Buzz
Chúng ta ai cũng đã từng trải qua: bố mẹ của bạn đang hỏi bạn (thậm chí là khám xét bạn) về một điều gì đó và có vẻ như một lời nói dối đơn giản có thể giúp bạn thoát khỏi một rắc rối lớn. Sự thật là nó thực sự có thể đưa bạn vào nhiều rắc rối hơn. Tin tốt là bạn đã bước đi đầu tiên bằng việc quyết định bạn muốn ngừng nói dối với bố mẹ của mình. Điều đó tuyệt vời! Hãy tiếp tục như vậy và bạn sẽ có thể thay đổi thói quen. Để giúp bạn làm điều đó, chúng tôi đã tổng hợp một danh sách các mẹo và chiến lược bạn có thể sử dụng để trở nên trung thực hơn với họ.
Bước
Dừng lại để suy nghĩ trước khi nói.
Điều này có thể giúp bạn kiềm chế cảm giác muốn nói dối mỗi khi bạn cảm thấy như vậy. Thực sự là hoàn toàn bình thường khi cảm thấy cám dỗ để nói dối có thể giúp bạn thoát khỏi rắc rối hoặc đạt được điều bạn muốn. Chìa khóa là không hành động theo những cảm giác đó. Cân nhắc hậu quả của lời nói dối bạn đang suy nghĩ và nghĩ về cảm giác của bạn nếu bố mẹ của bạn luôn nói dối bạn. Dù khó khăn đến đâu, hãy nói sự thật với bố mẹ của bạn. Sau đó, bạn có thể thực sự cảm thấy tốt hơn.
- Một lời nói dối đôi khi có thể là điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí khi bố mẹ của bạn đối mặt với một điều gì đó. Dành một chút thời gian để suy nghĩ về điều bạn muốn nói khi điều đó xảy ra.
- Thú vị phải không: theo một nghiên cứu, việc nói sự thật thực sự có thể làm cho bạn trở thành một người hạnh phúc và khỏe mạnh hơn! Những người nói ít lời dối cảm thấy ít biến động tâm trạng hơn và thực sự cảm thấy khỏe mạnh hơn về mặt vật lý. Vì vậy, nói dối có thể thực sự xấu cho bạn.
Cân nhắc các hậu quả có thể xảy ra.
Các hậu quả có thể đủ để ngăn bạn nói dối. Có khả năng bạn đã bị bắt quả tang nói dối trước đó, và có lẽ bạn đã phải đối mặt với một loại hình phạt nào đó vì điều đó. Khi bạn thấy mình trong tình huống mà bạn nghĩ việc nói dối có thể giúp bạn thoát khỏi nó, hoặc giúp bạn đạt được điều bạn muốn, hãy cố gắng nhớ lại một lần bạn hối hận về việc nói dối. Điều này có thể giúp bạn tránh việc chọn làm nó một lần nữa.
- Ví dụ, nếu bạn làm kém trong một bài kiểm tra toán và bố mẹ hỏi bạn nó thế nào, hãy nhớ một lần bạn nói dối về điểm số của mình đã khiến bạn bị phạt ở nhà.
- Nếu bạn nói dối về việc đi dự một buổi tiệc, bạn có thể bị phạt ở nhà, đúng không? Điều đó không đáng đâu!
- Một số lời nói dối thực sự có thể làm ngược lại. Ví dụ, nếu bạn nói dối về việc bị bắt nạt ở trường, bố mẹ của bạn sẽ không biết rằng bạn đang gặp vấn đề gì. Nếu bạn nói sự thật với họ, họ có thể giúp bạn.
Xác định nguyên nhân thúc đẩy bạn nói dối.
Nếu bạn có thể tìm ra lí do, điều đó có thể giúp bạn dừng lại. Hầu hết mọi lời nói dối đều có một lí do hoặc động lực phía sau. Hãy nghĩ mạnh về động lực để nói dối và sử dụng nó để giúp bạn ngăn chặn việc tự làm điều đó.
