Buzz
Nâng cao trình độ chuẩn bị bữa ăn của bạn với những món chay dinh dưỡng và ngon miệng này
Article này được tạo ra trong sự hợp tác với đối tác quảng cáo. Tìm hiểu thêm tại đây.
Những công thức ăn trước khi nấu sẵn chay và ngon miệng này hoàn hảo để chuẩn bị vào cuối tuần trước khi bạn thưởng thức chúng. Từ bữa sáng nhanh gọn đến bữa trưa ngon lành và những món tráng miệng tuyệt vời, những bữa ăn trước khi nấu sẵn này có thể làm mãn những khẩu vị của bạn trong những ngày bận rộn. Lưu nửa công thức trong tủ lạnh cho đầu tuần và nửa còn lại trong tủ đá để thưởng thức trong những ngày cuối tuần. Hoặc nếu bạn quá bận rộn để chuẩn bị bữa ăn tại nhà, các dịch vụ như Purple Carrot sẽ giúp bạn giảm bớt công việc. Hãy bắt đầu nào!
Mẹo Chuẩn Bị Bữa Ăn Chay
- Sử dụng dịch vụ như Purple Carrot để nhận các bữa ăn và đồ ăn vặt được tùy chỉnh giao đến nhà, loại bỏ nhu cầu lên kế hoạch bữa ăn và đi mua hàng tại cửa hàng tiện lợi.
- Nếu bạn muốn chuẩn bị bữa ăn tại nhà, lên kế hoạch những bữa ăn mà bạn muốn ăn mỗi tuần, sau đó đi mua nguyên liệu và chuẩn bị những món ăn vào cuối tuần để thưởng thức trong tuần đó.
Bước
Các Công Thức Chuẩn Bị Bữa Sáng Chay
Bánh Mỳ Cà Rốt Nấu Sớm với Gừng Ngọt và Hạt Dẻ Những lớp bánh mỳ nấu sớm không chứa đậu nành, ít muối này là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng lành mạnh. Có sẵn thông qua dịch vụ giao hàng bữa ăn dựa trên thực vật tiện lợi Purple Carrot, bữa ăn này mất 10 phút để chuẩn bị và bạn sẽ mơ về nó suốt cả ngày.
- Mẹo Chuẩn Bị Bữa Ăn: Với tất cả các nguyên liệu được giao tận cửa, hãy chuẩn bị công thức này ngay trước khi bạn muốn thưởng thức!
MẸO CHUYÊN GIA
Purple Carrot
Dịch Vụ Giao Hàng Bữa Ăn Dựa Trên Thực Vật
Dịch Vụ Giao Hàng Bữa Ăn Dựa Trên Thực Vật
Thử Purple Carrot để tiết kiệm thời gian mua sắm và lập kế hoạch.
Mua sắm vào cuối tuần và chuẩn bị thức ăn tại nhà trước thời gian có thể tốn nhiều thời gian. Dịch vụ giao thức ăn chay như Purple Carrot có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian. Không chỉ có bộ kit thức ăn có thể tùy chỉnh hoàn toàn và các bữa ăn sẵn tiện lợi, họ còn có thể giao chúng trực tiếp đến cửa nhà bạn.
Bánh Muffin Việt Quất Chay Những chiếc bánh muffin mềm mịn và thỏa mãn này đúng là đáng ngạc nhiên. Làm từ sữa đậu nành, sữa hạnh nhân và sốt táo mịn, đây là một bữa sáng sẽ biến mất khỏi đĩa nhanh chóng.
- Mẹo Chuẩn Bị Bữa Ăn: Nướng chúng trước thời gian và bảo quản trong hộp kín ở nhiệt độ phòng trong ba ngày. Bạn cũng có thể đóng băng chúng ngay lập tức để rã đông và thưởng thức sau vào cuối tuần.
Chén Smoothie Xanh Một chén smoothie lúa mạch lành mạnh với rau cải xanh, hạt chia, chuối và bơ lúa mạch. Thêm các loại nguyên liệu phủ trên như granola hoặc loại trái cây yêu thích của bạn để có thêm hương vị giòn ngon.
- Mẹo Chuẩn Bị Bữa Ăn: Chuẩn bị trước bữa ăn dành cho một người trong tuần, bảo quản trong túi đựng lạnh và để tan chảy trong tủ lạnh vào đêm trước khi bạn thưởng thức.
Menemen Chay Kiểu Thổ Nhĩ Kỳ Menemen là một món ăn phổ biến của Thổ Nhĩ Kỳ được làm từ trứng, dầu olive, hành tây, ớt và cà chua. Trong phiên bản chay ngon miệng này, bỏ trứng và thay vào đó là đậu hũ mịn.
- Mẹo Chuẩn Bị Bữa Ăn: Chuẩn bị bữa ăn vào cuối tuần. Hâm nó, sau đó thưởng thức cùng với ổ bánh mì yêu thích của bạn.
Chilaquiles với Hạt Hướng Dương, Bắp Nướng và Đậu Đen Đắm mình trong món ăn sáng kinh điển của Mexico được làm từ bánh tortilla giòn, sốt salsa verde, đậu đen, bơ lúa mạch và một chút hạt hướng dương giòn ngon.
- Mẹo Chuẩn Bị Bữa Ăn: Làm sốt salsa verde và bắp nướng trước thời gian. Trộn cả hai trong một nồi lớn với nước và bánh tortilla, sau đó thêm các nguyên liệu phủ trên và phục vụ.
Bánh Pancake Việt Quất Cam với Sữa Chua Vanilla Những chiếc bánh pancake trứ danh, kem là một món ăn khác đến từ Purple Carrot. Lựa chọn nhận tất cả hương vị ngon từ việt quất khô, sữa dừa và vỏ cam. Ngoài ra, chỉ mất khoảng 15 phút để làm.
- Mẹo Chuẩn Bị Bữa Ăn: Vì tất cả nguyên liệu được giao trực tiếp cho bạn, bạn chỉ cần trộn bột, nấu chúng trên chảo và phục vụ!
Smoothie Cần Tây Cay và Dứa Thoả mãn khẩu vị ngọt và cay của bạn với một cốc sinh tố đầy rau củ với một chút cay của ớt jalapeno. Dứa đông lạnh và cần tây tạo ra một liều rau xanh mát mẻ, không đắng.
- Mẹo Chuẩn Bị Bữa Ăn: Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu, sau đó bảo quản chúng trong túi đựng lạnh hoặc hộp. Đặt sinh tố trong tủ lạnh vào đêm trước để tan đông cho bữa sáng ngày mai của bạn.
Bánh Mì Chuối Chay với Sô Cô La và Miso Lấy một lát bánh mì chuối sô cô la chay này cho một bữa sáng nhanh chóng (hoặc món ăn nhẹ buổi tối muộn). Làm từ sốt táo và miso trắng và phục vụ với lớp đường nâu, chiếc ổ bánh này sẽ biến mất trong chốc lát.
- Mẹo Chuẩn Bị Bữa Ăn: Bảo quản bánh này trong vòng 2 ngày. Trước khi bạn phục vụ vào cuối tuần đó, hâm nó trong lò ấp trong 5 phút trước khi thêm lớp đường nâu.
Bánh Pancake Chay Những chiếc bánh pancake chay siêu xốp là sự lựa chọn của người hâm mộ, làm từ mật phỉ và sữa đậu nành. Dầu dừa cũng mang lại cho họ hương vị nhiệt đới mềm mại làm nổi bật bữa sáng ngọt ngào này.
- Mẹo Chuẩn Bị Bữa Ăn: Trộn bột vào cuối tuần và để trong tủ lạnh hoặc đông lạnh cho tuần tiếp theo.
Waffles Chay Nguyên Hạt Lúa Mạch Những chiếc waffles không chứa sữa và trứng lành mạnh này giòn rụm, mềm mại, và khiến bạn phải si mê. Để thêm một chút ngọt ngào, thêm một ít syrup thông, bơ hạt điều hoặc mứt trái cây trước khi phục vụ.
- Mẹo Chuẩn Bị Bữa Ăn: Chuẩn bị waffles và đông lạnh chúng trong túi nhựa có thể đóng kín được lên đến 1 tháng. Hâm nó trong lò nướng hoặc lò nướng bánh mì, sau đó phục vụ với những nguyên liệu yêu thích của bạn.
Cookies Sáng Ăn Sáng Việt Quất Dừa Những chiếc cookies sáng sủa này là ước mơ của nhà lập kế hoạch bữa ăn. Làm từ yến mạch cuộn, lá dừa, chuối, syrup thông và việt quất đông lạnh, những chiếc cookies này sẽ biến mất khỏi đĩa.
- Mẹo Chuẩn Bị Bữa Ăn: Nướng những chiếc cookies này trước, sau đó đặt chúng vào tủ lạnh để dễ dàng mang theo khi ra ngoài.
Muffins Lê, Cranberry, và Hạt Hồ Đào Chay Những chiếc muffins lành mạnh này hoàn hảo cho bất kỳ ai đang thiếu thời gian (và nguyên liệu). Sử dụng bột bắp thay vì trứng và syrup trái cây hộp hương lê hoặc đào thay vì sữa, những chiếc muffins này vừa ngọt vừa ẩm.
- Mẹo Chuẩn Bị Bữa Ăn: Nướng những chiếc muffins này và bảo quản chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đông cho tuần tiếp theo. Rắc đường bột trước khi phục vụ.
Xúc Xích Sáng Bắp Chay Nếu bạn đang tìm kiếm một sự thay thế xúc xích sáng ngon miệng thật sự, đừng đi xa hơn. Những chiếc xúc xích chay hấp dẫn này được làm từ hành tây, nấm, đậu pinto, và một ít nước tương.
- Mẹo Chuẩn Bị Bữa Ăn: Nướng và bảo quản trong tủ đông lạnh lên đến 1 tháng. Đặt trong tủ lạnh từ 30 phút đến 2 giờ trước khi phục vụ và hâm nó lên bằng một khay nướng.
Xúc Xích Bắp Tofu và Rau Chay Bữa sáng tofu xào rau chay ít calo này với rau cải bắp cải, cà chua nho và húng quế rất phù hợp với những người yêu thích món ăn đậm đà. Thêm một chút bơ lên trên để có một hương vị mịn màng và lành mạnh.
- Mẹo Chuẩn Bị Bữa Ăn: Làm và bảo quản xúc xích tofu ngon này trong tủ lạnh lên đến 5 ngày. Khi bạn sẵn sàng ăn, hâm nó lên trên bếp hoặc trong lò vi sóng.
