Buzz
Chăm sóc dinh dưỡng là vô cùng quan trọng đối với phụ nữ sau sinh. Thực phẩm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho em bé. Dưới đây là 7 loại thực phẩm mẹ nên hạn chế khi cho con bú, hãy lưu ý ngay!
1. Tránh Đồ Ăn Sống
Đồ ăn tái, sống thường hấp dẫn với nhiều người vì vị giác độc đáo. Tuy nhiên, việc sử dụng đồ ăn tái, sống có thể đưa vào cơ thể những vi khuẩn và chất độc hại, gây nguy cơ cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Hãy tránh xa loại thực phẩm này khi bạn đang cho con bú.
Đồ Ăn Tái, Sống: Đối Thủ Của Sức Khỏe Khi Cho Con Bú
2. Cẩn Trọng Với Đậu Phộng
Đậu phộng có vẻ vô hại, nhưng thực tế lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe của em bé. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, nguy cơ dị ứng đậu phộng suốt đời đối với trẻ em đang gia tăng. Nếu mẹ có dị ứng đậu phộng, hãy tránh xa thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe của bé. Trẻ có thể phát ban hoặc thở khò khè nếu gặp phải dị ứng với đậu phộng.
Đậu Phộng và Sức Khỏe: Lưu Ý Cho Phụ Nữ Sau Sinh
4. Cẩn Thận Với Hải Sản Chứa Nhiều Thủy Ngân
Hải sản thường có tính lạnh. Hàm lượng thủy ngân trong sữa mẹ tăng lên khi mẹ ăn hải sản. Sự tăng cao này có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ, gây tác động tiêu cực đến trí óc và cơ thể của bé. Điều này đặt ra mối lo ngay từ những ngày đầu đời.
Lựa Chọn Cẩn Thận Các Loại Cá Chứa Thủy Ngân
Thực Phẩm Mẹ Nên Tránh: Hải Sản Nhiều Thủy Ngân
4. Hạn Chế Đồ Uống Có Gas
Các loại đồ uống ngon lành như nước ngọt, nước trái cây đóng hộp hay các nước uống có gas đều có thể mang lại niềm vui cho người uống. Nhưng đối với mẹ đang cho con bú, đây lại là nhóm thực phẩm nên tránh xa. Chất bảo quản và đường cao trong nước uống có gas có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Hơn nữa, nước ngọt hay nước ép trái cây đóng hộp cũng không tốt cho bé vì hệ tiêu hóa của em bé chưa hoàn thiện. Mẹ nên chọn nước lọc và các loại trái cây giàu vitamin để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Hạn Chế Sử Dụng Nước Uống Có Gas Khi Cho Con Bú
Mẹ Nên Lựa Chọn Nước Lọc và Trái Cây giàu Vitamin
5. Hạn Chế Cà Phê và Socola
Cà phê và socola là những thực phẩm chứa chất kích thích. Nếu trước khi sinh em bé, mẹ thường xuyên thích thưởng thức hai loại thực phẩm này, hãy kiêng cẩn trong thời kỳ cho con bú. Phụ nữ sau sinh sử dụng nhiều cà phê và socola hàng ngày có thể gây khó ngủ cho cả mẹ và bé. Đồng thời, còn có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến dây thần kinh và hệ tim mạch.
Hạn Chế Cà Phê và Socola Khi Cho Con Bú
6. Tránh Rượu, Bia
So Sánh Rượu Bia và Nước Có Ga
Rượu và bia có mức độ nguy hiểm cao hơn nước có ga đóng chai đối với sức khỏe của mẹ và bé. Sử dụng rượu và bia sau khi sinh có thể làm yếu cơ thể của người mẹ so với trước khi mang thai. Đồng thời, trẻ em uống sữa mẹ khi mẹ tiêu thụ rượu và bia có nguy cơ mắc các vấn đề như chậm phát triển kỹ năng vận động tâm lý và nhận thức.
7. Hạn Chế Đồ Ăn Nhanh
Thức ăn nhanh, đồ ăn nhanh, là nhóm thực phẩm cuối cùng chúng ta nên tránh khi cho con bú. Nhóm thực phẩm này, mặc dù luôn hấp dẫn với nhiều người từ trẻ em đến người lớn, nhưng lại chứa hàm lượng dầu cao. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Ăn Đồ Ăn Nhanh Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Mẹ và Bé
Việc mẹ tiêu thụ đồ ăn nhanh không chỉ làm trì hoãn quá trình hồi phục vóc dáng và sức khỏe của mẹ mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của em bé. Trẻ bú sữa mẹ từ thức ăn nhanh có nguy cơ béo phì cao gấp nhiều lần so với các em bé khác, làm cản trở quá trình phát triển của bé.
Chúc Bạn Có Những Thông Tin Hữu Ích
Đăng bởi: Thêu Trần
Từ Khóa: 7 Thực Phẩm Mẹ Nên Tránh Khi Cho Con Bú
