Buzz
Trái cam không chỉ có lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp cung cấp vitamin C tốt cho mẹ bầu hấp thụ sắt. Hãy thêm trái cây khác vào để có một loại nước giải khát ngon lành. Hãy cùng khám phá 9+ cách làm nước cam tại chuyên mục Mẹ bỉm quanh ta!
Những ưu điểm tuyệt vời của nước cam
Trước khi khám phá các công thức đơn giản để làm nước cam tại nhà, hãy cùng điểm qua những lợi ích mà nước cam mang lại.
Tối ưu hóa hệ tiêu hóa
Nước cam, với tính axit và kiềm, hỗ trợ làm sạch dạ dày, cân bằng dịch vị, ổn định nhu động ruột, giảm chứng đầy hơi và kích thích tiêu hóa.
Việc bổ sung nước cam thường xuyên có lợi cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là đối với những người mắc các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy hoặc táo bón. Nước cam cũng giúp ngăn ngừa đầy hơi và giảm viêm loét dạ dày nhờ vào tính chất chống viêm.
Tăng cường hệ miễn dịch
Cơ thể con người không tự sản xuất được vitamin C, do đó cần phải được bổ sung từ thực phẩm bên ngoài. Cam là nguồn cung cấp vitamin C rất lớn, đáng kể với lượng cần thiết cho cơ thể.
Vitamin C trong nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại sự tấn công của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và tổn thương da. Ngoài ra, vitamin này còn giúp cải thiện sự hấp thụ của sắt và canxi, hai khoáng chất quan trọng cho sức khỏe.
Nước cam giàu vitamin C, rất tốt cho sức khỏe
Đẩy lùi độc tố trong cơ thể
Nước cam ép, với axit citric và citrate, giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố và giảm nguy cơ sỏi thận. Tính kiềm của nước cam cũng giúp thanh lọc máu bằng cách phân hủy axit và cặn bã trong thận.
Nước cam giúp giảm viêm
Viêm là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để chống lại nhiễm trùng và bảo vệ sức khỏe. Các triệu chứng viêm thường bao gồm sốt cao, đau nhức,...
Để giảm viêm, mọi người nên thường xuyên bổ sung nước cam tươi vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày, đặc biệt là với trẻ em. Cam chứa các chất chống viêm và hoạt chất sinh học có lợi như flavonoid - hesperidin và nagingenin. Hơn nữa, nước cam còn giúp tương tác với phản ứng trong huyết thanh và gen của tế bào.
Lợi ích cho bệnh nhân đái tháo đường
Nước cam cũng hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường loại II và giúp cải thiện tình trạng nhiễm trùng. Việc tiêu thụ nước cam thường xuyên giúp duy trì mức đường huyết trong tầm kiểm soát.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Bổ sung nước cam vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp mẹ cung cấp nhiều kali, giúp kiểm soát huyết áp và kích hoạt lưu thông máu, tạo điều kiện cho sức khỏe tim mạch được cải thiện.
Nước cam là lựa chọn tốt cho các bà bầu để giảm nguy cơ tăng huyết áp trong thời kỳ mang thai.
Bổ sung nước cam vào chế độ ăn uống thường xuyên có lợi cho sức khỏe tim mạch
9 + Cách làm nước cam thơm ngon
Dưới đây, hãy cùng Mytour tham gia vào nhà bếp để thực hiện các cách làm nước cam nhé.
Cách làm nước cam tươi
Quy trình làm nước cam tươi bao gồm các bước sau:
- Rửa sạch quả cam và cắt đôi theo chiều ngang.
- Sử dụng dụng cụ vắt, đặt quả cam vừa cắt lên và vắt để lấy nước.
- Sau đó, cho nước cam vào một cốc. Thêm vào cốc 4 muỗng cà phê đường và khuấy đều.
- Cuối cùng, thêm một ít đá vào cốc.
- Và đó là cách mẹ đã hoàn thành nước cam tươi.
Mẹ có thể thêm đồ uống này vào thực đơn cho bé 2 tuổi để tăng sự đa dạng của bữa ăn dặm cho bé trong các bữa ăn hàng ngày.
