7 ứng dụng hàng đầu giúp cải thiện giấc ngủ và ngủ sâu trên điện thoại

Tiếng ồn trắng hay white noise là những âm thanh quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày, giúp tạo cảm giác thư giãn và nâng cao tâm trạng. Ví dụ như tiếng mưa, sấm sét, củi cháy, chim hót, tiếng ồn trong quán cà phê, hay tiếng xe cộ. Noize là một ứng dụng cung cấp nhiều loại tiếng ồn trắng để bạn lựa chọn và kết hợp theo sở thích.

Những tính năng nổi bật:

• Hơn 80 âm thanh khác nhau
• Phát lại liên tục không bị ngắt quãng
• Hẹn giờ khởi động và tắt âm thanh
• Chạy ngầm - bạn có thể sử dụng các ứng dụng khác khi âm thanh đang phát. Có thể đặt hẹn giờ, chuyển sang chế độ nền hoặc tắt màn hình. Sau khi hết thời gian, âm thanh sẽ tự tắt và ứng dụng sẽ đóng lại.
• Hoạt động ngoại tuyến mà không cần kết nối Internet
• Chế độ ban đêm
• Thời gian phát không giới hạn giúp bé ngủ ngon hơn

Link tải ứng dụng:

• https://play.google.com/store/apps/details?id=com.whisperarts.white.noise.whispy&hl=vi&gl=US
• https://apps.apple.com/vn/app/ti%E1%BA%BFng-%E1%BB%93n-tr%E1%BA%AFng-cho-tr%E1%BA%BB-ng%E1%BB%A7/id1579009712?l=vi

Nghe một câu chuyện hoặc âm thanh dễ chịu có thể giúp bạn tập trung vào lời kể và thư giãn. Theo Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, giấc ngủ chất lượng tốt giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn từ tiêu hóa đến nhận thức. Slumber là ứng dụng lý tưởng để giúp bạn thư giãn và vượt qua chứng mất ngủ. Ứng dụng cung cấp hơn 800 câu chuyện, thiền định hướng dẫn và âm thanh ban đêm giúp bạn dễ dàng ngủ hơn.

Ngủ ngon trong 5 phút với:

• Âm thanh thư giãn khi ngủ
• Thiền định để ngủ
• Câu chuyện trước khi ngủ
• Nhạc giúp thư giãn
• Âm thanh trắng, xanh và nhiều hơn nữa
• Âm thanh và câu chuyện mới được cập nhật hàng tuần

Tính năng nổi bật của ứng dụng:

• Thư viện lớn với các bài thiền, truyện ngủ cho cả người lớn và trẻ em
• Thiền định và âm thanh khi ngủ sử dụng các kỹ thuật như chánh niệm, lòng biết ơn để giúp thư giãn
• Tính năng kết hợp cho phép tùy chỉnh nhạc nền và âm thanh để tạo môi trường ngủ lý tưởng
• Bộ sưu tập câu chuyện và âm thanh được chọn lọc theo chủ đề như âm thanh cho trẻ sơ sinh, lời khẳng định giấc ngủ
• Câu chuyện gốc trước khi ngủ do Slumber Studios sản xuất

Link tải ứng dụng:

• https://play.google.com/store/apps/details?id=fm.slumber.sleep.meditation.stories&hl=vi&gl=US
• https://apps.apple.com/vn/app/slumber-fall-asleep-insomnia/id1109543953

Trong chuỗi hoạt động “Con Cưng cùng ba mẹ nuôi con', Con Cưng đã giới thiệu ứng dụng Moon & Sheep nhằm làm cho hành trình nuôi con của ba mẹ trở nên dễ dàng và trọn vẹn hơn. Moon & Sheep là một ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ với nhiều tính năng nổi bật như: Thai giáo, Kể chuyện, Hát ru, âm thanh trắng, Nhạc không lời… rất phù hợp cho mẹ bầu và trẻ dưới 3 tuổi. Các câu chuyện và bản nhạc du dương sẽ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ. Đồng thời, Moon & Sheep còn truyền cảm hứng để thời gian trước khi đi ngủ trở nên quý giá cho cả gia đình.

