Buzz
Mối quan hệ giữa thực phẩm và làn da, mái tóc của bạn không kém gì mỹ phẩm. Đâu là những thực phẩm bạn cần cho 'Da sáng, tóc đẹp'? Hãy cùng Mytour khám phá ngay!
Chili đỏ
Chỉ cần 100g chili đỏ đã cung cấp 127,7mg Vitamin C. Đây là nguồn cung cấp Collagen và chất chống oxi hóa cho da, giúp trẻ hóa làn da, chống lại tác động của tia UV gây hại. Vitamin C còn là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức khỏe tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Theo WebMD, Vitamin A trong chili đỏ cũng hỗ trợ tái tạo tế bào da, làm lành vết thương và thúc đẩy sự phát triển của tế bào bạch cầu.
Chili đỏCà chua
Được coi là 'siêu anh hùng' trong việc chăm sóc da và tóc. Cà chua là nguồn cung cấp Vitamin A, B6, B1, B2, C và các khoáng chất như Canxi, sắt, Kali, Phốt pho, giúp da khỏe mạnh, sáng trắng và ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Đối với những bạn có tóc xơ rối, chẻ ngọn, gàu hoặc dễ gãy rụng, hãy tăng cường ăn cà chua. Cà chua không chỉ là một loại mặt nạ tốt cho tóc của bạn.
Salmon
Nếu bạn có làn da dễ bị khô ráp, sưng phù, hãy ăn nhiều cá hồi. Chúng cung cấp độ ẩm cho da và giúp ngăn chặn tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời.
Đối với mái tóc, cá hồi chứa nhiều Vitamin D, Protein và Omega-3. Những thành phần này giúp tóc mọc nhanh hơn, trở nên sáng bóng và bảo vệ da đầu khỏe mạnh.
Trứng
Trứng là một nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời cho mái tóc của bạn. Chứa Protein, Biotin, Vitamin B12, các chất này cần thiết để tóc chắc khỏe. Mái tóc sẽ trở nên khỏe mạnh hơn và giảm tình trạng gãy rụng, khô xơ, chẻ ngọn.
Ngoài tác dụng nuôi dưỡng tóc, trứng còn giúp cơ thể hấp thu Vitamin B, tạo ra Collagen và Keratin, làm cho làn da trở nên sáng bóng và rực rỡ. Hãy thử dùng mặt nạ trứng gà 1 - 2 lần mỗi tuần để cảm nhận sự thay đổi trên làn da của bạn.
Avocado
Bơ không chỉ là một loại thực phẩm phổ biến mà còn là một nguyên liệu quan trọng trong việc chăm sóc da và tóc của nhiều phụ nữ.
Với Vitamin A, D, E và Omega-9, bơ giúp phục hồi tóc khô xơ, dễ gãy và nuôi dưỡng mái tóc của bạn trở nên mạnh mẽ và khỏe mạnh.
Nếu bạn thường xuyên ăn bơ hoặc sử dụng mặt nạ bơ, bạn sẽ có làn da trắng sáng, rạng rỡ. Bơ còn chống oxi hóa, kháng khuẩn và ngăn ngừa nếp nhăn. Phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.
Dừa
Từ lâu, dừa đã được biết đến như một nguyên liệu làm đẹp hiệu quả. Dầu dừa, sáp, mặt nạ từ dừa được sử dụng phổ biến để chăm sóc da.
Đối với da, dừa là một loại 'thần dược' cung cấp độ ẩm hiệu quả, trị mụn và ngăn ngừa lão hóa da. Một cốc nước dừa mỗi ngày có thể giúp da tránh được mụn và các dấu hiệu lão hóa.
Dừa
Bina
Rau bina cung cấp nhiều Vitamin A, C, sắt và Protein giúp ngăn ngừa rụng tóc, phục hồi và nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh, mượt mà.
Với lượng Vitamin C dồi dào, rau bina giúp chống lại quá trình lão hóa da, làm giảm nếp nhăn và tế bào chết trên da. Da được nuôi dưỡng từ bên trong, đàn hồi và khỏe mạnh hơn.
Với những thực phẩm mà bạn có thể không ngờ đến. Hôm nay, Mytour đã chia sẻ những bí quyết làm đẹp cho bạn. Mỹ phẩm quan trọng nhưng hãy nhớ nuôi dưỡng tóc và bảo vệ da từ chính bữa ăn hàng ngày của bạn. Chúc bạn thành công!
Bài viết tương tự: Măng tây: Thực phẩm quý giá cho sức khỏe
Nguồn: WebMD
