Buzz
(Mytour) Việc áp dụng những phương pháp hoàn thiện trực giác này sẽ làm cho đánh giá của bạn trở nên cực kỳ sắc bén. Bạn có thể đạt được những thành công đáng kể trong tương lai nhờ vào những cải tiến này.
Trực giác là khả năng hiểu biết sâu sắc và nhanh chóng mà không cần lý luận rõ ràng. Người có trực giác tốt thường đưa ra quyết định chính xác lên đến 80% so với người khác. Do đó, bạn cần phải luyện tập từ sớm, không nên chỉ nghĩ đến khi gặp vấn đề.
Để đưa ra quyết định tự tin, bạn cần phải rèn luyện trực giác của mình. Việc kết nối lại với trực giác và học cách tin tưởng vào nó cần có thời gian và nỗ lực để gọt giũa.
Chúng ta đôi khi trải qua những khoảnh khắc khi trực giác mách bảo nhưng không hiểu rõ điều đó là gì. Nhiều người có thể nhầm lẫn nó với nỗi sợ hãi, dẫn đến việc không lắng nghe mà còn không hành động theo những gì cảm giác đó gợi ý.
Khi điều này xảy ra, chúng ta có thể nhận ra dấu hiệu của việc đánh mất kết nối với trực giác như:
- Bỏ qua cảm xúc quen thuộc.
- Chỉ dựa vào lý trí và logic.
- Cảm giác bị tách biệt khỏi cảm xúc của chính mình.
- Khó khăn trong việc đưa ra quyết định hoặc cảm thấy thiếu tự tin.
- Thường xuyên nghi ngờ bản thân.
Cải thiện trực giác của bạn bằng cách lắng nghe tiếng nói bên trong, cho phép trái tim, tầm nhìn và sự hiểu biết dẫn dắt bạn mà không cần suy nghĩ quá nhiều.
Dưới đây là 8 phương pháp để rèn luyện trực giác của bạn một cách hiệu quả ngay lập tức:
1. Ghi chép nhật ký
Ghi lại tất cả những lần bạn cảm nhận được sự mách bảo từ trực giác nhưng lại không nghe theo. Xem xét các sự kiện trong quá khứ có thể giúp bạn nhận ra những điều đã xảy ra.
Những yếu tố nào đã khiến bạn nghi ngờ bản thân? Trực giác đã giao tiếp với bạn như thế nào? Nó có biểu hiện khác nhau trong những tình huống cụ thể không?
Chỉ cần nhanh chóng ghi lại những gì trực giác bạn đưa ra (thường là suy nghĩ đầu tiên) khi đối mặt với vấn đề, rồi sau đó khi sự việc kết thúc, bạn có thể xem lại kết quả. Điều này giúp củng cố niềm tin vào trực giác, tránh bị những suy nghĩ có vẻ hợp lý và chủ quan làm bạn phân tâm.
Tin tưởng vào trực giác là cách mài giũa trực giác hiệu quả trước khi xem xét những phương pháp khác.
Tin tưởng vào trực giác là cách mài giũa trực giác hiệu quả trước khi xem xét những phương pháp khác.
2. Tha thứ cho bản thân
Đừng vì những lần liên tiếp đưa ra quyết định sai lầm rồi tự phủ nhận khả năng của bản thân mà nghĩ mình không đủ khả năng quyết định. Mọi người đều có thể mắc sai lầm; điều quan trọng là học từ những sai lầm đó để cải thiện trong tương lai. Hãy học cách tha thứ cho bản thân và giảm bớt căng thẳng không cần thiết bằng cách chấp nhận sai lầm quá khứ.
Thay vì vội vàng từ chối năng lực của mình, hãy tập trung vào việc cung cấp thông tin bạn có vào thời điểm đó và địa điểm cụ thể. Có thể trong quá trình thu thập thông tin, bạn đã đưa ra quyết định chính xác lúc đó.
Nói chung, đừng ngại mắc lỗi. Khi bạn đã tin tưởng vào trực giác của mình, bạn có quyền điều chỉnh và hoàn thiện nó. Giống như khi nhìn lại, bạn có thể nhận thấy những lựa chọn khôn ngoan hơn cho những quyết định trước đó. Đây là cách bạn có thể dần dần phát triển trực giác của mình.