• Thai giáo: Những bản nhạc hiện đại với tần số sóng âm cao giúp mẹ bầu thư giãn và âm thanh này còn được nghiên cứu để phát triển trí não của bé ngay từ trong bụng mẹ.
• Kể chuyện: Gần 500 câu chuyện với nhiều thể loại khác nhau được chọn lọc và biên tập kỹ lưỡng. Giọng đọc truyền cảm và hiệu ứng âm thanh chất lượng giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ.
• Hát ru: Các bài hát ru mang đặc trưng văn hóa của từng vùng miền giúp vun đắp tình yêu quê hương và con người cho bé.
• Âm thanh trắng: Đa dạng như tiếng nước chảy, tiếng suối, tiếng chim hót, tiếng côn trùng… giúp phát triển trí não của bé.
• Nhạc không lời: Những bản nhạc bất hủ của Mozart, Beethoven… và nhạc du dương hiện đại của Việt Nam sẽ là món ăn tinh thần không thể thiếu trước khi bé đi ngủ.
• Đọc thơ: Giúp phát triển ngôn ngữ và bồi dưỡng tâm hồn cho bé ngay từ nhỏ.

TÍNH NĂNG NỔI BẬT

• Ba mẹ có thể tạo album truyện kể hay nhạc theo ý thích cá nhân.
• Tính năng rảnh tay khi nghe kể chuyện hoặc nhạc: Tắt màn hình nhưng ứng dụng vẫn hoạt động bình thường.
• Phần Đọc thơ có hiển thị chữ trên màn hình giúp ba mẹ dễ theo dõi và đọc cho bé.
• Nội dung mới được cập nhật hàng tuần, phù hợp với nhu cầu và sở thích của bé.

Link tải ứng dụng:

• https://apps.apple.com/vn/app/moon-sheep-ng%E1%BB%A7-ngon/id1596696650?l=vi&platform=iphone

Relax Melodies: Ngủ & Yoga là ứng dụng hỗ trợ cá nhân giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ cho tất cả mọi người. Bạn không còn phải lo lắng về việc thiếu ngủ hay mất ngủ nữa. Giấc ngủ mà bạn cần và mong muốn giờ đây đã có sẵn. Với Relax Melodies và các tính năng phong phú như âm thanh tiếng ồn trắng chất lượng cao, giai điệu âm nhạc, và khả năng tùy chỉnh hoàn toàn, người dùng sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ nhanh chóng.

Tính năng nổi bật:

• 46 âm thanh từ môi trường sống với chất lượng cao, bao gồm 2 tần số beat 2 bên tai để cảm nhận theo sóng não.
• Kết hợp âm thanh và nhạc yêu thích với các mức âm lượng khác nhau để tạo ra giai điệu riêng của bạn. Khả năng tạo ra gần như vô hạn. Có hàng ngàn cách để bạn có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.
• Gồm 8 giai điệu yêu thích được tách riêng để dễ dàng sử dụng.
• Dễ dàng tạo, lưu, đặt tên, phân loại và phát những giai điệu yêu thích.
• Hệ thống hẹn giờ để thiết lập thời gian cho đoạn mix yêu thích. Rất lý tưởng khi bạn đi ngủ.
• Giao diện đẹp mắt và độc đáo giúp dễ dàng chọn lựa âm thanh.

Link tải ứng dụng:

• https://apps.apple.com/us/app/relax-melodies-sleep-sounds/id467103113?mt=12

Âm Thanh Ngủ - Thư Giãn và Ngủ: Ứng dụng này cung cấp các âm thanh thư giãn để giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, bao gồm tiếng mưa, tiếng chim hót trong rừng, và các giai điệu được kết hợp sẵn. Bạn cũng có thể tùy chỉnh và kết hợp các âm thanh để tạo ra giai điệu theo ý thích của mình.

Tính năng nổi bật của Âm Thanh Ngủ - Thư Giãn và Ngủ

• Đa dạng giai điệu được chia thành 5 chủ đề: Ứng dụng cung cấp nhiều giai điệu kết hợp sẵn, được phân chia thành 5 chủ đề chính như:

1. Ngủ: Âm thanh từ bãi biển buổi tối, lửa cháy, chuyến tàu, vùng quê,...
2. Mưa rơi: Âm thanh mưa mùa hè, mưa với piano, mưa nhẹ, mưa trên lá,...
3. Thư giãn: Âm thanh đêm yên bình, kỷ niệm, giai điệu thiên nhiên,...
4. Thiền: Âm thanh biển vỗ, phiêu lưu trong rừng, tiếng suối róc rách,...
5. Làm việc: Âm thanh vũ trụ, suy tư sâu lắng, mưa cuối tuần,...

• Hơn 60 âm thanh để bạn tùy chỉnh: Ngoài các giai điệu có sẵn, ứng dụng cho phép bạn kết hợp hơn 60 âm thanh như tiếng mưa bão, rừng, hang động, xe lửa, ếch kêu,... và lưu lại giai điệu của riêng bạn.
• Điều chỉnh âm lượng từng âm thanh: Bạn có thể điều chỉnh âm lượng của từng âm thanh khi kết hợp, chẳng hạn như giảm âm thanh tiếng chim kêu và tăng âm thanh nước chảy trong một giai điệu đã kết hợp.
• Chạy nền và phát nhạc khi tắt màn hình: Ứng dụng có thể hoạt động nền, phát nhạc ngay cả khi màn hình điện thoại tắt, giúp bạn tiết kiệm pin và thư giãn mà không cần giữ màn hình sáng.
• Tính năng hẹn giờ thông minh: Với chế độ hẹn giờ, bạn có thể thiết lập thời gian tự động tắt ứng dụng, giúp thư giãn và chuẩn bị cho ngày mới.
• Nhắc nhở thời gian ngủ: Ứng dụng sẽ nhắc nhở bạn về thời gian ngủ, giúp duy trì thói quen sống khoa học và sức khỏe tốt.

Âm Thanh Ngủ - Thư Giãn và Ngủ là ứng dụng lý tưởng để thư giãn và cải thiện giấc ngủ của bạn với bộ sưu tập giai điệu phong phú. Hãy tải ứng dụng ngay để trải nghiệm những tính năng hữu ích.

Link tải ứng dụng:

• https://apps.apple.com/us/app/sleep-sounds-relax-sleep/id1577010193
• https://play.google.com/store/apps/details?id=relax.sleep.relaxation.sleepingsounds&hl=en_US

Chu Kỳ Ngủ: Đây là ứng dụng quản lý giấc ngủ giúp bạn thiết lập thời gian ngủ và báo thức một cách hiệu quả. Bạn có thể dễ dàng thay đổi âm báo và nhạc chuông theo ý muốn.

