Buzz
Nếu thai kỳ của bạn rơi vào mùa hè, hãy chuẩn bị tinh thần vì thời tiết nóng và cơ thể nặng nề có thể làm bạn khó chịu. Đừng lo lắng, những thức uống dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung nước và vitamin, giữ cho bạn và đứa con trong bụng luôn cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh.
Không cần phải lo lắng, những loại thức uống dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung nước và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp bạn và đứa con trong bụng luôn cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh nhé:
1. Sinh tố bơ hấp dẫn:
2. Sinh tố dứa mát lành:
Sinh tố này giàu vitamin C với men bromelain trong dứa hỗ trợ tiêu hóa và giảm triệu chứng ốm nghén. Dứa cân bằng rối loạn tiêu hóa và chống nôn mửa trong thời kỳ mang thai.
– Thưởng thức sinh tố dứa trong những ngày nắng nóng là cách tuyệt vời để bổ sung dưỡng chất cho bà bầu.
Đồ uống lý tưởng cho thai phụ.
Lưu ý: Mặc dù có nhiều ý kiến rằng nên tránh ăn dứa vì có thể làm co bóp cổ tử cung. Tuy nhiên, bà bầu vẫn có thể thưởng thức mà không cần quá lo lắng, hạn chế ăn trong ba tháng đầu và ưu tiên vào cuối thai kỳ để hỗ trợ quá trình sinh nở.
3. Sinh tố chuối hấp dẫn
Chuối giàu kali, vitamin B6, mangan, cung cấp vitamin A và C, và chất xơ pectin tan hòa. Chuối giúp nâng cao tâm trạng, giảm triệu chứng ốm nghén. Kết hợp chuối với cam để tạo hương vị mới lạ.
4. Sinh tố thanh long mát lịm
Sinh tố thanh long với hương vị mát lịm, giúp giảm ho, hen suyễn và kích thích tiêu hóa, giảm triệu chứng ốm nghén. Thanh long cung cấp chất xơ và vitamin C, giúp giảm cảm giác khát trong mùa hè.
– Thanh long ruột đỏ làm sinh tố thêm phần thơm ngon.
5. Nước cà rốt tươi mát
Cà rốt giúp kích thích quá trình loại bỏ chất độc hại trong cơ thể. Vitamin A hỗ trợ bảo vệ hệ tiêu hóa và ngăn chặn sự nhiễm khuẩn. Các dạng vitamin, glucoxit, protein trong cà rốt đảm bảo cung cấp đủ năng lượng khi mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, chán ăn hoặc có triệu chứng ốm nghén.
– Kết hợp cà rốt với cam để tạo ra một ly sinh tố thơm ngon hấp dẫn.
6. Nước chanh tươi mát
Nước chanh chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả. Sắt là một nguyên tố vi lượng cần thiết trong thai kỳ, mà cơ thể mẹ bầu thường hay thiếu. Bạn có thể thêm vài lát gừng hoặc vài lá bạc hà vào nước chanh để đẩy lùi triệu chứng ốm nghén, giảm buồn nôn hiệu quả.
7. Nước ép rau xanh mát lạnh
Rau xanh đóng vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của chúng ta, và nếu không thích ăn rau, mẹ bầu có thể uống nước ép rau, là cách tốt để bổ sung chất xơ và vitamin, đồng thời ngăn chặn tình trạng táo bón thường gặp ở phụ nữ mang thai.
8. Nước dừa tươi ngon
Theo đánh giá của các chuyên gia, nước dừa có tính mát, giúp làm dịu cơ bắp, ổn định huyết áp, không thích hợp cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Sau giai đoạn này, các bà bầu có thể yên tâm thưởng thức nước dừa. Nước dừa không chỉ là loại đồ uống lý tưởng giúp chống mất nước, giảm mệt mỏi và suy nhược cơ thể trong những ngày hè nóng bức, mà còn cung cấp muối khoáng tự nhiên giúp duy trì sức khỏe. Đặc biệt, vị ngon và dễ uống.
(Tổng hợp)
