7 phương pháp sử dụng trà Kombucha để giảm cân hiệu quả nhất

Mọi người, đặc biệt là các chị em phụ nữ ngày nay đã có thể giảm cân ngay tại nhà chỉ với những cách thức đơn giản. Trong đó, không thể không nhắc đến việc sử dụng trà Kombucha với khả năng giúp giảm cân hiệu quả và thơm ngon. Hãy cùng khám phá 7 cách sử dụng trà Kombucha mà Mytour đề xuất để bạn thực hiện hàng ngày.

Trà Kombucha là một loại trà phổ biến trong thời gian gần đây, có nguồn gốc từ Mãn Châu (Trung Quốc), còn được biết đến với cái tên đẹp mắt: Thủy Hồng Sâm (红茶菇).

Thành phần chính để tạo ra trà Kombucha là trà, đường và vật liệu SCOBY. (viết tắt của Symbiotic Colony of Bacteria and Yeast, có nghĩa là sự sống cộng sinh giữa vi khuẩn và nấm men). Điều này tạo nên hương vị khí ga như soda, vị chua chua của giấm lên men, vị ngọt của đường và mùi hương dịu dàng của trà.

Giảm lượng đường sử dụng

Bạn có thể đã biết rằng đường là một trong những chất gây nghiện và đáng tiếc, chúng tác động trực tiếp đến quá trình tăng cân. Nó cũng đã được chứng minh có mối liên hệ trực tiếp với tăng cân. Đây là lúc Kombucha xuất hiện.

Kombucha có thể giúp kiểm soát và giảm cơn thèm đường theo một số cách khác nhau. Đầu tiên, Kombucha chứa các axit tự nhiên và tannin làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

Thứ hai, Kombucha chứa một lượng nhỏ đường, đặc biệt là loại đường dễ dàng được men trong cơ thể bạn xử lý. Việc giảm lượng đường tiêu thụ hàng ngày từng chút một bằng Kombucha sẽ tốt hơn là loại bỏ hoàn toàn, đúng không?

Tăng cường vi khuẩn lành mạnh trong ruột của bạn

Tăng cường vi khuẩn lành mạnh trong ruột

Một cộng đồng vi khuẩn lành mạnh sẽ giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm hiệu quả hơn và loại bỏ chất độc, giúp bạn tránh việc tăng cân. Hãy uống khoảng 120ml, khoảng 3 lần mỗi ngày (tốt nhất là uống trước mỗi bữa ăn chính). Bằng cách này, vi khuẩn tự nhiên sẽ luôn hỗ trợ tiêu hóa cho bữa ăn mới nhất của bạn!

Tăng cường lượng chất xơ

Mặc dù có vẻ như trà Kombucha không cung cấp nhiều chất xơ, nhưng thực tế có một cách mà chúng ta có thể sử dụng Kombucha để tăng lượng chất xơ (mẹo này chỉ dành cho những người làm rượu tại nhà).

Đúng vậy, bạn đọc đúng rồi, đó là sử dụng Kombucha để ủ bia: Dù có vẻ hơi 'đáng sợ' nhưng lớp bọt sinh ra trong bình ủ bia thực sự rất tốt cho sức khỏe. Chúng được tạo thành từ mạng lưới xenlulo dày đặc, là một nguồn chất xơ không tan trong nước tuyệt vời.

Cải thiện hệ tiêu hóa của bạn

Một trong những lợi ích phổ biến nhất của việc uống Kombucha là cải thiện chức năng tiêu hóa. Đa số những người sử dụng đều thấy giảm triệu chứng đầy hơi và giảm cảm giác nóng rát.

Kombucha chứa nhiều enzyme tự nhiên giúp phân hủy thức ăn trong đường tiêu hóa của bạn. Cụ thể, các enzyme này giúp phân hủy chất dinh dưỡng thành dạng đơn giản hơn để vi khuẩn tiêu hóa.

Ngoài ra, Kombucha còn chứa nhiều axit như acetic, benzoic, butyric, citric,... Tạo ra một cơ chế bảo vệ chống lại vi khuẩn xâm nhập từ bên ngoài, duy trì môi trường acetic để ngăn ngừa sự phát triển của nấm mốc và ký sinh trùng khác.

Thay thế rượu và cà phê bằng Kombucha

Bạn có biết rằng đồ uống có cồn chứa lượng calo tương tự như chất béo. Điều đáng buồn là, những calo này chứa rất ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng. Đó là lý do cắt giảm rượu là một trong những điều quan trọng bạn nên làm nếu muốn giảm cân.

Như đã nói, Kombucha có chứa các axit và tannin tạo ra một hương vị đặc biệt. Điều này đã biến Kombucha thành một sự thay thế hoàn hảo cho rượu và cà phê. Kombucha có thể đánh lừa não bộ của bạn, khiến bạn cảm thấy như đang uống một tách cà phê, kích thích sản xuất dopamine.

Thay thế đồ uống có ga bằng Kombucha

Hãy uống một ly Kombucha mỗi khi bạn cảm thấy muốn nước ngọt, soda. Bạn vẫn có thể thưởng thức hương vị có ga, chua ngọt mà bạn thích. Hơn nữa, bạn sẽ nhận được dinh dưỡng đầy đủ thay vì chỉ là calo trống rỗng. Điều này sẽ giúp bạn từ từ bỏ soda và giảm lượng calo đáng kể cho cơ thể.

Tăng cường năng lượng và trao đổi chất

Chúng ta đều biết, không có năng lượng, chúng ta không thể hoạt động hiệu quả. Uống Kombucha thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy năng lượng được duy trì ổn định suốt cả ngày, không còn phụ thuộc vào caffein hoặc đường như khi uống soda. Điều này cũng sẽ khích lệ bạn tập luyện thể dục đều đặn hơn.

Lưu ý khi sử dụng Kombucha:

Uống Kombucha nhỏ li ti thường xuyên

Điều quan trọng nhất bạn cần nhớ là Kombucha nên được uống theo liều nhỏ mỗi ngày. Bạn có thể uống trước khi ăn sáng hoặc trước mỗi bữa ăn trong ngày. Dù uống vào bất kỳ thời điểm nào, hãy chỉ uống khoảng 120-180 ml Kombucha cho mỗi lần thôi nhé.

Bằng cách này, hệ tiêu hóa của bạn sẽ được 'tái khởi động' khi vi khuẩn ruột và men dinh dưỡng được duy trì ổn định.

Kết hợp Kombucha với các biện pháp duy trì và tăng cường sức khỏe khác.

Hãy nhớ rằng Kombucha không thể giải quyết hết các vấn đề sức khỏe của bạn. Kombucha giúp duy trì lượng vi khuẩn ruột ổn định và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Vì vậy, hãy xây dựng thói quen uống Kombucha như là một phần của thói quen làm tốt cho sức khỏe của bạn.

Kombucha cũng thay đổi vị giác của bạn, khiến bạn chuyển từ thèm ăn đường sang thèm ăn thực phẩm bổ dưỡng hơn. Điều này là bước khởi đầu cho việc cải thiện và tăng cường sức khỏe của bạn.

Ở trên là những thông tin thú vị về việc sử dụng trà Kombucha để giảm cân hiệu quả nhất. Hy vọng với những kiến thức hữu ích này, bạn sẽ có thêm phương pháp an toàn, lành mạnh để bảo vệ sức khỏe của mình. Hãy thử sử dụng trà Kombucha một thời gian và cảm nhận nhé. Chúc bạn luôn hạnh phúc.

Mua trà Kombucha tại Mytour: