Buzz
Cơ thể cần được cung cấp đủ nước để hoạt động tốt. Bạn đã biết những thời điểm quan trọng nào cần nạp nhiều nước hơn chưa? Hãy cùng Mytour khám phá qua bài viết sau đây từ Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh – chuyên ngành Nội tổng quát, bệnh viện Đa khoa Bắc Ninh nhé!
Xem ngay video 6 thời điểm UỐNG NƯỚC tốt nhất trong ngày giúp cơ thể LUÔN KHỎE MẠNH, ĐÁNH BAY BỆNH MẬT
Uống nước ngay sau khi thức dậy
Ngay sau khi thức dậy, hãy uống một ly nước tươi mát ngay. Thói quen này không chỉ kích thích hoạt động của cơ quan mà còn giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, một ly nước buổi sáng cũng là bước khởi đầu tuyệt vời cho một ngày mới.
Uống nước trước khi ăn
Bạn muốn giảm cân nhưng không thể kiềm chế được khẩu vị? Một ly nước trước bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no hơn và ăn ít hơn.
Mang theo nước uống mỗi khi đi ra ngoài giúp cơ thể bạn hoạt động mạnh mẽ hơn và ngăn chặn tình trạng mất nước.
Không được bỏ qua việc uống nước khi cơ thể cảm thấy đói khát, đặc biệt là trước khi ăn.
Hãy nhớ uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và kiểm soát lượng calo cần thiết.
Uống nước trước khi bắt đầu tập luyện giúp duy trì sức mạnh và năng lượng cho cơ thể.
Sau mỗi buổi tập luyện, hãy uống nước để bù đắp chất lỏng mất đi và duy trì sức khỏe tổng thể.
Nhớ rằng, cơ thể cần nước sau mỗi buổi tập để khôi phục và phòng tránh tình trạng kiệt sức.
Uống đủ nước sau khi tập luyện nhưng không nên uống quá lượng để tránh tác động tiêu cực tới dạ dày và tim mạch.
Uống nước khi tiếp xúc với môi trường có nhiều vi khuẩn như bệnh viện, nơi làm việc, hay trường học giúp loại bỏ vi trùng và siêu vi.
Để phòng tránh vi khuẩn, uống nước thường xuyên khi tiếp xúc với môi trường có nhiều vi khuẩn là điều cần thiết.
Khi cảm thấy ốm và mệt mỏi, hãy uống nhiều nước để hỗ trợ quá trình hồi phục và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Uống nhiều nước khi bị ốm giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng hơn, đặc biệt là uống khoảng 10 ly nước mỗi ngày với khoảng 200ml mỗi ly.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp cải thiện sự bài tiết nước tiểu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, và loại bỏ virus ra ngoài cơ thể.
Thói quen uống nhiều nước không chỉ tăng hiệu suất hoạt động của cơ thể mà còn mang lại cảm giác sảng khoái, năng động.
Nguồn thông tin: hellobacsi.com
