7 phương pháp giúp giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa cho các bà mẹ mang thai tại nhà một cách đơn giản

Trong thời kỳ mang thai, các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, đầy bụng, không tiêu, ợ nóng thường xuyên xảy ra với các bà mẹ. Hãy cùng tìm hiểu cách giúp chữa rối loạn tiêu hóa nhé.

Tại sao các bà mẹ mang thai lại mắc phải rối loạn tiêu hóa?

Rối loạn tiêu hóa ở các bà mẹ mang thai thường xảy ra do sự thay đổi trong cơ thể và sự mở rộng của tử cung, cùng với sự tăng nhanh của nồng độ estrogen ảnh hưởng đến chức năng ruột.

Ngoài ra, trong thời kỳ mang thai, các bà mẹ tiết ra hormone làm mềm cơ, từ đó gây ra tình trạng axit dư và các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Chữa rối loạn tiêu hóa bằng cách uống đủ nước

Theo trang hellobacsi, theo tư vấn y khoa từ bác sĩ Nguyễn Thường Hanh - Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh, các bà mẹ hãy đảm bảo uống đủ nước và cung cấp nhiều nước lọc hoặc nước trái cây cho cơ thể. Đồng thời, họ cũng cần chú ý tránh uống những loại nước ép hoa quả không an toàn.

Cung cấp đủ nước hàng ngày và bổ sung vitamin, khoáng chất là rất quan trọng cho bà mẹ, vì một số chất dinh dưỡng chỉ tan trong nước. Điều này làm cho việc uống đủ nước trở nên rất quan trọng.

Bà mẹ nên tăng cường cung cấp chất xơ

Hàng ngày, bà mẹ nên bổ sung ít nhất 28g chất xơ vào khẩu phần ăn. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt,... được khuyến khích sử dụng cho bà mẹ mang thai.

Tập thể dục có lợi cho hệ tiêu hóa

Tập thể dục là một biện pháp tốt, các bà mẹ mang thai hãy thực hiện hàng ngày những bài tập như đi bộ hoặc những bài tập yêu thích của mình.

Phân chia các bữa ăn thành phần nhỏ

Các bà mẹ nên giảm lượng thức ăn mỗi ngày và chia nhỏ các bữa ăn của mình, điều này sẽ giúp ngăn ngừa triệu chứng ốm nghén, ợ nóng,...

Sử dụng thuốc hỗ trợ tiêu hóa cho bà mẹ mang thai

Việc sử dụng thuốc nhuận tràng đôi khi được khuyến khích cho các bà mẹ bị táo bón. Tuy nhiên, thuốc có thể gây ra tác dụng phụ, vì vậy khi sử dụng trong thời kỳ mang thai, các bà mẹ cần tư vấn kỹ lưỡng từ bác sĩ trước khi sử dụng.

Chữa rối loạn tiêu hóa cho bà mẹ mang thai bằng chuối

Sự kéo dài thời gian vận chuyển thực phẩm qua ruột non gây ra táo bón ở bà mẹ mang thai do sự tăng nồng độ progesterone, từ đó làm giảm hoạt động của cơ. Chuối là lựa chọn tốt trong việc chữa trị rối loạn tiêu hóa vì chuối chứa nhiều chất xơ, có tác dụng nhuận tràng tốt cho tiêu hóa.

Chữa rối loạn tiêu hóa cho bà mẹ mang thai bằng đậu đen

Đậu đen hỗ trợ trong việc điều trị rối loạn tiêu hóa ở bà mẹ mang thai rất tốt. Đậu đen chứa nhiều kali, giúp cân bằng lượng máu trong cơ thể. Ngoài ra, đậu đen cũng giàu chất xơ, giúp phòng ngừa nhiều triệu chứng của rối loạn tiêu hóa.

Đây là những chia sẻ từ Mytour về cách chữa rối loạn tiêu hóa cho các bà mẹ mang thai. Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về tình trạng này và các bà mẹ sẽ có thêm kiến thức về cách chữa trị rối loạn tiêu hóa.

Bổ sung chất xơ từ trái cây được bán tại Mytour để chữa trị rối loạn tiêu hóa cho các bà mẹ mang thai nhé: