9 bí quyết để bắt đầu một ngày mới không cảm thấy mệt mỏi

Cách khắc phục tình trạng mệt mỏi và uể oải sau khi thức dậy buổi sáng

Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và uể oải sau khi ngủ đủ giấc? Cách giải quyết

Áp dụng ngay 9 biện pháp này để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng

Chế độ ngủ đúng cách

Để có một ngày mới đầy năng lượng, bạn cần có một đêm ngủ sâu. Hãy tuân thủ chế độ ngủ đúng giờ, tránh sử dụng điện tử trước khi đi ngủ ít nhất một giờ, và đặc biệt không dùng các loại đồ uống chứa caffeine như cà phê hoặc trà vào buổi tối.

Dứt bỏ thói quen báo thức liên tục

Đặt báo thức là đặt ý chí

Sự thật khoa học về việc chịu đựng báo thức

Uống nước ngay khi tỉnh giấc

Uống nước khi mới thức dậy: Một bước quan trọng để bắt đầu ngày

Lời khuyên từ chuyên gia y tế về việc uống nước buổi sáng

Mở cửa để ánh sáng tự nhiên vào phòng

Tác động của ánh sáng tự nhiên đến sinh học của cơ thể

Lắng nghe nhạc vào buổi sáng

Âm nhạc và tác động tích cực lên tâm trạng

Thực hiện tập thể dục hoặc yoga

Tập thể dục sau khi thức dậy để tăng năng lượng

Hoạt động thể chất vào buổi sáng

Ăn sáng đúng giờ

Bữa sáng giàu protein để tăng trao đổi chất

Hạn chế xem tin tức khi mới thức dậy

Không nên xem tin tức ngay sau khi thức dậy

Tránh hút thuốc vào buổi sáng

Bỏ thói quen hút thuốc vào buổi sáng

Những gợi ý để bắt đầu một ngày mới

Nguồn: Sức khỏe gia đình

Mua nước suối tại Mytour để duy trì sức khỏe