Buzz
Đang lo lắng vì bé nhà chậm tăng cân và nhẹ hơn bạn bè? Đừng lo, chúng tôi có 8 giải pháp đặc biệt từ chuyên gia để giúp bé phát triển cân nặng an toàn và hiệu quả. Hãy áp dụng ngay để thấy sự khác biệt.
Kiểm tra tình trạng cân nặng của bé
Để xác định bé có chậm tăng cân hay không, hãy theo dõi cân nặng của bé mỗi tháng. Bảng cân nặng theo tháng sẽ giúp bạn cập nhật tình trạng tăng cân của bé một cách đơn giản.
Biểu đồ cân nặng theo độ tuổi của trẻ
Theo biểu đồ phát triển chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi tháng, bé cần đạt được những con số sau:
- 3 tháng đầu đời: tăng cân khoảng 0,8-1 kg/1 tháng.
- 3 tháng thứ 2: tăng cân khoảng 0,5kg/1 tháng.
- 6-12 tháng: cần tăng trọng khoảng 0,3kg/1 tháng.
- 12 -24 tháng: Tốc độ tăng trưởng thể trọng sinh lý đạt 0,2kg/1 tháng.
Dựa trên các thông tin trên, hãy so sánh tốc độ tăng trưởng của bé với tiêu chuẩn. Nếu bé chậm tăng cân, hãy tham khảo 8 giải pháp dưới đây để giúp bé phát triển cân nặng một cách khỏe mạnh.
Nguyên nhân gây chậm tăng cân cho bé
Có nhiều lý do khiến bé chậm tăng cân. Nếu bé không đạt được tốc độ tăng cân chuẩn mỗi tháng, điều này thường do một số nguyên nhân. Dưới đây là những nguyên nhân chính gây chậm tăng cân cho bé:
- Trẻ mắc các bệnh như cảm sốt, tiêu chảy, tai mũi họng,… hoặc các bệnh cấp, mãn tính khác. Khi bé ốm, hệ tiêu hoá hoạt động kém, bé chán ăn khiến năng lượng bé nạp vào mỗi ngày giảm. Điều này ảnh hưởng đến sự phát triển của bé và thậm chí có thể làm giảm cân. Đây là lúc ba mẹ cần áp dụng 8 giải pháp bé chậm tăng cân để giúp bé phục hồi cân nặng.
Chế độ ăn hiện tại không phù hợp với bé: bé ăn không đủ chất và lượng. Chế độ ăn không đủ năng lượng cho bé phát triển. - Yếu tố tâm lý: Ba mẹ ép bé ăn quá nhiều, thực đơn thiếu phong phú khiến bé chán ăn. Dẫn đến lượng thức ăn bé ăn vào giảm đáng kể có thể khiến trẻ chậm tăng cân.
Đôi khi, bé biếng ăn và chậm tăng cân có thể xuất phát từ vấn đề về hệ tiêu hoá
- Trẻ đang thiếu một số chất dinh dưỡng: Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của trẻ. Một số chất dinh dưỡng giúp bé cảm thấy ngon miệng hơn, hỗ trợ quá trình hấp thu thức ăn. Khi thiếu hụt các chất này, bé có thể trở nên chán ăn, biếng ăn, kém hấp thu, gây chậm tăng cân.
Tìm hiểu: 8 giải pháp giúp bé chậm tăng cân
Từ việc tìm hiểu nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân, chúng ta có 8 giải pháp giúp bé tăng cân như là:
Giải pháp bé chậm tăng cân: Đảm bảo bé ăn đủ chất dinh dưỡng
Xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ chất là một trong 8 giải pháp giúp bé chậm tăng cân tự nhiên mà cha mẹ có thể thực hiện. Bé chậm tăng cân thường do khẩu phần không cung cấp đủ năng lượng cho nhu cầu thực tế của bé. Điều quan trọng là cha mẹ cần thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng. Mỗi bữa ăn nên có đủ 4 màu dinh dưỡng: thực phẩm màu trắng cho nhóm tinh bột (cơm/bún/bánh mì, ...), các món màu đỏ cho nhóm đạm (thịt/cá/trứng, ...), màu xanh của rau củ quả và màu vàng cho nhóm chất béo (dầu/mỡ).
Tăng lượng calo bé nạp vào bằng nhóm chất béo
Nếu bé ăn tốt mà cân nặng không tăng, cha mẹ cần xem xét lượng năng lượng bé đang tiêu thụ. Có thể khẩu phần đủ về số lượng nhưng không đủ về chất. Tăng tỷ lệ năng lượng từ nhóm chất béo trong bữa ăn là một giải pháp trong 8 giải pháp giúp bé chậm tăng cân tự nhiên.
Thêm chất béo vào khẩu phần ăn của bé
Dầu/mỡ cung cấp năng lượng cao (1 gam tương đương 9 kcal). Nhóm chất béo không làm tăng lượng thức ăn mà bé phải ăn, nhưng lại cung cấp lượng năng lượng cao. Vì vậy, cha mẹ hãy thử thêm chất béo vào các món ăn của bé. Tuy nhiên, cần hạn chế lượng chất béo để tránh chứng khó tiêu và bảo vệ sức khỏe của bé.
