Buzz
Một số thói quen mới trong cuộc sống hiện đại nghe có vẻ hữu ích nhưng lại ẩn chứa nhiều nguy hiểm và tác động tiêu cực mà không ai ngờ tới.
Ngày nay, người ta ngày càng quan tâm đến sức khỏe của mình, từ đó đã xuất hiện nhiều thói quen mới và hữu ích trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, liệu tất cả những điều mới này có thực sự mang lại lợi ích như chúng ta nghĩ?
Chế độ ăn kiêng giải độc
Detox (hay còn gọi là thải độc) là một loại chế độ ăn kiêng ngắn hạn ngày càng trở nên phổ biến nhằm mục đích loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Mặc dù có vẻ hứa hẹn, nhưng thực tế là cơ thể chúng ta đã tự có cơ chế tự nhiên để loại bỏ độc tố và không cần phải dùng các phương pháp thải độc từ bên ngoài. Hơn nữa, hiệu quả của việc thải độc vẫn chưa được chứng minh một cách khoa học.
Nhiều chế độ ăn kiêng thải độc đòi hỏi bạn tiêu thụ lượng lớn thức ăn dạng mềm như khoai tây nghiền, sinh tố và đồ uống thải độc, trong khi hệ tiêu hóa cần chất xơ để hoạt động bình thường. Bằng cách giảm lượng chất xơ tiêu thụ, chúng ta đã can thiệp vào cơ thể một cách không cần thiết. Hơn nữa, các chế độ ăn kiêng như vậy có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe kéo dài, như hạ đường huyết nguy hiểm. Do đó, hãy chắc chắn bạn đã tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
Thúc đẩy thực phẩm giàu protein
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể hình đều khuyên bạn nên thay thế ăn sô cô la bằng các thanh protein hữu cơ không chứa gluten. Tuy nhiên, một số thanh protein chỉ chứa nhiều (nếu không muốn nói là nhiều hơn) đường so với các loại kẹo thông thường. Đó là lý do tại sao bạn nên luôn đọc kỹ thành phần của chúng, nếu không, bạn có nguy cơ ăn vào cơ thể một lượng lớn đường và các thành phần có hại khác (như chất béo bão hòa), thay vì một bữa ăn nhẹ lành mạnh.
Uống quá nhiều nước
Chúng ta có thể đã nghe rằng cần uống nhiều nước hơn mỗi ngày. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều nước, cũng giống như uống quá ít nước, đều có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Một trong những vấn đề chính có thể phát sinh là hạ natri máu, tức là nồng độ natri trong máu thấp. Nó xảy ra khi cơ thể tiêu thụ nhiều nước hơn mức mà thận có thể xử lý.
Và trong khi nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống 1,9 - 2,5 lít nước mỗi ngày, hãy nhớ rằng không có công thức chính xác cho tất cả mọi người. Việc bạn cần uống bao nhiêu nước phải phụ thuộc vào nhiều yếu tố, như tuổi tác, giới tính, mức độ hoạt động thể chất...
Sản phẩm có than hoạt tính
Xu hướng sử dụng các sản phẩm có chứa than hoạt tính bắt đầu phổ biến từ vài năm trước. Tuy nhiên, loại thực phẩm này không những không tốt cho sức khỏe mà còn thực sự nguy hiểm. Đó là vì than hoạt tính có khả năng loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, và điều này gây ảnh hưởng xấu đến hệ vi sinh đường ruột do hoạt động hấp thụ của nó. Ngoài ra, than hoạt tính cũng làm giảm hiệu quả của thuốc theo thời gian, có nghĩa là chúng ta nhận được nhiều tác hại thay vì lợi ích.
Hãy nhớ rằng than hoạt tính chỉ nên sử dụng để làm sạch ruột và nó vô dụng trong cuộc chiến chống lại các chất độc hại đã tích tụ nhiều năm ở các bộ phận khác của cơ thể.
Hóa chất làm sạch không khí
Phần lớn các sản phẩm làm mát không khí, các tạo hương tự nhiên đều chứa các hợp chất hữu cơ bay hơi như ete, rượu, limonene và formaldehyde. Tất cả đều có tác động tiêu cực đến sức khỏe, từ tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ em đến gây đau đầu và dị ứng. Đó là lý do tại sao việc thông thoáng không khí tự nhiên là một sự lựa chọn tốt hơn nhiều so với việc sử dụng các sản phẩm làm sạch không khí.
Ly giấy thay vì ly nhựa
Ngày nay, với vấn đề rác thải nhựa tăng nhanh chóng, nhiều người lựa chọn sử dụng ly và đĩa giấy thay vì nhựa. Tuy nhiên, cách tiếp cận này cũng mang theo những nguy cơ. Hàng năm, có đến 6,5 triệu cây được chặt để sản xuất tách cà phê giấy, và năng lượng tiêu thụ có thể cung cấp điện cho 54.000 ngôi nhà mỗi năm. Hơn nữa, ly giấy thường được phủ lớp màng polyethylene (nhựa nhiệt dẻo) làm cho chúng không thể tái chế sau khi sử dụng.
Mỹ phẩm từ thiên nhiên
Mặc dù nhiều người nghĩ mỹ phẩm tự nhiên là thân thiện và đáng tin cậy với môi trường, nhưng thực tế lại không phải như vậy. Điều này là do thiếu quy định rõ ràng về thuật ngữ 'tự nhiên', nên nhiều sản phẩm chứa các thành phần tổng hợp độc hại như kim loại nặng dưới lớp bao bì in nhãn này.
Nếu bạn muốn mua mỹ phẩm thực sự tự nhiên và tốt cho sức khỏe, hãy chú ý đến các sản phẩm có biểu tượng 'hữu cơ' được quy định rõ ràng. Các sản phẩm như vậy phải chịu sự kiểm soát chặt chẽ và đảm bảo không chứa các chất độc hại. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng ngay cả những sản phẩm này cũng có thể gây dị ứng tự nhiên, nên hãy nghiên cứu kỹ thành phần trước khi sử dụng.
Da nhân tạo
Ngày nay, nhiều hãng thời trang không còn sử dụng da thật mà chuyển sang sử dụng da nhân tạo. Mặc dù không sử dụng da động vật là một điều tốt, nhưng da nhân tạo lại có thể gây hại cho môi trường hơn.
Da nhân tạo thực sự làm từ nhựa và quá trình sản xuất nó thải ra môi trường một lượng lớn chất thải độc hại. Hơn nữa, quần áo từ chất liệu da nhân tạo thường không bền và khó tái chế.
Tham khảo brightside