- Nếu bạn muốn đến nhà bạn bè, bạn có thể bị cám dỗ nói dối và nói rằng bố mẹ họ đang ở nhà khi họ không có mặt. Nhưng nếu bạn nói dối và bị bắt, bạn có thể sẽ không thể đến nhà bạn bè của bạn trong thời gian dài.
- Bạn cũng có thể bị cám dỗ nói dối và nói rằng bạn học tốt ở trường mặc dù bạn đã thi đậu một bài kiểm tra toán để có thể chơi trò chơi video yêu thích của bạn. Nhưng nếu bạn nói dối, điều đó có thể khiến bạn bị phạt ở nhà lâu hơn.
- Bạn cũng có thể bị cám dỗ nói dối về một điều nghiêm trọng hơn như bị bắt nạt ở trường. Trong trường hợp đó, bạn có thể muốn nói dối vì bạn sợ hãi hoặc xấu hổ. Nhưng nếu bạn kể cho bố mẹ biết điều gì đang xảy ra, họ có thể giúp bạn.
Nói chuyện với bố mẹ về lí do bạn nói dối.
Bạn có thể tìm cách giúp bạn dừng lại. Hãy tìm một thời điểm thích hợp để nói chuyện với một hoặc cả hai bố mẹ của bạn và giải thích tình huống của bạn. Hãy nói cho họ biết rằng bạn đang gặp khó khăn trong việc nói cho họ biết sự thật và đề cập đến một số lý do mà bạn nghĩ là gây ra vấn đề. Hãy mở lòng và trung thực về những khó khăn của bạn và họ có thể sẵn lòng lắng nghe bạn và đưa ra kế hoạch để làm cho việc bạn cảm thấy thoải mái hơn khi nói cho họ biết sự thật.
- Ví dụ, nếu bạn nghĩ rằng bố mẹ bạn quá nghiêm khắc với bạn về điểm số của bạn, bạn có thể nói cho họ biết rằng điều đó khiến bạn sợ hãi khi nói cho họ biết mỗi khi bạn mắc lỗi ở trường hoặc thất bại trong một bài kiểm tra.
- Bạn cũng có thể nói cho họ biết rằng những hình phạt của họ quá khắc nghiệt và điều đó khiến bạn cảm thấy như việc nói dối với họ về nơi bạn đang ở hoặc bạn đang làm gì có thể dễ dàng hơn.
- Nếu bạn cảm thấy cám dỗ nói dối vì bạn không nghĩ rằng bố mẹ bạn sẽ lắng nghe quan điểm của bạn, hãy thử nói cho họ biết điều đó. Họ có thể mở lòng hơn để lắng nghe bạn nếu bạn sẵn lòng hơn nói cho họ biết sự thật.
- Bố mẹ bạn có thể nhẹ nhàng hơn một chút và cho bạn nhiều tự do hơn nếu bạn trung thực hơn với họ.
Tập thể hiện sự thật với bạn bè của bạn.
Bắt đầu nhỏ và nói cho họ một vài sự thật mỗi ngày. Cam kết nỗ lực mạnh mẽ hơn để không nói dối với bố mẹ của bạn. Sử dụng bạn bè của bạn như là bài tập! Ép bản thân mình dừng lại ngay cả những lời nói dối vô hại, gọi là lời nói dối trắng, và cố gắng nói cho mỗi người một vài điều trung thực mỗi ngày. Dần dần, bạn có thể trở nên giỏi hơn trong việc nói sự thật nói chung, điều này sẽ làm cho việc dừng nói dối với bố mẹ của bạn dễ dàng hơn.
- Điều đó không có nghĩa là bạn cần phải trung thực tới cực độ hoặc thô lỗ với bạn bè của bạn. Chỉ cần không nói dối với họ.
- Ví dụ, nếu bạn bè của bạn hỏi bạn có xem trận đấu tối qua không, đừng nói rằng bạn đã xem nếu bạn thực sự không. Dĩ nhiên, có vẻ như vô hại, nhưng nói dối có thể dễ dàng trở thành một thói quen.
Thú nhận mỗi khi bạn nói dối.
