ẩm đạo hoặc trực tràng bị tổn thương
Đối với những mẹ từng bị rách ở âm đạo hoặc trực tràng sau khi sinh con hoặc đã từng bị rách tầng sinh môn. Thường thì mẹ sẽ sợ đi ngoài. Điều này có thể gây tình trạng táo bón, đầy hơi sau sinh mổ và đau bụng.
Bác sĩ tiết niệu Alexis May Kimble, giám đốc y tế của Trung tâm Kimble, cho biết: 'Nếu phụ nữ gặp chấn thương âm đạo hoặc hậu môn sau khi sinh con, có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi sau sinh mổ và đau bụng'.
Bác sĩ Kimble cũng nói: 'Khí hư là hiện tượng bình thường sau khi mang thai và có thể giảm dần trong thời kỳ hậu sản'. Tuy nhiên, khí hư cũng có thể là dấu hiệu của chấn thương co thắt hậu môn sản khoa, tầng sinh môn hoặc sàn âm đạo. Khi gặp tình trạng khí hư kéo dài và không giảm, nên đến bệnh viện để được tư vấn và điều trị.
Chấn thương sàn chậu hoặc rách tầng sinh môn
Chấn thương sàn chậu hoặc rách tầng sinh môn trong quá trình mang thai và sinh con có thể là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đầy hơi sau sinh mổ.
Tình trạng đầy hơi sau sinh mổ có thể gây ra sự không thoải mái và đau đớn cho phụ nữ. Tuy nhiên, áp dụng các cách xì hơi sau sinh mổ đã được đề xuất, mẹ có thể kiểm soát và dần hồi phục. Trong trường hợp nặng, nếu không thấy giảm, mẹ nên thăm bác sĩ ngay.
Thanh Lam tóm tắt Verywell Family
