Buzz
Thói quen được hình thành từ hành vi và hoạt động hàng ngày của mỗi người. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành con người chúng ta. Có nhiều thói quen xấu ảnh hưởng đến hiệu suất công việc hàng ngày của chúng ta. Dù nhìn chung chúng không có vẻ là vấn đề lớn, nhưng thực tế là nếu bạn duy trì những thói quen này, bạn sẽ không thể phát huy hết tiềm năng của mình.
Tất cả chúng ta đều biết thói quen của mình quan trọng như thế nào và ảnh hưởng của chúng đến cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều có những thói quen xấu. Một số thói quen này gây hại nhiều hơn. Điều tồi tệ nhất là những điều chúng ta thực hiện mỗi ngày mà thậm chí chúng ta không nhận ra là thói quen xấu. Bạn đã sẵn sàng khám phá những thói quen xấu đang làm bạn chậm trễ và ngăn cản bạn đạt được hiệu suất công việc cao nhất chưa? Và làm thế nào để khắc phục chúng?
Xác định thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày của bạn
Thói quen xấu có hai loại: Thói quen suy nghĩ và Thói quen hành động. Thói quen suy nghĩ bao gồm niềm tin và suy nghĩ về bản thân và người khác. Chúng là những ý tưởng và suy nghĩ bạn lặp đi lặp lại với bản thân mình theo thời gian. Chúng đóng vai trò quan trọng trong cách bạn nhìn nhận bản thân và hành động của mình. Những thói quen suy nghĩ không tốt cũng ảnh hưởng đến khả năng tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn. Thói quen hành động là những hành động bạn thực hiện lặp đi lặp lại, thường xuyên mà không nhận ra. Nói năng tự kỉ, bắt đầu ngày mới với bữa sáng chứa nhiều đường và kiểm tra tin nhắn ngay sau khi thức dậy, đều là ví dụ về thói quen hành động.
Thói quen xấu phổ biến gây ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc
Vậy, trong thói quen hàng ngày của bạn, có những thói quen xấu nào đang ảnh hưởng đến năng suất mà bạn chưa nhận ra? Nếu có, làm sao bạn có thể sửa chữa chúng? Bước đầu tiên để thay đổi một thói quen xấu là nhận ra nó. Khi bạn đã nhận biết được những thói quen xấu của mình, bạn cần phải cố gắng loại bỏ chúng. Dù dễ nói hơn làm, nhưng đừng lo lắng. Hãy cùng xem qua bảy thói quen xấu phổ biến đang ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc của bạn và cách khắc phục chúng.
Thói quen tư duy
Tự nói với bản thân một cách tiêu cực
Không có gì làm tổn thương hiệu suất làm việc của bạn tốt hơn việc tự đặt mình vào tình trạng tiêu cực. Tự hạ mình, tự trách mình, và tự nói với bản thân rằng bạn không thể làm được điều gì đó, tất cả đều dẫn đến kết quả tiêu cực. Bạn có bao giờ phải đối mặt với những tuyên bố như: “Tôi sẽ không bao giờ thành công;” “Tôi không thể làm được điều đó;” “Không có ích gì;” hoặc “Tôi sẽ không thay đổi bao giờ?” Những lời tuyên bố như vậy thường trở thành sự hiện thực tự gây ra của bạn.
Lưỡng lự
Một số quyết định rất khó khăn và không ai muốn chọn sai. Tuy nhiên, không quyết đoán có thể tồi tệ hơn việc chọn sai. Bởi vì, việc không đưa ra quyết định sẽ dẫn đến kinh doanh không hiệu quả, làm giảm năng suất làm việc của bạn.
3. Sự Hiểu Biết Lệch Lạc
Khi bạn áp dụng sự hiểu biết lệch lạc, thực ra bạn đang tự dối lòng. Hành động như vậy chỉ tạo điều kiện cho sự tự bào chữa. Đồng thời, nó cũng khiến bạn tránh né những công việc khó khăn. Sự hiểu biết lệch lạc cho phép bạn tiêu thời gian vào những vấn đề không quan trọng hoặc không liên quan thay vì tập trung vào những nhiệm vụ quan trọng nhất. Điều này thậm chí có thể dẫn đến việc bạn đưa ra những quyết định sai lầm mà bạn tự biết là sai. Nếu bạn nghe thấy chính mình nói rằng: 'Tôi quá thất vọng về bản thân,' 'Hoàn cảnh của tôi khác biệt,' 'Tôi không có thời gian,' hoặc 'Điều đó không hiệu quả vì...,' thì bạn đang tự bào chữa.
Thói Quen Thực Hiện Hành Động
1. Hoàn Thành Công Việc Dễ Dàng Trước
Khi bạn trì hoãn nhiệm vụ khó để làm những công việc dễ dàng trước, bạn sẽ không còn đủ thời gian để hoàn thành những nhiệm vụ khó khăn sau đó. Điều này tạo ra một vòng lặp làm giảm năng suất và tỷ lệ thành công của bạn.
2. Kiểm Tra và Trả Lời Email Liên Tục Suốt Ngày
Bạn đã kiểm tra email của mình có gì sai không? Đó là một phần quan trọng trong công việc, đúng không? Nhưng mỗi khi bạn kiểm tra email, bạn lại mất đi thời gian quý báu để đọc và trả lời thư. Điều này làm tăng nguy cơ lãng phí thời gian, và bạn càng tiêu tốn thời gian nhiều, bạn càng ít thời gian để làm việc hiệu quả và hoàn thành những nhiệm vụ quan trọng nhất.
3. Sử Dụng Điện Thoại Trước Khi Đi Ngủ
Trước hết, việc sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể làm chậm quá trình sản xuất melatonin - hormone giúp ngủ. Điều này có thể làm bạn mệt mỏi hơn và dẫn đến thời gian ngủ không đủ. Ngoài ra, việc “lướt” Internet có thể dẫn đến việc lãng phí một giờ hoặc hơn một giờ thời gian mỗi ngày, thời gian mà bạn có thể dùng để ngủ.
4. Làm Việc Trước Khi Ngủ
Làm việc chăm chỉ là một điều tốt, nhưng làm việc quá sức hoặc quá nhiều có thể trở thành thói quen xấu. Nếu bạn làm việc quá nhiều, bạn có thể trở nên kém hiệu quả hơn, đặc biệt là khi bạn làm việc trước khi đi ngủ. Ngủ đủ giấc là rất quan trọng nếu bạn muốn duy trì mức độ năng suất cao nhất.
Bạn càng sớm nhận ra những thói quen xấu của mình, bạn sẽ càng có cơ hội sửa chữa chúng sớm hơn. Hãy nhớ rằng: Cuộc sống của bạn được hình thành bởi những thói quen của bạn. Nếu bạn không thể hoàn thành nhiều việc như bạn mong muốn hoặc cuộc sống của bạn không như ý muốn, thì điều đầu tiên cần quan tâm là những thói quen của bạn. Chúc bạn thành công!
>> Xem thêm: Cách trả lời câu hỏi “Bạn mong đợi điều gì khi tham gia công việc mới” một cách sáng tạo?
