Buzz
Hiện tượng rụng tóc thường kéo dài trong vài tháng sau khi sinh hoặc có thể kéo dài hơn dù đã thử nhiều loại dầu gội và dầu xả để khắc phục. Hãy cùng Mytour tìm hiểu nguyên nhân và cách giảm rụng tóc sau sinh một cách an toàn và hiệu quả để có lại mái tóc đẹp nhé!
Hiện tượng rụng tóc nhiều sau khi sinh là gì?
Việc rụng tóc nhiều sau khi sinh là điều thường gặp ở các bà mẹ bỉm. Nguyên nhân chủ yếu là do sự biến đổi của nội tiết tố và dinh dưỡng, liên quan đến hormone estrogen trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải tình trạng rụng tóc quá mức, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra. Bởi đây cũng có thể là dấu hiệu của một số vấn đề liên quan đến tuyến giáp.
Nguyên nhân gây ra hiện tượng rụng tóc sau sinh
2.1. Thay đổi tâm trạng sau sinh
Sau khi sinh, các bà mẹ thường phải đối diện với nhiều vấn đề như chăm sóc con, lo lắng về vóc dáng, cân bằng giữa gia đình và công việc,... Điều này gây ra áp lực, khiến cho các bà mẹ thường xuyên căng thẳng và mệt mỏi, dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất và tình trạng rụng tóc.
2.2. Sự cố về nội tiết tố
Trong thời kỳ mang thai, cơ thể sản xuất lượng lớn hormone estrogen và progesterone. Tuy nhiên, sau khi sinh, nồng độ estrogen giảm đi, trong khi oxytocin và prolactin tăng mạnh, dẫn đến sự xáo trộn về nội tiết tố. Điều này là nguyên nhân khiến tóc mọc chậm và rụng nhiều hơn.
2.3. Quan trọng của việc cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi
Trong giai đoạn mang thai, việc cung cấp dinh dưỡng tập trung vào việc nuôi dưỡng thai nhi. Sau khi sinh, cơ thể vẫn tiếp tục sản xuất hormone prolactin để chuyển hóa thành sữa cho bé. Điều này có thể làm cơ thể mẹ yếu đuối, gây ra sự gián đoạn trong tuần hoàn máu lên tóc và gây tổn thương cho tóc.
Tình trạng rụng tóc sau sinh kéo dài trong bao lâu?
Sau khoảng thời gian từ 3 đến 6 tháng, tình trạng rụng tóc sau khi sinh có thể giảm dần nhờ vào việc cân bằng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, khoa học. Tuy nhiên, tình trạng này cũng phụ thuộc phần lớn vào cơ địa và nguyên nhân gây ra rụng tóc của mỗi người. Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài, mẹ bỉm nên đến bác sĩ để thăm khám và tìm cách khắc phục sớm.
Cách giảm tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả cho các bà mẹ
4.1. Tránh căng thẳng và lo lắng giúp giảm rụng tóc sau khi sinh
Sau khi sinh, các bà mẹ thường mang tâm trạng lo lắng và căng thẳng. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra tình trạng rụng tóc nhiều. Vì vậy, các bà mẹ cần có những suy nghĩ tích cực, luôn tạo ra cảm giác vui vẻ và thoải mái bằng cách thực hiện các hoạt động như tập thể dục, yoga, hoặc ngồi thiền,...
4.2. Đảm bảo cân bằng chế độ ăn uống và bổ sung đầy đủ các loại vitamin cần thiết
Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng sẽ tạo ra một nguồn năng lượng lớn. Điều này giúp tạo ra các chất chống oxy hóa và flavonoid, không chỉ bảo vệ nang lông mà còn nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh. Cung cấp vitamin cần thiết từ các loại rau củ, hạt, cá,...
4.3. Thực hiện gội đầu theo phương pháp đúng
Tóc của phụ nữ sau sinh thường yếu và nhạy cảm, vì vậy việc quan trọng nhất là biết cách gội đầu đúng cách. Mẹ cần sử dụng các loại dầu gội nhẹ nhàng và không nên gội tóc quá 2 lần mỗi tuần, kết hợp với dầu xả để giúp nuôi dưỡng tóc, ngăn chặn tình trạng gãy rụng.
Dầu gội Pantene Pro-V giúp ngăn chặn tình trạng rụng tóc, dung tích 650 ml, duy trì cấu trúc protein cho tóc từ gốc đến ngọn
4.4. Thực hiện việc làm khô tóc đúng cách
Mẹ bỉm nên để tóc tự nhiên khô sau khi gội đầu thay vì sử dụng máy sấy tóc. Việc sử dụng máy sấy quá lâu có thể làm tóc trở nên yếu và dễ rụng. Khi lau tóc bằng khăn tắm, nên chọn những loại khăn mềm mại và không chà xát quá mạnh lên tóc.
Khăn tắm bằng bông cotton hữu cơ Mollis BM3Q giúp làm khô tóc
4.5. Thực hiện massage cho da đầu
Massage da đầu thường xuyên sẽ giúp kích thích máu dưới da, kích thích và làm căng tế bào nang tóc. Điều này giúp tóc mọc ra dài và khỏe mạnh hơn. Để có cảm giác thư giãn và giảm tình trạng rụng tóc hiệu quả, bạn có thể sử dụng tinh dầu bạc hà và oải hương khi massage.
4.6. Cắt tóc ngắn
Cắt tóc ngắn sau sinh là cách giúp bạn dễ dàng chăm sóc và kiểm soát tình trạng rụng tóc. Ngoài ra, tóc ngắn cũng giúp mẹ bỉm tiết kiệm thời gian khi chăm sóc con nhỏ khi cuộc sống bận rộn.
4.7. Tránh búi tóc, buộc tóc quá chặt
Khi buộc tóc, nên tránh việc buộc quá chặt vì có thể kéo sợi tóc ra khỏi nang lông và làm giảm lượng máu đến da đầu. Điều này khiến tóc dễ bị tổn thương. Hãy để tóc tự nhiên hoặc buộc thật lỏng để bảo vệ làn tóc của bạn!
4.8. Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc
Tóc của mẹ sau khi sinh cũng cần được chăm sóc đặc biệt để ngăn chặn tình trạng gãy rụng. Bạn có thể cung cấp dưỡng chất cho tóc bằng cách sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên có sẵn tại nhà như mặt nạ lòng trắng trứng, mặt nạ dầu dừa, mặt nạ chuối,...
4.9. Sử dụng lược răng thưa và hạn chế việc chải tóc quá nhiều
Chải tóc quá mạnh cũng là một trong những nguyên nhân khiến các bà mẹ rụng tóc nhiều hơn. Do đó, khi chải tóc, hãy chú ý sử dụng lực chải nhẹ nhàng. Ngoài ra, nên sử dụng lược răng thưa để giảm ma sát và hạn chế áp lực lên chân tóc khi chải hoặc gỡ rối.
Lưu ý khi chăm sóc tóc sau sinh
Ngoài việc thực hiện các biện pháp giảm rụng tóc sau sinh, các bà mẹ cũng cần lưu ý:
- Không nên sử dụng lược răng chặt để chải tóc, không buộc tóc quá cao hoặc quá chặt.
- Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về cách chăm sóc và các loại vitamin, biotin, kẽm cần thiết để ngăn ngừa tình trạng gãy rụng tóc.
