Buzz
.png)
Sai Lầm Thường Gặp Khi Đi Bộ
Bước Quá Dài
Sải Bước Dài Gây Thiệt Hại Cho Sức Khỏe
Hướng Dẫn Khắc Phục: Tập Trung vào Bước Ngắn và Nhanh
Chọn Lựa Đúng Giày
Khi chọn giày đi bộ, hãy chú ý đến việc chúng có phù hợp với đôi chân của bạn không. Giày quá chật hoặc quá rộng, quá nặng hoặc quá cứng đều có thể gây ra những vấn đề cho sức khỏe của bạn, từ việc gây khó chịu cho đôi chân đến nguy cơ mắc các bệnh như viêm cân gan chân, phồng rộp bàn chân, co giật cơ và các vấn đề về đầu gối. Để khắc phục điều này, hãy chọn những đôi giày đi bộ nhẹ nhàng, êm ái và có khả năng uốn cong tốt. Hãy chọn kích thước lớn hơn một chút so với kích thước thông thường của bạn. Và đừng quên thay đổi đôi giày mới sau mỗi khoảng 800km đi bộ.
