Buzz
Xoài được biết là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và mang lại lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Nhưng tiêu thụ quá nhiều xoài có thể gây ra một số tác dụng phụ.
Món ăn từ xoài non và xoài chín rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều xoài có thể gây hại cho sức khỏe. Cùng Mytour khám phá những tác dụng phụ của việc ăn nhiều xoài nhé!
Tăng cân nhanh
Một quả xoài chín nặng khoảng 200 - 250g chứa khoảng 145 calo, gần bằng một bát cơm. Vì vậy, ăn nhiều xoài có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng, đặc biệt là những người đang cố gắng giảm cân.
Nếu muốn bổ sung xoài vào chế độ ăn kiêng, nên ăn 2-3 lần mỗi tuần và khoảng 30 phút trước khi tập luyện để tăng cường năng lượng cho các bài tập nặng.
Tăng đường huyết
Các loại xoài thường có vị ngọt do chứa nhiều đường fructose. Việc ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng đường huyết và mất cân bằng insulin, gây rối loạn đường huyết.
Xoài chín bằng hóa chất
Một số nhà cung cấp sử dụng cacbua canxi để làm chín xoài nhanh. Chất này có thể gây hại cho sức khỏe như gây ngứa ran, tê, bệnh lý thần kinh, thậm chí ung thư.
Vấn đề tiêu hóa
Ăn nhiều xoài, đặc biệt là xoài xanh, có thể làm tăng axit dạ dày, gây đau bụng và chứng khó tiêu.
Kích ứng cổ họng
Nhựa từ vỏ xoài có thể gây kích ứng mạnh cho cổ họng. Không nên uống nước lạnh sau khi ăn xoài, vì nhựa có thể đông lại và gây khó chịu hơn.
Hội chứng “miệng xoài”
Một số người có thể gặp hội chứng “miệng xoài”, với các triệu chứng như ngứa, sưng, và phồng rộp quanh miệng, môi và lưỡi.
Hội chứng này thường xuất hiện ở những người dị ứng với xoài xanh, vì vậy nên hạn chế tiêu thụ loại xoài này nếu gặp phải.
Không tốt cho người bị viêm khớp
Hàm lượng axit oxalic và một số chất khác trong xoài có thể gây dị ứng trong các khớp.
Axit oxalic cũng có thể làm tăng mức độ đau truyền lên não, gây nhiều cơn đau hơn cho người bệnh.
Gây phản ứng dị ứng
Một số người có thể dị ứng với xoài, gây ra các triệu chứng như chảy nước mắt, nước mũi, khó thở, đau bụng, hắt hơi hoặc sốc phản vệ. Nếu bạn dị ứng xoài, hãy tránh ăn để bảo vệ sức khỏe.
Xoài tuy tốt cho sức khỏe nhưng cũng có thể gây tác dụng phụ. Hãy ăn xoài một cách có chừng mực để bảo vệ sức khỏe của bạn!
Mua xoài tươi ngon, chất lượng tại Mytour:
