8 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Quả Thanh Mai Đối Với Sức Khỏe

Quả thanh mai, loại trái cây giàu nước, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Với hàm lượng xenlulo, nguyên tố khoáng, vitamin, protein, chất béo, pectin và 8 loại axit amin, thanh mai hỗ trợ chữa trị ho, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tim mạch, làm đẹp da, đồng thời phòng ngừa và điều trị các vấn đề tiêu hóa…

8 Lợi Ích Sức Khỏe Đáng Chú Ý Của Quả Thanh Mai

1. Hỗ Trợ Quá Trình Tiêu Hóa

Thanh mai nổi tiếng với hương vị ngon miệng, chứa nhiều axit hữu cơ và vitamin C. Giúp cải thiện sự tiết nước bọt, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày và ngăn chặn chuyển đổi đường thành chất béo trong cơ thể.

Vì chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất, quả thanh mai trở thành lựa chọn hiệu quả trong việc điều trị các bệnh tiêu hóa như kiết lỵ, đại tiện ra máu, và chảy máu cam.

Theo kinh nghiệm dân gian, người đang mắc các vấn đề về đường ruột có thể sử dụng quả thanh mai ngâm trong rượu hàng ngày để đạt hiệu quả tốt.

2. Hỗ Trợ Chữa Trị Ho, Ngứa Cổ, Đau Họng

Thanh mai đóng vai trò quan trọng trong việc giảm ho ở trẻ nhỏ, điều trị các tình trạng rôm sẩy, mụn nhọt, và viêm loét da ở trẻ, mang lại hiệu quả lớn.

3. Hỗ Trợ Tăng Cường Hệ Miễn Dịch

Quả thanh mai ảnh hưởng tích cực đến não bộ và hệ tuần hoàn máu, đồng thời kích thích sức đề kháng cơ thể. Việc thêm thanh mai vào chế độ dinh dưỡng giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề máu lên não, làm giảm triệu chứng hoa mắt chóng mặt. Nhờ chứa nhiều vitamin C, thường xuyên tiêu thụ thanh mai qua thức ăn hoặc nước giúp phòng ngừa các bệnh thường gặp.

4. Hỗ Trợ Sức Khỏe Tim Mạch

Quả thanh mai được biết đến với hàm lượng chất oligomeric proanthocyanidins (OPCs) cao. OPCs, chất chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ hệ thống trao đổi chất, chống lại căng thẳng từ bên trong và bên ngoài. Với sức mạnh gấp 20 lần Vitamin C và 50 lần Vitamin E, OPCs có khả năng đối phó với các vấn đề tim mạch, thoái hóa, và lão hóa sớm.

Chất OPCs có lợi cho tim mạch, giảm huyết áp và cholesterol LDL, đồng thời tăng sức mạnh và đàn hồi của các mạch máu.

5. Giảm Đau và Chống Viêm

Thành phần proanthocyanidins oligomeric trong thanh mai giúp giảm đau và viêm. Cùng với flavonoid, chúng chống viêm mạnh mẽ, giảm triệu chứng viêm ở mức độ nghiêm trọng.

6. Bảo Vệ Đôi Mắt

Việc tiêu thụ quả thanh mai giúp giảm rủi ro đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Chất chống oxy hóa trong quả thanh mai có khả năng đối phó với tác động của tia UV và gốc tự do.

7. Chăm Sóc Da, Ngăn Ngừa Lão Hóa, Chống Ung Thư Da

Ngoài tác dụng cải thiện sức khỏe, quả thanh mai còn được sử dụng để làm đẹp da, ngăn ngừa nếp nhăn, và chống lại quá trình lão hóa. Những thành phần trong quả này giúp ngăn chặn sự mất collagen, duy trì độ đàn hồi của da, và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

8. Điều Chỉnh Đường Huyết

Quả thanh mai với khả năng chống ô nhiễm cao hơn cả dâu tây, nam việt quất, và cam. Sự tổn thương của tuyến tụy do gốc tự do là nguyên nhân chính gây bệnh tiểu đường.

Các gốc tự do tác động xấu lên tuyến tụy, làm suy giảm sản xuất insulin và dẫn đến bệnh tiểu đường. OPC trong quả thanh mai làm tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của tuyến tụy, đảm bảo sự chuyển hóa đường huyết đúng cách và kích thích sản xuất insulin.

Quả thanh mai ngâm rượu cũng hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu.

Những Chú Ý Khi Sử Dụng Quả Thanh Mai

– Tránh kết hợp quả thanh mai với hải sản.

– Hạn chế kết hợp quả thanh mai với sữa.

– Tốt nhất là không ăn quả thanh mai cùng dưa chuột hoặc dưa leo.

– Người mắc các vấn đề như sỏi mật hoặc viêm túi mật nên tránh ăn quả thanh mai do hàm lượng axit cao. Tính axit này có thể kích thích dạ dày sản xuất cholecystokikin, gây co thắt túi mật và ảnh hưởng đến chức năng gan một cách nghiêm trọng.

– Người có các vấn đề liên quan đến tràng dịch màng phổi cũng nên hạn chế sử dụng quả thanh mai.

Đăng bởi: Hoàng Khánh Đinh Phạm

Từ khoá: 8 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Quả Thanh Mai Đối Với Sức Khỏe