Các tính năng nổi bật của Chu Kỳ Ngủ

• Thiết lập thời gian ngủ và báo thức đơn giản: Bạn có thể nhanh chóng cài đặt thời gian hẹn giờ ngủ và báo thức chỉ với vài thao tác đơn giản. Sau khi cài đặt, nhấn vào Bắt đầu để bắt đầu đếm giờ.
• Dừng báo thức dễ dàng: Nếu bạn dậy sớm hoặc muốn hủy báo thức, chỉ cần vuốt màn hình lên để dừng đồng hồ. Thao tác rất đơn giản.
• Âm nhạc và giọng đọc thư giãn: Ứng dụng cho phép bạn chọn từ các bài hát thư giãn hoặc nghe giọng đọc để giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ.
• Theo dõi giấc ngủ chi tiết hàng ngày: Xem báo cáo chi tiết về thời gian ngủ, thời gian thức dậy, giấc ngủ sâu và biểu đồ theo dõi để cải thiện giấc ngủ của bạn.
• Thống kê giấc ngủ hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng: Ứng dụng cung cấp số liệu giấc ngủ chi tiết theo ngày, tuần, tháng, giúp bạn theo dõi và điều chỉnh giấc ngủ hiệu quả hơn.
• Hiển thị thời gian giấc ngủ trên màn hình chính: Thời gian đã cài đặt sẽ được hiển thị trên giao diện chính của điện thoại, giúp bạn dễ dàng theo dõi.
• Cài đặt giấc ngủ tùy chỉnh: Bạn có thể điều chỉnh các tính năng của ứng dụng trong mục Cài đặt theo nhu cầu cá nhân.
• Tùy chỉnh âm báo và nhạc chuông: Chọn từ hơn 30 âm báo và nhạc chuông khác nhau để phù hợp với sở thích của bạn.
• Giao diện tối ưu và dễ sử dụng: Ứng dụng có giao diện tối màu dễ nhìn, thân thiện với người dùng, giúp bạn sử dụng mà không gây khó chịu cho mắt.
• Gói Premium với nhiều tính năng hơn: Để truy cập vào nhiều tính năng hơn, bạn cần nâng cấp lên gói Premium.

Link tải ứng dụng:

• https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northcube.sleepcycle&hl=en
• https://apps.apple.com/gb/app/sleep-cycle-sleep-tracker/id320606217

Sleepo là một ứng dụng miễn phí được yêu thích với hơn 100.000 lượt tải, cung cấp âm thanh từ nhiều chủ đề như thiên nhiên, tiếng mưa, âm thanh thành phố,... mang đến trải nghiệm thư giãn giúp bạn dễ ngủ. Đặc biệt, người dùng có thể tạo playlist kết hợp nhiều âm thanh theo sở thích của mình.

Các tính năng nổi bật của Sleepo

• Chọn lựa âm thanh từ nhiều chủ đề: Sleepo cung cấp một loạt âm thanh thuộc các chủ đề như thiên nhiên, động vật, mưa với khả năng kết hợp các âm thanh thành một playlist theo ý thích. Tính năng này giúp người dùng dễ dàng mở các âm thanh đã tạo sẵn, tiết kiệm thời gian.
• Cài đặt thời gian phát nhạc: Bạn có thể thiết lập thời gian phát nhạc theo ý muốn, như hẹn giờ tắt nhạc sau 30 phút hoặc chọn thời gian cụ thể. Điều này giúp bạn tránh tình trạng âm thanh gây phiền toái cho người khác.
• Điều chỉnh âm lượng của từng âm thanh: Bạn có thể tùy chỉnh âm lượng của các âm thanh khi kết hợp nhiều âm thanh khác nhau, ví dụ như làm âm thanh của tiếng chim kêu nhỏ hơn và tiếng nước chảy to hơn.
• Lưu lại các bản âm thanh yêu thích: Sleepo cho phép bạn tạo và lưu các bản âm thanh yêu thích để sử dụng nhanh chóng khi cần. Bạn chỉ cần vào mục Yêu thích để chọn âm thanh đã lưu trước đó.
• Hoạt động không cần kết nối internet: Sleepo có thể hoạt động ngay cả khi không có kết nối internet, giúp bạn sử dụng ứng dụng mọi lúc mọi nơi mà không bị gián đoạn.
• Chạy nền khi tắt màn hình: Ứng dụng có thể tiếp tục phát nhạc nền ngay cả khi màn hình điện thoại tắt, giúp tiết kiệm pin và không làm gián đoạn quá trình thư giãn của bạn.

Sleepo là một ứng dụng hữu ích giúp bạn dễ ngủ và phù hợp với mọi lứa tuổi. Tải ngay ứng dụng để trải nghiệm những tính năng tuyệt vời và có giấc ngủ ngon hơn.

Link tải ứng dụng:

• https://play.google.com/store/apps/details?id=net.relaxio.sleepo&hl=vi&gl=US