Giải pháp bé chậm tăng cân: Bổ sung vi chất
Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất sẽ giúp bé tăng khả năng hấp thu. Đây là giải pháp thứ 3 trong 8 giải pháp giúp bé chậm tăng cân nên áp dụng sớm để nhanh chóng cải thiện cân nặng cho bé. Khi cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất, quá trình chuyển hóa và hấp thu sẽ trở nên kém. Điều này có thể dẫn đến chán ăn, ăn không ngon và khó tiêu. Vì vậy, cha mẹ cần chú ý đưa vào bữa ăn của bé các loại rau xanh và hoa quả chín, cũng như các khoáng chất cần thiết.
Giải pháp bé chậm tăng cân: Tạo bữa ăn vui vẻ
Giải pháp tiếp theo trong 8 biện pháp điều trị tăng cân chậm ở trẻ là: Cha mẹ cần tránh tạo áp lực tâm lý khiến con ám ảnh trong bữa ăn. Ngày nay, trẻ biếng ăn vì nhiều lý do tâm lý. Việc áp đặt con ăn nhiều, muốn con lớn nhanh có thể tạo áp lực không mong muốn cho cả bố mẹ và bé. Dần dần, bé có thể phản ứng bằng cách từ chối ăn và tránh bữa ăn. Thay vì tạo áp lực, hãy tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn, khen ngợi bé và tạo phần thưởng để khuyến khích bé ăn nhiều hơn.
Bé chậm tăng cân thường xuất phát từ việc bé mất hứng thú với thức ăn. Dần dần, bé không còn muốn ăn, dẫn đến việc cân nặng giảm. Để khắc phục điều này, hãy thay đổi thực đơn, cảm nhận độ mềm và thô của thức ăn. Đối với bé đang ăn dặm, hãy cho bé khám phá và nếm thử thức ăn mới. Điều này sẽ tạo ra sự tò mò và hứng thú mới với bữa ăn.
Giải pháp bé chậm tăng cân: Cho bé sử dụng probiotic
Probiotic có thể giúp bé tăng cân bằng cách hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và giảm stress. Lợi khuẩn hỗ trợ quá trình tiêu hoá thức ăn thành các chất dinh dưỡng nhỏ hơn, từ đó giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và giảm rối loạn tiêu hóa.
Bổ sung men vi sinh cho bé để cải thiện hệ tiêu hoá và tăng khả năng hấp thu
Tuy nhiên, probiotic không phải là biện pháp duy nhất để giúp bé tăng cân. Ba mẹ nên kết hợp 8 giải pháp bé chậm tăng cân với nhau. Ví dụ, cho bé ăn đủ loại thức ăn bổ dưỡng, chất đầy đủ và thực hiện hoạt động vận động hàng ngày để hỗ trợ bé tăng cân một cách bền vững.
Cho bé tập luyện đúng và đủ
Đưa bé tham gia tập thể dục, chơi thể thao cũng là một trong 8 giải pháp bé chậm tăng cân khá hiệu quả. Tăng cường vận động sẽ giúp cơ thể bé cải thiện trao đổi chất. Em bé sẽ tiêu hóa nhanh chóng hơn và thậm chí có thể trở nên đói nhanh hơn. Tuy nhiên, hãy tránh đưa bé tham gia vận động quá mức để tránh làm mệt mỏi và làm suy giảm khẩu phần ăn.
Đảm bảo bé có một giấc ngủ ngon
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với trẻ vì nó cung cấp cơ thể thời gian để hồi phục và nghỉ ngơi. Giấc ngủ không chỉ giúp trẻ tăng cân bằng cách kích thích sự ăn ngon miệng và giảm căng thẳng, mà còn giúp cải thiện sự hồi phục cơ bắp và giảm rủi ro về tiêu hóa. Ngoài ra, giấc ngủ còn thúc đẩy sức khỏe vận động, giảm nguy cơ mắc bệnh, và hỗ trợ phát triển toàn diện về trí tuệ và thể chất cho trẻ.
Duyệt sức khỏe cho bé
Nếu bé chậm tăng cân quá lâu, hãy đưa con đi thăm bác sĩ
Giải pháp cuối cùng trong 8 giải pháp bé chậm tăng cân là đưa bé đến thăm bác sĩ. Có nhiều nguyên nhân gây chậm tăng cân cho bé, và việc khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp xác định nguyên nhân chính xác. Chuyên gia dinh dưỡng sẽ kiểm tra cân nặng và chiều cao của trẻ, từ đó đưa ra phương pháp giải quyết phù hợp. Cha mẹ nên đưa trẻ đi khám sức khỏe ít nhất 6 tháng/lần.
Chúng ta đã tìm hiểu vì sao bé có thể chậm tăng cân và 8 giải pháp để giúp bé tăng cân một cách hiệu quả. Hy vọng rằng những chia sẻ này sẽ hữu ích cho bạn đọc.
8 giải pháp hữu ích để giúp bé chậm tăng cân: Đảm bảo bé được ăn đủ chất, thêm chất béo vào khẩu phần ăn, bổ sung lợi khuẩn để tăng cường sức khỏe tiêu hóa, tạo điều kiện tốt cho giấc ngủ của bé, hạn chế việc bé uống nước trước bữa ăn,...
