Buzz
.png)
Bạn thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải khi đi làm chứ? Đặc biệt là vào tối Chủ nhật và sáng thứ Hai, hoặc sau mỗi kỳ nghỉ lễ. Đó có thể là dấu hiệu của căng thẳng trong công việc.
Làm thế nào để quản lý căng thẳng mà không ảnh hưởng đến công việc của bạn?
Dấu Hiệu Cảnh Báo Căng Thẳng Ở Nơi Làm Việc
Theo các chuyên gia, đây là một số dấu hiệu căng thẳng tại nơi làm việc:
Trong những ngày nghỉ, bạn cảm thấy khá khỏe mạnh và lo lắng giảm bớt.
Nếu bạn làm việc từ thứ Hai đến thứ Sáu, áp lực và lo sợ sẽ lấn át niềm vui của cuối tuần, đặc biệt khi suy nghĩ về công việc.
Bạn gặp khó khăn khi trò chuyện với đồng nghiệp về công việc, nhưng lại thoải mái khi nói chuyện về các vấn đề khác ngoài công việc.
Dấu hiệu căng thẳng tại nơi làm việc
Tình trạng căng thẳng này có thể phản ánh qua một loạt các biểu hiện tinh thần:
Cảm thấy tốt hơn vào ban đêm nhưng tồi tệ hơn vào ban ngày
Cảm thấy mệt mỏi về thể chất khi suy nghĩ về công việc hoặc khi nhận được email/cuộc gọi liên quan đến công việc
Gặp khó khăn trong việc tập trung vào các công việc cụ thể
Cảm thấy động lực dần mất đi
Thường trì hoãn việc làm các công việc liên quan đến công việc
Tránh các cuộc họp, dự án hoặc sự kiện mới liên quan đến công việc
Ngoài ra, lo lắng trong môi trường làm việc cũng có thể dẫn đến các triệu chứng thể chất:
Cảm thấy đau đầu và đau cổ
Cảm thấy căng thẳng bên trong cơ thể
Lòng bàn tay ướt đẫm mồ hôi
Cảm thấy đau dạ dày liên tục hoặc có cảm giác buồn nôn