Thừa nhận và xin bố mẹ bạn tha thứ. Ngay cả khi đó chỉ là một lời nói dối nhỏ, chỉ cần nói cho họ biết chính xác điều gì đã xảy ra và tại sao bạn đã nói dối về điều đó. Họ sẽ đánh giá cao sự trung thực của bạn và điều này có thể giúp động viên bạn để dừng nói dối trong tương lai.
- Thử thẳng thắn và giữ nó đơn giản. Bạn có thể nói, “Mẹ ơi, con xin lỗi, con đã nói dối mẹ” hoặc “Bố ơi, con đã nói dối bố và con cảm thấy tồi tệ về điều đó.”
- Khi bố mẹ của bạn nhận ra rằng bạn đang trung thực với họ và bạn không giấu giếm điều gì, họ có thể bắt đầu thư giãn và tin tưởng bạn hơn.
Tìm cách giảm căng thẳng của bạn.
Nói dối đôi khi có thể là một phản ứng khi cảm thấy áp đặt. Nếu bạn đang có nhiều việc ở trường, công việc, với bạn bè, hoặc với bạn trai hoặc bạn gái của bạn, nó có thể tích lũy và làm bạn căng thẳng. Nói dối có thể dường như là một cách dễ dàng để giảm áp lực và tránh tăng thêm căng thẳng cho bạn. Nhưng sự thật là, nó có thể làm tình hình trở nên tồi tệ hơn. Tìm các hoạt động và bài tập phù hợp để giảm căng thẳng một cách lành mạnh cho bạn.
- Ví dụ, bạn có thể thử yoga, thiền, hoặc các bài tập thở sâu. Bạn cũng có thể bắt đầu tập thể dục hoặc đi chạy để có được một số hoạt động thể chất lành mạnh có thể giảm căng thẳng và làm bạn cảm thấy tốt hơn.
- Nếu bạn cảm thấy bị áp đặt với tất cả các trách nhiệm của mình, hãy thử tìm cách để quản lý chúng tốt hơn (như tạo lịch trình) hoặc cắt bớt những gì bạn có thể. Ví dụ, nếu các lớp học của bạn khó khăn, và bạn tham gia cả vào đội bóng rổ và đội bơi, bạn có thể muốn cắt bớt bóng rổ nếu bạn không đam mê nó bằng cách.
Hãy thử viết nhật ký về những lời nói dối của bạn.
Điều này có thể giúp bạn phản ánh và trở nên nhận thức hơn về việc nói dối của bạn. Nếu nói dối đã trở thành một vấn đề nghiêm trọng đối với bạn, hãy tự mình có một cuốn nhật ký hoặc một quyển sổ bạn có thể dành riêng làm nhật ký. Ghi lại tất cả những lời nói dối bạn đã nói trong ngày và suy nghĩ về mỗi lời khi bạn làm điều đó. Điều này có thể giúp bạn nhận thức về những lời nói dối mà bạn nói một cách có chủ đích cũng như những lời nói dối mà bạn nói vì thói quen để bạn có thể tự nhận thức hơn, điều này có thể giúp bạn kết thúc nó.
- Cố gắng tìm ra các lý do đằng sau những lời nói dối. Động lực của bạn là gì? Làm thế nào mà một lời nói dối trở thành một thói quen? Thực sự khám phá xem điều gì khiến bạn nói dối để bạn có thể hiểu rõ hơn và tránh làm điều đó trong tương lai.
Mẹo
-
Hãy cố gắng đặt mình vào vị trí của họ. Bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu ai đó nói dối bạn. Bố mẹ của bạn không muốn phải trừng phạt bạn, họ chỉ muốn bạn trung thực!
-
Hãy nhớ rằng bạn không nhất thiết phải nói dối trực tiếp để không trung thực. Giữ lại những chi tiết quan trọng hoặc tránh đề cập đến một điều gì đó với bố mẹ của bạn cũng là một hình thức của việc nói dối.
Cảnh báo
- Nếu có ai làm tổn thương bạn, hãy kể cho bố mẹ biết về điều đó. Đừng nói dối để cố gắng bảo vệ họ hoặc che đậy một điều gì đó. Bố mẹ của bạn yêu bạn và muốn giúp bạn.