3. Thể hiện lòng biết ơn
4. Yêu theo cách đúng đắn
Mọi sự việc xảy ra trong cuộc sống đều phản ánh chính bạn. Vì vậy, nếu muốn thay đổi điều gì, bạn chính là người cần phải bắt đầu từ chính mình.
Hãy chọn cách yêu bản thân đúng đắn. Yêu quý trực giác của bạn và cam kết xây dựng một mối quan hệ yêu thương, lành mạnh, trong đó bạn thường xuyên giao tiếp, nuôi dưỡng niềm tin, sự nhận thức và trao quyền cho chính mình. Luôn tự nhắc nhở rằng bạn là người dẫn dắt bản thân và để trực giác dẫn đường.
Bạn là một sinh vật đầy năng lượng và khi kích hoạt nó, một phần 'phép thuật' của bạn sẽ tỏa sáng. Bạn đang điều khiển cuộc đời mình, dẫn dắt bản thân với sự tự tin, chắc chắn và niềm vui.
5. Thực hành chánh niệm
Tham gia vào các phương pháp thực hành như thiền để làm dịu tâm trí, kết nối sâu sắc với bản thân và phát triển hiểu biết hơn về suy nghĩ, cảm xúc và trực giác cũng là cách quan trọng để mài giũa trực giác của bạn.
Chánh niệm bao gồm việc hiện diện hoàn toàn và nhận thức rõ về khoảnh khắc hiện tại mà không phán xét hay bị cuốn theo suy nghĩ, cảm xúc hoặc hoàn cảnh bên ngoài.
Hãy thử đưa thiền vào thói quen hàng ngày của bạn. Thiền giúp làm dịu tâm trí, quan sát suy nghĩ và cảm xúc của bạn, đồng thời nuôi dưỡng ý thức tự nhận thức sâu sắc hơn.
Khi thiền, việc phát triển tư duy không phản ứng và không phán xét giúp bạn tạo ra không gian để trực giác tự nhiên xuất hiện.
6. Tránh suy nghĩ quá mức
Tin tưởng và củng cố trực giác của bạn đòi hỏi sự tôn trọng và hành động theo những cảm giác bản năng tức thời. Điều này cần phát triển sự tự tin để dựa vào trí tuệ nội tại của bạn.
Để củng cố niềm tin này, hãy chú ý đến cảm giác thể chất trong cơ thể bạn và nhận diện bất kỳ thay đổi hay phản ứng tinh tế nào khi đối diện với tình huống. Sau đó, hãy để bản thân theo sự hướng dẫn trực quan của bạn, ngay cả khi điều đó trái ngược với lý luận logic hoặc ý kiến bên ngoài.
7. Khơi dậy sự sáng tạo
Một phương pháp hiệu quả để phát triển trực giác là tham gia vào những hoạt động sáng tạo. Bạn có thể tạo ra những câu chuyện thú vị từ những vật dụng đơn giản quanh mình; sáng tạo từ những điều quen thuộc giúp mở rộng trí tưởng tượng của bạn.
Tập trung vào sáng tạo có thể giúp khai thác khía cạnh trực quan của bạn, khuyến khích suy nghĩ tự do và nâng cao khả năng tiếp cận các hiểu biết trực quan.
Các hoạt động sáng tạo như vẽ tranh, viết lách, khiêu vũ, hay chơi nhạc... giúp bạn rơi vào trạng thái dòng chảy, nơi bạn tham gia vào quá trình mà không phán xét hay kiểm duyệt. Điều này mở ra kênh để những hiểu biết trực quan xuất hiện tự nhiên, khi bạn tiếp cận ý thức sâu hơn và kết nối với bản chất thật của mình.
8. Dành thời gian cho riêng mình và hòa mình với thiên nhiên
Dành thời gian trong môi trường yên tĩnh, tránh xa sự phiền nhiễu, để nuôi dưỡng cảm giác bình tĩnh và sáng suốt. Đặc biệt, thiên nhiên là nơi lý tưởng để kết nối lại với trực giác của bạn, mang lại sự bình yên và ổn định.