Cách làm nước cam vắt hạt chia
Quy trình làm nước ép cam vắt hạt chia bao gồm các bước sau:
- Đặt 1 muỗng cà phê hạt chia ngâm trong 100ml nước lọc hoặc nước ấm trong khoảng 15-20 phút. Sau đó, lọc và lấy ra phần hạt.
- Chuẩn bị cam, rửa sạch và cắt ngang trái cam. Sử dụng dụng cụ vắt để vắt nước từ một nửa quả cam đã cắt.
- Đổ nước cam đã vắt vào cốc, thêm 4 muỗng cà phê đường và phần hạt chia đã sơ chế vào cốc.
- Khuấy đều, thêm một ít đá vào cốc và bạn đã hoàn thành việc làm nước cam vắt hạt chia.
Làm nước cam vắt hoa đậu biếc
Quy trình làm nước cam vắt hoa đậu biếc gồm các bước sau:
- Mix nước cam vắt sữa tươi
Làm nước cam vắt sữa tươi từ nguyên liệu sữa tươi không đường
Quy trình làm nước cam vắt sữa tươi gồm các bước sau:
- Cách pha nước cam mật ong
Hướng dẫn làm nước cam với nguyên liệu mật ong
Quy trình pha nước cam mật ong gồm các bước sau:
- Cách làm nước cam vắt mật ong
Hướng dẫn làm nước cam ép mật ong
Cách làm nước cam vắt chanh detox
Cách làm nước cam vắt chanh detox bao gồm các bước sau:
- Rửa sạch cam và cắt đôi trái, sau đó đặt vào lò vi sóng để làm giảm tinh dầu trong vỏ cam.
- Thực hiện phương pháp này sẽ giúp việc vắt cam trở nên dễ dàng hơn và nước cam vắt ra sẽ không đắng.
- Dùng tay hoặc máy ép cam để lấy nước cam.
- Cho lượng mật ong đã chuẩn bị vào cốc với một ít nước ấm và khuấy đều.
- Đổ nước cam đã vắt vào cốc chứa mật ong cùng với một ít đá viên, khuấy đều và sử dụng ngay.
Chế biến nước cam kết hợp bột sắn dây
Hướng dẫn làm nước cam sử dụng bột sắn dây như sau:
- Rửa sạch và cắt đôi trái cam, sau đó vắt lấy nước.
- Ngâm 2 muỗng cà phê hạt chia trong 500ml nước lọc hoặc nước ấm. Đợi khoảng 5-7 phút, sau đó sử dụng rây lọc để lấy phần hạt.
- Cho nước cam vào cốc, sau đó thêm 2 muỗng cà phê bột sắn dây và khuấy đều. Tiếp theo, thêm đường, đá và hạt chia vào. Khuấy mạnh mẽ và sử dụng ngay.
Cách làm nước cam lô hội
Hướng dẫn làm nước cam lô hội chỉ cần thực hiện các bước sau:
- Chuẩn bị cam tươi, cắt ngang và vắt lấy nước.
- Rửa sạch nha đam, lấy phần thịt và cắt nhỏ.
- Đun sôi nước để loại bỏ mủ của nha đam. Lọc thịt nha đam và thêm đá để tạo độ giòn.
- Cho nước cam vào cốc, thêm đường.
- Khuấy đều và thêm nha đam đã sẵn sàng. Thêm một ít muối và tận hưởng.
Chế biến nước cam đào sả đậm vị
Hướng dẫn làm nước cam đào sả đậm vị như sau:
- Sả rửa sạch, cắt và đập dập. Đun sôi sả với nước.
- Uống trà sả và cam sau khi ủ.
- Cam vắt lấy nước và kết hợp với trà sả, thêm đường và đá.
- Thêm đào và lát cam vào ly trà.
Cách chế biến nước cam cho bé
Hướng dẫn làm nước cam ép cho bé như sau:
- Chọn cam chín mọng, nặng tay.
- Rửa sạch cam, cắt và vắt lấy nước.
- Đổ nước cam vào cốc đã chuẩn bị trước với 2 thìa mật ong. Khuấy đều và cho bé sử dụng.
Lời nhắn nhủ từ Mytour
Dưới đây là những cách làm nước cam tại nhà rất đơn giản. Hi vọng các phương pháp này sẽ thêm vào danh sách những món ngon thường được mẹ làm để bổ sung dinh dưỡng cho cả gia đình.
Thanh Lam tổng hợp
